Įdomu apie garso vonias? Štai kas nutiko, kai aš pasiėmiau garsinį mirkymą

„Šios bangos yra susijusios su giliomis, meditacinėmis ir ramiomis būsenomis, kurios labai palankios gydymui“, - sako Austeris “, - sako Austeris. „Kadangi šie garsai padeda sumažinti nervų sistemą, jie taip pat gali sulėtinti širdies ir kvėpavimo dažnį, sukurdami terapines ir atkuriančias proto ir kūno sąlygas."

Galima garso vonios nauda taip pat yra labai individualizuota, galimai įtraukiant tokius poveikius kaip sumažėjęs kraujospūdis ir patobulinti pažinimo įgūdžiai. Dauguma žmonių, sako Austeris. Ir kai kurie gali jaustis dezorientacijai po garso vonios, nes jos veiksmingumas tampa ramaus būsena. „Žmonės po to gali jaustis šiek tiek išdėstyta“,-sako Austeris. „Būdami giliai meditacinėje būsenoje, kartais gali priversti jus taip atsipalaiduoti, nerandate batų."

Vis dėlto garso vonios poveikis paprastai yra tas, kad ji atpalaiduoja. Dėl to proto perėjimo iš aktyvios būsenos į ramesnę būseną iki net svajingos būsenos, garso vonios yra įgudusios padėti tiems, kurie praktikuoja lengvai.

Štai kaip praėjo mano garso vonios patirtis

Kiekviena garso vonia savo konstrukcijoje skiriasi, ir kiekvienas asmuo skirtingai interpretuoja kiekvieną patirtį. Aš gulėjau ant kilimėlio su galva, nukreipta į Austerį, nes ji sukūrė žvilgančių, žvilgančių tonų simfoniją. Man deriniai skamba nieko, kas trūksta eterinio. Ir kalbant apie „dainuoti“, „Auster“ garsinę meditaciją lydėjo poeto ir muzikanto Amyra Leon vokaliniai stiliai. Efektas? Vėlgi, eterinis.

Kai kuriose vietose patirtis taip pat iškreipė emocinę. Garso vonia mane nuvedė į keistus mano praeities sezonus (pavyzdžiui, miega su draugu nuo iškasto draugo ir laukimo kambario patirtis). Kai leidžiu garsui neužmesti, aš apmąstiau praradimą ir praeitį ir kantriai laukiau, kol rasiu mano pagrindą.

Nors visos ausys buvo ant „Auster“, natūralūs kosulio garsai ir net švelnus knarkimas ar dvi pateko į garsų peizažą. Auster tai sveikina, nes ji sako, kad turi vietos tam, ko reikia žmogui tą akimirką, ir tai gali būti miegas. Ir miegas neužkerta kelio jums naudotis garso vonios pranašumais. Jei nesate atsibudę, garsas gali nuvažiuoti klausos keliu iki smegenų centro. Tai pasakius, jei snaudžiate, gausite daugiau garso kempinės vonios nei visa patirtis. „Emocijose, motyvacijoje ir atmintyje dalyvaujantys smegenų regionai yra neaktyvūs“, - sako Austeris apie miegą garso vonios metu. „Tai reiškia.“

Aš labai atsibundu per savo patirtį ir išėjau iš vonios, kai jaučiausi daug dalykų. Praktika baigėsi nurodymu, kad mano kairioji ranka būtų ant širdies, dešinė ranka virš kairės Mažai liūdna. Garso vonios yra priešingos streso, tačiau tos harmonijos gali Nuvežkite jus į keistas vietas, jei esate natūraliai šmaikštus, o ne absoliučiai geriausia, kad išvalytumėte savo mintis.

Iki šiol Austeris rekomenduoja būti ypač švelnus su savimi postmeditacija: „gerti vandenį, miegoti, rašyti, kurti, apmąstyti savo patirtį ar pasidalyti ja.Ir aš sakyčiau, kad jos patarimus tikrai verta atsižvelgti, atsižvelgiant į tai, kaip gerai miegojau tą naktį.

Negalite patekti į tiesioginį vonią? Išbandykite bet kurią iš šių trijų raminančių praktikų, kurios veikia kaip puikios alternatyvos. Arba jei jums patinka tas Savasana gyvenimas ir norite patobulinti savo miego žaidimą, išbandykite jogos „Nidra“ sesiją.