Susidūrimas su egzema? Tai yra maisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti, ir kurių vengti

Pažvelk į Karen Fischer „Instagram“ ir negalite pastebėti jos pavydėtinos, švytinčios veido spalvos. Bet ką tu ne Žiūrėkite, kad dietologas ir autorius išsprendė visą gyvenimą gana intensyvių odos kovų.

„Aš turėjau egzemą kaip kūdikį, o kai buvau paauglys, turėjau sunkų rankų dermatitą“, - sako ji. "Aš taip pat turėjau psoriazę dvidešimtmetyje.„Taigi, kai jos dukra Ayva išsivystė egzema kaip kūdikis dėl„ salicilato jautrumo “-terminas, apibūdinantis netoleranciją natūralių pesticidų chemikalų, kuriuos gamina augalai saviregistravimui, tiksliai žinojo, kaip kovoti su būkle per mitybą per mitybą.

Per du mėnesius nuo „Fischer“ dietos ir papildymo plano pradžios Ayva raudonos, niežtintys odos plyšiai visiškai dingo. Ir Fišeris per 15 metų naudojo tą pačią strategiją daugybę kartų, gydydami pacientus, kenčiančius nuo egzemos, rožės, psoriazės, spuogų ir daugybės kitų odos ligų. (Tai taip pat jos naujos knygos pagrindas, Egzemos detoksas: žemos cheminė dieta, skirta pašalinti odos uždegimą.)

Taigi kokia jos paslaptis? Remiantis Fischerio patirtimi, raktas į uždegiminės odos būklės, tokios kaip egzema, gijimui, yra kepenyse. „Manoma, kad jūsų kepenys išjungia chemines medžiagas jūsų kūne, taigi, jei jūsų kepenys neveikia 100 procentų, tai yra tada, kai gali atsirasti tokie dalykai kaip egzema“, - paaiškina ji. Kartu su jautrumu salicilatu, daugybe kitų netolerancijų, įtraukiančių aminą, glutamatą (MSG), konservantus, sulfitus ir nitrates-----jūsų kepenų metimas iš mušimo ir paskatino gniuždomą būklės atvejį. Išoriniai veiksniai, tokie kaip cheminis poveikis. Pagalvokite apie taršą, kvepalus, buitinius valymo priemones ar net odos priežiūros produktus.

Kai kurie ar visi šie veiksniai sujaukė jūsų kepenis, Fischeris sako, kad detoksikavimas yra žaidimo pavadinimas. „Tai yra trims mėnesiams vengti [egzemos sukėlėjų] ir vėl juos išbandyti. Tęskite iššūkį kūnui sustiprėti “, - pataria ji. Panašiai kaip grožio įkrovos stovykla, su ramiomis spalvomis, kaip pabaigos apdovanojimas.

Pasirengęs išgydyti savo egzemą kartą ir visiems laikams? Slinkite žemyn, jei norite gauti „Fischer“ patarimų, kuriuose maisto produktai, kuriuos reikia ištraukti iš jūsų raciono, ir gydomieji ingredientai, kuriuos galite pridėti prie jūsų plokštelės.

Ką ne valgyti, jei turite egzemą

Ar kada nors girdėjau apie „Nešvariąją dešimtį?„Maisto prekių parduotuvėje (šiek tiek) smerkiantis labiausiai pesticidų paminėtų gaminių pavadinimas maisto prekių parduotuvėje? Na, pasak Fischerio, „Erchema“ turi savo savivaldą „No-Go“, ir tai yra maisto produktai, kurių norite išvengti bet kokia kaina per pirmuosius tris mėnesius detoksikuoti.

Venkite iš šių 12 maisto produktų, jei esate linkęs į egzemą-visi iš jų yra turtingi salicilatų, aminų, MSG, nitratų ir kitų paleidėjų:

• Vynuogės
• Apelsinai
• Kiwis
• Sojų padažas
• Pomidorai
• Avocados: Gasp! Atsiprašome, bet jie yra vienas iš pirmaujančių aminų ir salicilatų šaltinių.
• Brokoliai
• Džiovinti vaisiai
• Deli mėsa
• Kiaušiniai: 70–90% žmonių, sergančių egzema
• Cukrus
• Pieno produktai: 89% egzemos sergančiųjų yra alergiški pieno produktams

Geriausi ingredientai raminanti egzema

Jei jūsų šaldytuvas atrodo šiek tiek plikas be kiaušinių ir avokadų, nesmerkite streso-pakeiskite juos šarminiu, priešuždegiminiu, omega supakuotais ingredientais, kad apsaugotumėte ir atjaunintumėte jūsų odą. Fischeris siūlo padvigubinti žemiau esančius maisto produktus pirmuosius tris jūsų detokso mėnesius. Tada galite pamažu pradėti iš naujo įvesti savo mėgstamiausius iš egzemos „Nešvarių tuzinų“ sąrašo ir pamatyti, ar jie sukelia paūmėjimą. (Tik tuo atveju, jei norite, žinoma!).

• Linų sėmenų aliejus: „Tai tiesiogine prasme drėkina odą iš vidaus“, - sako Fischeris. "Egzema yra sausa oda. Tai skatina žmones išprotėti, ir tai tikrai yra egzemos skausmo dalis.„Tik 1/2 šaukštelio linų sėmenų aliejaus per dieną suteiks jums„ Omega-3 “užpildymą.
• Raudoni kopūstai: Šis ingredientas įgauna ryškią spalvą iš „Antocianino-A“ odą apsaugančio pigmento, kuris taip pat randamas purpuriniuose žiediniuose kopūstuose. Norėdami paleisti, jis taip pat yra labai šarmuojantis ir natūraliai priešuždegiminis.
• Burokėliai: Kai reikia auginti tą kitą pasaulį, niekas nepralenkia burokėlių. Jie suteikia jūsų kepenims ranką pašalinti šias baisias chemines medžiagas, ir jie netgi sakoma, kad jūsų kolageno papildai padaro efektyvesnius kolageno papildus.
• Šafranas: Fischeris tai vadina „brangiausiu pasaulyje prieskoniu, bet jums nereikia daug jo, kad jis turėtų naudos.„Ji pataria į šafraną pridėti prie šilto ryžių pieno puodelioPrieš miegą, prieš miegą, kai miegate.
• Carobas: Pasiekite šią kakavos be kofeino alternatyvą, kad nuramintumėte virškinamąjį traktą ir pažabotumėte alkį.
• Avižos: Kartu su skaidulomis, jūsų naktinėse avižose taip pat yra vitamino E, cinko ir.
• Žuvys: Fischeris rekomenduoja pasirinkti mažesnę žuvį, kurioje yra mažai gyvsidabrio, pavyzdžiui, lašišos, sardinių ar upėtakių.
• Kriaušės: „Natūralios cheminės medžiagos nuluptos kriaušės yra labai mažai. Jie yra nuostabūs dėl tirpių ir netirpių skaidulų, o tai padeda sumažinti uždegiminių ligų ir diabeto riziką “, - sako Fischeris. Dėl super šarminių sulčių ji rekomenduoja sumaišyti šias grožybes su burokėliais ir morkomis, net nepraleisite savo a.m. stiklinė oj.

Ar žinojai, kad ketogeninė dieta buvo susijusi su odos problemomis, tokiomis kaip veido paraudimas? Jei galite susieti, tai yra 8 maisto produktai, kuriuos dietologas rekomenduoja nuraminti jūsų odą.