Billy Blanks „Tae Bo“ vaizdo įrašai buvo mano, kaip paauglio, treniruotės. Jie vis dar linksma, daug energijos

Suaugusiu atveju aš dažniausiai atsisakiau „Blanks“ treniruočių. Aš juos nešiojau ir perėjau prie treniruočių, kurios buvo lauke ar bendruomenės. Tik neseniai lietingą dieną dar kartą išbandžiau vaizdo įrašą su savo dvi. Bet kokiu atveju jie visada bandė spardytis ir mušti vienas kitą. Aš supratau, kad turėčiau jiems pateikti kontekstą nukreipti tą įniršį.

Iš pradžių jie buvo suintriguoti ir dalyvauti. Maždaug 15 minučių į programą jie nuėjo.

Tačiau aš tęsiau juostą. Valandos trukmės vaizdo įrašas buvo padalintas į 30 minučių puses: pirmasis kardio, antrasis-„skulptūrai“ ir ištempti. Nepaisant štampų ir žandikaulių skaičiaus, rankos iš tikrųjų sulaukė labai mažai dėmesio treniruotėje; Didžiausias dėmesys buvo sutelktas į apatinę kūno dalį ir šerdies dešinę, kur, kaip pabrėžė mano savigynos instruktorė, moterys turi savo galią.

Blanks stovėjo raudonos kiliminės studijos centre su savo klase už jo. Nors buvo tam tikra etninė įvairovė, kūnai atrodė daugiausia taip pat: tinkama ir jaunatviškesnėje vidutinio amžiaus pabaigoje. Patraukliausios (arba plonos) moterys buvo arčiausiai ruošinių. Jei aš gniuždyčiau, galėčiau tiesiog padaryti neaiškias dviejų vyrų figūras.

Nors iš paauglystės buvo plačiai pašalinta, aš vis tiek turėjau didžiąją dalį treniruočių. Vis dėlto aš pamiršau, kaip dažnai ruošiniai pakartotinai skaičiuoja iki aštuonių. Manau, kad ketinimas buvo motyvuoti mus patekti į kiekvieną rinkinį. Aš dažniausiai radau jį grotelį.

Peržiūrėdamas vaizdo įrašą kaip suaugusįjį, kuris dalyvavo daugelyje kūno rengybos užsiėmimų, taip pat pastebėjau, kad jis pateikia labai mažai patarimų dėl pozicijos ar suderinimo. Kur tiksliai turėčiau dėti rankas? Ar turėčiau įsitraukti į savo branduolį? (Tikriausiai taip.)

Treniruotės metu niekas nekalba, išskyrus tuos. Dažnai galite išgirsti juos rėkdami, gyvūnų šauksmus, kurie man priminė garsus, kuriuos aš sukūriau dirbant. Paprastai jie šiuos triukšmus sukėlė pritūpimų rinkinio pabaigoje.

Pavadinimas „Tae Bo“ yra Taekwondo (Korėjos kovos menas) ir bokso košė. Nors logotipas opetuoja kinų simbolį Yin ir Yang, juostoje yra mažai ką paminėta, kuri iškviečia ar pagerbia Azijos kultūras.

Blanks daro dvi neaiškias dvasines nuorodas, skatinančias žiūrovus pasitraukti iš savo aukštesnės galios, kai jie dirba savo slydimus. Bet tada jis pasuka atgal, kad galėtų tęsti savo pasikartojantį skaičiavimą.

Ko gero, labiausiai jaudinanti treniruotės dalis buvo tai, kiek nedaug modifikacijų siūlo skirtingiems įgūdžių rinkiniams ir sugebėjimams. Netoli juostos pabaigos jis sako: „Jei tai pradės varginti tavo nugarą, eik žemyn ant alkūnių.Bet tada jis iškart susieja vieną iš jo už jo studentų, kad jis imtųsi šio modifikacijos. „Dionne“, - šaukia jis. "Kelkis. Aš neleisiu tau atsisakyti!“

Vienas dalykas, kurį aš vertinu: nepaisant Tae Bo reklamos svorio metimo, kaip pagrindinis treniruotės traukimas, laimei, Blanksas kalba apie šį mažą, jei išvis. Vienu metu jis miglotai nurodo turinčią „maudymosi kostiumėlio kūną“, tačiau tada jis liepia dalyviams sutelkti dėmesį į treniruotę, nesiblaškyti į tikslą.

Ir nėra sunku sutelkti dėmesį į treniruotę. Juk tai yra gana smagu. Gerai, kad turite leidimą spardytis ir mušti orą. Aš matau, kodėl buvau taip atsidavęs treniruotėms kaip paaugliui: tai puikus, socialiai tinkamas būdas išeiti iš paauglių (ar suaugusiųjų) agresijos.

Nors „Tae Bo“ tikrai yra savo laiko produktas (jei tik mes būtume kalbėję apie dietos kultūrą 90 -aisiais), treniruotė išlieka įdomus iššūkis ir stovyklavietės relikvija. Jums tereikia žiūrėti savo formą ir klausytis savo kūno, kad įsitikintumėte. Vis dėlto tai vaizdo įrašas, kurį tikrai vėl transliuosiu lietingą dieną, kai vaikai tiesiog nenustos kovoti vienas su kitu.

Išbandykite „HIIT“ bokso treniruotę, kad gautumėte tą saldų leidimą: