Sprendimas su pavasario alergija? Alergistas sako, kad tai yra maisto produktai, kuriuos turėtumėte pridėti ir išvengti dietos

Svarbi pastaba: prieš pradedant bet kokį papildą ar keičiant dietą, Kouroshas sako, kad būtina pasitarti su gydytoju. Kaip ir receptiniai vaistai, papildai gali sukelti šalutinį poveikį ir sąveikauti su kitais vaistais. „Aš sakau visiems, kad atsimenu papildymo įvadą“, - sako DR. Kourosh. „Pradėkite nuo vieno vienu metu, tada kas kelias dienas pridėkite naują ir įvertinkite savo atsakymą, tiek teigiamą, tiek neigiamą.“

Kvercetinas

Šis polifenolio, rastas svogūnuose, brokoliuose, obuoliuose, uogose, vynuogėse ir arbatoje, buvo parodytas tyrimuose, siekiant sumažinti uždegimą ir slopinti histamino, cheminio, kūno gamybos ir išsiskyrimo, reaguojant į alergenus, gamybą ir išsiskyrimą. Kvercetinas dažnai vartojamas papildomu pavidalu, kai naudojami alergijos simptomams. Kouroshas sako, kad kai kurie žmonės gali nesugebėti gerai apdoroti kvercetino, todėl pradėti lėtai jį imdami ir žinoti apie šalutinį poveikį, pavyzdžiui, sujaudinimą.

Bromelainas

Tyrimai nustatė, kad ši fermentų grupė iš ananasų vaisių ir stiebo turi antiallerginių ir priešuždegiminių savybių. Jis taip pat yra papildomo pavidalo, kartais kartu su kvercetinu. „Bromelain“ reikėtų vengti, jei esate alergiškas ananasams ar lateksui (dėl kryžminio jautrumo). Jis taip pat turi kraujo plyšimo poveikį ir neturėtų būti vartojamas nepasitaręs su gydytoju, ypač jei esate kraujo skiedikliai, sako DR, sako DR. Kourosh.

Vitamino C

Kai kurie tyrimai parodė, kad šis vitaminas, rastas daugelyje vaisių, o daržovės turi antivirusinį ir priešuždegiminį poveikį, sako DR, sako DR. Kourosh. Dienos dozė 500 miligramų per dieną daugumai suaugusiųjų yra saugi. „Tačiau įmanoma per daug gero dalyko, ir tai gali sukelti viduriavimą ir gi nusiminusius“.

Imbieras ir česnakai

Šios dvi šaknys yra labai priešuždegiminės ir greičiausiai yra naudingesnės, jei valgysite jas šviežius (tol, kol neturite jautrumo), o ne vartojant juos kaip papildus, sako DR, sako DR. Kourosh.

Vitaminas D3

Alergijai ir imuninei sistemai įtakos turi vitamino D lygis, o dauguma iš mūsų šiauriniame pusrutulyje yra nepakankamas dėl saulės šviesos trūkumo, sako DR, sako DR. Kourosh. „Yra gerų duomenų, kad vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį kuriant imuninę sistemą ir kad jis gali būti naudingas alergijoms ir astmai“, - priduria ji “, - priduria ji. Geriausia, kai bus patikrintas vitamino D lygis, siekiant nustatyti, kiek papildo, ir paimti vitaminą D3, efektyviausią formą, naudojant vitaminą K2, kad būtų optimali absorbcija.

Maistas, kurį galbūt norėsite perduoti

Jei turite sezoninę alergiją, tam tikri maisto produktai gali sukelti vadinamąjį „žiedadulkių alergijos sindromą“ arba PFA. Taip pat vadinami burnos alergijos sindromu, PFA atsiranda dėl to, kad žiedadulkės ir tam tikri vaisiai, daržovės ir medžio riešutai yra tokie panašūs, kad jie yra kryžminiai, tai reiškia, kad jie gali supainioti kūną, kad maistas yra alergenas.

„Tai klaidingos tapatybės atvejis“, - sako DR. Kourosh. „Žiedadulkių ląstelių sienose baltymai yra tokie panašūs į biochemiškai kaip tie, kurie yra tam tikrų maisto produktų ląstelių sienose, kad kūnas klaidina maistą alergenui. Tiems.“

Kryžminiai maisto produktai gali panaikinti histamino atsaką, dėl kurio burną ir gerklę niežti ir sudirgę, ir galbūt netgi sukelia skrandžio sutrikimą ar vėmimą, sako DR, sako DR. Kourosh. Remiantis Amerikos alergijos kolegija, astma ir imunologija, bendros kryžminės reakcijos apima:

Beržo žiedadulkės: „Apple“, migdolų, morkos, salierų, vyšnių, lazdyno riešutų, kivių, persikų, kriaušių ir slyvų

Žolių žiedadulkės: salierai, melionai, apelsinai, persikai ir pomidorai

Ragsijos žiedadulkės: Bananas, agurkas, melionai, saulėgrąžų sėklos ir cukinijos

Geros naujienos nėra tai.

Galiausiai, jei sezoninės alergijos tiesiog daro jus apgailėtini, nesvarbu, ką bandėte namuose, greičiausiai laikas pamatyti alergologą. Ilgesni ir sunkesni alergijos sezonai niekur nevyksta, o turėdami kiekvieną įrankį kovoti su jais jūsų žinioje, galite padėti užtikrinti.