SHATE LEAT ATSAKYKITE VISKĄ, ką reikia žinoti apie didelio intensyvumo intervalo treniruotes (HIIT)

Visų žvaigždžių HIIT žingsnis-„Burpee“ gali padidinti didelę prakaito pranašumą, tačiau tiesiog įsitikinkite, kad jūsų forma yra tikslioje vietoje. Užrakindami alkūnes, kvaduokite pečius virš rankų.

6. Spot deginantys riebalai: kūno rengybos mitas, kuris neišnyks
Ekspertų ir tyrimų teigimu, dėmių deginimo riebalai neįmanoma. Štai ką tai reiškia jūsų treniruotėms.

7. Ar vis dar degate kalorijas pasibaigus treniruotėms?
Kodėl jūsų kūnas vis dar degina perteklines kalorijas po to, kai sulaužysite prakaitą? Ir kokios treniruotės suteikia didžiausią pomirtinio degimo efektą?

8. Kodėl „Fitness In-Crowd“ yra apsėstas „Hilit“ („Boot Camp“ „Kinder“, švelnesnis pusbrolis)

Jei esate pasirengęs remiksuoti savo HIIT įprotį, „Hilit“ (dar žinomas kaip didelio intensyvumo, mažo poveikio treniruotės) yra geriausias pasirinkimas.

Pasirengęs pradėti nuo HIIT? Išbandykite šią 20 minučių treniruotę, kad tonizuotumėte savo bendrą kūną, ir tai yra visiškai, gerai, apšviesta.

Iš pradžių paskelbta 2015 m. Gegužės 22 d.; Atnaujinta 2018 m. Birželio 4 d.