Bella Hadid patarimas atsipalaiduoti ir ramią miego naktį yra labai paprasta

Vis dėlto tai dar ne viskas, kad pakartotų savo sistemą: po to, kai Hadidas atsibunda iš to ypač švelnaus snaudulio telefonu nuo manęs 30 minučių, kad mano smegenys galėtų pradėti veikti, kol aš visiškai priblokštas žiniasklaidos. Kartais noriu būti tik 30 minučių, o ne „Bella“, - sako ji. Ir kadangi tyrimai parodė, kad skaitmeninis detoksikavimas iš tikrųjų gali padaryti jus laimingesnius, galima drąsiai teigti, kad Hadidas yra kažkas, kas yra šioje kasdienėje praktikoje.

Jei taip pat norite pagerinti savo miego kokybę, tiesiog sekite Hadido šviną ir leiskite sau pasitraukti į meditacinę muziką. Galite tiesiog pabusti jausdami atsipalaidavę ir pasirengę įveikti savo darbų sąrašą.

Štai kaip jūs galite užmigti, kai atsibundate vidury nakties. Arba patikrinkite tris būdus, kaip optimizuoti savo cirkadinį ritmą, kad galėtumėte geriau miegoti.