Grožis 911! Aš turiu „vištienos iškilimus“ ant savo odos ir jie neišnyks
Išsimeskite, švelniai
Jei jūs naudojote savo nagus, kad nustumtumėte odą, nesate klysta savo požiūriu, o ne pasirinkdami įrankius. „Šią grubią tekstūrą sukelia negyvos odos ląstelės, įstrigusios aplink plaukų folikulus“, - sako DR. Anolikas. „Eksfoliacija naudoja tam tikrą cheminį ar fizinį žievelę, kad būtų bandoma pašalinti kai kurias paviršiaus negyvų odos ląsteles."
Dr. Zeichneris siūlo naudoti cheminius eksfoliatorius, tokius kaip pieno rūgštis, glikolio rūgštis ar salicilo rūgštis, pavyzdžiui, „Derma Doctor Kakadu C Peel“ pagalvėlės (78 USD). „Bendra strategija yra pasiekti [rūgščių supjaustytą losjoną, tokį kaip] amlaktinas (22 USD), kuris yra pieno rūgšties pagrindu“,-prideda DR DR. Anolikas. Tačiau dr. Zeichneris priduria, kad tuo pačiu tikslu taip pat galite naudoti vietinius retinoidus, tokius kaip retinolis. „Jie padeda sustiprinti ląstelių apyvartą ir neleisti ląstelėms prilipti“, - sako jis. Jei tai padarysite, būtinai juos tepkite tik naktį ir ryte paimkite skalavimą (su muilu), kad įsitikintumėte, jog jokie retinoliai nelieka, nes odai gali jautrūs saulei saulėje.
Naudoti Tai Vietoj losjono
Sako drėkinamą sritį, sako DR. Anolik, yra svarbus ištisus metus, tačiau žiemą tampa ypač kritiška, nes sausas, šaltas oras pablogina būklę (dar žinoma kaip: žiema ateina). „Naudokite tą, kuris bus ypač storas, todėl, užuot pasiekę losjoną, pasiekite kremą“, - sako jis.
Laikykitės priešuždegiminės dietos
O dr. Zeichneris sako, kad duomenų dar nėra (dar nėra!) parodydamas, kad jūsų dieta tikrai paveiks keratozę Pilaris, jis tikrai rekomenduoja keletą pataisų. „Būtinai valgykite gerai subalansuotą dietą, kurioje pilna antioksidantų, kurie padėtų sumažinti uždegimą ir omega riebalų rūgštis. „Įrodyta."
Nežinote, kurie maisto produktai yra laikomi priešuždegiminiais? Štai kaip turėtų atrodyti galutinis uždegimas sukeliantis valgis. Be to, štai savaitės vertės receptai iš „Well+“ gero tarybos nario Candice Kumai, kad galėtumėte pradėti.
