Ar jūs tikrai esate intravertas ... ar iš tikrųjų labai jautrus žmogus?

„Labai jautrios žmonėms būdingos savybės yra apdorojimo (arba giliai jausti daiktus) gilumą, lengvai priblokšti ar per daug stimuliuoti, turėti stipresnes emocines reakcijas ir žinoti apie subtilybes aplink juos“, - sako terapeutė Alice Shannon, LMFT, kurio praktika praktika, kurių praktika yra praktika. Daugiausia dėmesio skiriama labai jautriems žmonėms. Šis jautrumo dimensija nurodo visus penkis pojūčius (plius emocinis jautrumas), todėl labai įmanoma, kad labai jautrus žmogus labiau paveiktų tokius dalykus kaip klubo muzika ar ryškios strobo šviesos, nei vidutinis žmogus būtų neišleistas dėl socialinių aplinkybių ar reikia apdoroti dalykus iš vidaus, kaip būtų intravertas.

Kaip atrodo labai jautrus žmogus, kuris taip pat yra ekstravertas

Kaip minėta aukščiau, be abejo, labai būdinga, kad labai jautrūs žmonės taip pat yra intraverta, nes dėl to jautrumas gali padaryti socialinę aplinkybę didžiulę. Tiesą sakant, pagrindinis jautrumo ekspertas, klinikinis psichologas Elaine Aron, PhD, 1997 m. Originaliame tyrime pranešė, kad 70 procentų labai jautrių žmonių taip pat yra socialiai intravertiški, sako DR, sako DR. Jagiellowicz. Bet, žinoma, tai vis tiek palieka 30 procentų. Tai yra žmonės, kurie yra labai jautrūs aplinkos dirgikliams, bet taip pat nori dalintis ir apdoroti informaciją išorėje, sako DR, sako DR. SELGOE. Įveskite: jautrūs ekstravertai.

Paprastai šie žmonės meilė Žmonės ir jaučiasi taip, lyg jie turėtų daugiau naudos. Bet kai socialinės sąveikos metu yra daugybė kitų stimulų, tarkime, vakarėlyje ar koncertų jautrioje pusėje, gali atsirasti ir jie gali būti per daug stimuliuojami, todėl socialinė nauda, ​​kurią jie įgyja sąveikos metu ateina už kainą.

„Labai jautrus asmuo, kuris yra ekstravertas.“ -Alice Shannon, LMFT, terapeutas

„Labai jautrus asmuo, kuris yra ekstravertas. „Jei jie nežino, kad yra labai jautrūs ar nori, net patirti fizinių diskomfortų, tokių kaip galvos skausmas.“

Štai kodėl gali būti taip svarbu, kad jautrus ekstravertas žinotų ir reguliuoti, kiek stimuliacijos jie patiria tam tikrą dieną, kaip ir jautriam intravertui.

Kaip tvarkyti socialinius planus kaip labai jautrų asmenį, nesvarbu, ar esate intravertas * ar * ekstravertas

Paprasčiausias pripažinimas ir jūsų jautrumo priėmimas iš anksto gali perkelti jūsų požiūrį į socialinę sąveiką į gerąją pusę. „Tai padeda pastebėti, kas mes esame ir kas mums tinka be sprendimo, panašiai kaip žurnalistas ar mokslininkas, renkantis informaciją“, - sako Shannon. „Tai nėra gera ar bloga informacija, o tiesiog naudinga žinoti.“

Įsitikinę tą mąstyseną, galite jaustis labiau įgalioti elgtis pagal tai, kaip jaučiatės-Rather, o ne, kad būtumėte paslėpti kitų malonumai, kad galėtumėte lankyti socialines išvykas, susijusias su daugybe stimuliacijos. Jei pastebite, kad kiti reikalauja jūsų buvimo (e.g., „Visi ten bus!Arba „Būtų grubi neiti!“), Shannon siūlo sugalvoti atsakymą ir pakartoti jį taip dažnai, kaip reikalingas pavyzdys:„ Galbūt kitą kartą, bet šiandien tai neveiks “arba„ Aš būsiu ten dvasia.“

Kai planuojate socialines išvykas pagal savo sąlygas, būtinai jas išspręsite ir leiskite tam tikrą laiką tarp savo pramogų, pomėgių ar žurnalų ir atkuriamojo laiko, nesvarbu, ar tai reiškia mankštą, ar vaikščioti gamtoje, siūlo Dr. Jagiellowicz.

Ir atkreipkite dėmesį į papildomą stimuliaciją iki minimumo, kai tik jūs yra Susitikimas socialiai priduria. Atsižvelgiant į tai, kad jūs jau susidursite su emociniu pokalbio su draugu ar keliais stimuliacijos stimuliavimu, gali būti, kad, pavyzdžiui, chimšuojantis telefonas ar foninis triukšmas tiesiog stumia sąveiką į pernelyg stimuliuojančią teritoriją. Toje srityje ramios susibūrimo vietos ir mažesnės grupės visada bus geresnės galimybės valdyti jautrumą nei jų garsiau ir chaotiškesnės alternatyvos.