Anti-riebus šališkumas yra tikras, pradedant filmais ir baigiant sveikatos priežiūros aplinka-tai yra „Kaip sušvelninti pavojus“

Kaip anti-riebus šališkumas kenkia riebiems žmonėms

Neigiamas anti-riebaus šališkumo poveikis yra tolimas, švelniai tariant,. Čia yra keletas pagrindinių būdų, kaip riebūs žmonės daro įtaką stigma:

Fizinė sveikata

Viena iš pagrindinių vietų, kurias matome, kad žalą, galbūt ironiškai, gydytojo kabinete. „Aš dirbau su klientais, kurie nuvyko pas gydytoją ir buvo visiškai atleisti, man buvo pasakyta, kad jiems tereikia numesti svorio ir jiems paskirta dieta bei mankšta“, - sako Niujorko miesto psichoterapijos kolektyvo terapeutas Gabriella Giachin, LMSW, LMSW. „Tuo tarpu jie turi fizinių pagrindinių sveikatos problemų, kurios yra visiškai ignoruojamos, jų skausmas ignoruojamas arba jų simptomai nėra vertinami rimtai.“

Ši riebalų gėdinimo forma taip pat gali sukelti stresą (ir daugybę sveikatos problemų, kylančių iš to), atidėtus medicininius vizitus ir nenustatytas sveikatos sutrikimus.

Nerimaujate, kad turėsite ar turite šią patirtį? Kelios raudonos vėliavos, kurios gali reikšti, kad jūsų gydytojas turi svorio paklaidą.

Pragyvenimas ir karjera

Trumpai tariant, anti-riebi šališkumas yra visur. „Anti-riebus šališkumas yra netiesioginis šiandienos kultūroje“,-sako Maya Feller, MS, RD, CDN, registruotas Brukline įsikūrusios Maya Feller mitybos dietologė ir autorė Valgymas iš mūsų šaknų: 80 ir daugiau sveikų namų paruoštų mėgstamiausių kultūrų visame pasaulyje. „Visuomenė normalizuoja, teikia pirmenybę ir apdovanoja plonumą.Tai matome nuo mažų vietų lėktuvuose ir kalneliuose iki „Wii Fit“ svorio ribos - 330 svarų, iki sunkumų, kaip rasti drabužius, viršijančius 12 dydžio (nors vidutinė amerikietė yra nuo 16 iki 18), ir daug daugiau.

Reklamos, TV laidos ir kiti turinio tipai iliustruoja ir šį pasakojimą. „Žiniasklaida rodo, kad ploni kūnai juokiasi, valgo dubenėlius salotų, lankosi paplūdimyje ir pakabina“, - priduria Felleris. „Ar ši veikla yra skirta ploniems kūnams?“

Darbo vietoje taip pat yra anti-riebalų šališkumo. Pagal tyrimą Ekonomika ir žmogaus biologija, Už kas šešis svarus, gautas amerikiečių moteris, jos valandinis atlyginimas sumažėja dviem procentais. „Deja, nėra jokių įstatymų, kuriuose aiškiai nurodoma, koks neetiškas ir nesvarbus sprendimo skambutis yra toks, o tai reiškia Stanfordo universiteto docentas.

Žmonės didesniuose kūnuose turi šokinėti per papildomus lankus, ir jie neturėtų to nereikėti. „Jūs gaunate ne tokį subtilų pranešimą, kad jūsų kūnas nėra laukiamas ir jam reikia modifikavimo“,-priduria Felleris. „Nėra nė vieno atvejo, kuris ateina į galvą ten, kur plonumas nėra tarpasmeninių sąveikų centre.“

Psichinė sveikata

Atsižvelgiant į tai, kad jų gyvenimas užpildytas kliūtimis ir griežtais sprendimais, nenuostabu. „Kultūra, sakanti, kad jei esate tokio dydžio Vaizdas, neapykanta ir visiškai netikslus savęs vaizdas “,-sako Kate Hanselman, PMHNP, psichiatrinės psichinės sveikatos slaugytojos praktikė, turinti„ Thriveworks “Vakarų Hartforde, Conn. Kas specializuojasi depresijos, susidorojimo įgūdžiuose, santykiuose ir gyvenimo perėjime. Dėl to jūs taip pat galite atskirti save, pajusti intensyvią gėdą, negalėti visiškai patirti ir mėgautis savo santykiais, o dar daugiau - ji priduria.

Be to, svorio paklaida gali pakenkti jūsų santykiams su maistu ir mankšta, netgi virsti valgymo sutrikimu. Nors daugybė veiksnių prisideda prie valgymo sutrikimo vystymosi, mes būtume atlaidūs, kad nepastebėtume svorio komponento. „Daugelis žmonių, kuriems mes tarnaujame, turi valgymo sutrikimų, kurie bent iš dalies bando desperatiškai, kad kultūra nebūtų matoma kaip riebi“, - sako Jillian Lampert, PhD, MPH, RD, LD, LD, FAED, „Accanto Health“ vyriausiasis strategijos pareigūnas.

Žmonės, turintys valgymo sutrikimų. „Žmonės, turintys didelius kūnus, dažnai būna nediagnozuojami dėl valgymo sutrikimo, nes jie„ nežiūri į dalį “, o kai kurie gali kovoti su pernelyg valgymo sutrikimu ar nervininke anoreksija“, DR, DR, DR, DR. Bohonas priduria.

Anti-riebus šališkumas kenkia žmonėms ir mažesniams kūnams

Nauda, ​​atsirandanti dėl plonos, ir baimė, susijusi. Nors riebūs žmonės tiesiogiai patiria daugiausiai priespaudos, bet kokio dydžio kūnams įtakos turi mūsų svorio apsėstas kultūra.

„Jei manote, kad kažkas yra sveikas vien dėl to, kad yra ploni, ypač medicininėje aplinkoje, tai reiškia, kad jūs nepaisote to, kad jie gali badauti ar per daug nesivarginti, kad išlaikytų tą svorį“, - sako Giachinas. „Jūs taip pat negalvojate, kiek laiko ir energijos tas žmogus praleidžia galvodamas apie savo maistą, savo kūną, svorį ir kt.“

Šis elgesys gali sukelti skalbinių sveikatos problemų sąrašą. „Ribojantis valgymas, per didelis mankšta, gėda, nerimas, depresija ir dar daugiau tampa pagrindine“, - sako Felleris.

Kaip galime spręsti priešmaikščio šališkumo pavojų

Nors nesunku jaustis bejėgiai dėl visų šių sisteminių problemų, mes ne. Tiesą sakant, yra daugybė būdų.

Kritiškai pagalvokite apie mūsų požiūrį ir žodžius

Pirmiausia turime atsiminti savo mintis ir nuomones apie maistą, kūnus ir žmones. Iš kur jie atvyko? Kas jie tarnauja (o ne tarnauja)?

Dr. Bohonas sako, kad tyčia ieškant skirtingų požiūrių ir patirties gali padėti tai. Ne mokykitės tik iš tų asmenų, bet ir kovokite su jais ir už juos. „Taip pat labai svarbu remti riebalų teigiamas iniciatyvas ir palaikyti riebalų priėmimą“,-sako ji. „Šio proceso metu žmonės gali nustatyti iššūkius savo kūno įvaizdžio problemoms, o jų sprendimas gali būti svarbus norint sumažinti anti-riebų šališkumą.“

Tada kaip gali atrodyti išorinė išraiška? „Mes taip pat galime tikrai žinoti, kaip mes kalbame apie kitus, jų kūnus ir pranešimus, kuriuos mes sustipriname kasdieniame gyvenime“, - sako Giachinas “, - sako Giachinas. Ji pateikia pavyzdį, kad nekomentuoja kažkieno išvaizdos.

Neutralizuokite svorio temą

Be to, kūno neutralumas (kuris skiriasi nuo kūno pozityvumo) padėjo daugeliui žmonių užmegzti sveikesnius ir laimingesnius santykius su savo kūnu. Tai produktyvesnis ir efektyvesnis būdas peržiūrėti kūnus, kurie yra indai, kurie mums padeda daryti dalykus, o ne apie moralę ar įpročius.

Hanselmanas dalijasi pavyzdžiu, kurį galite pasakyti sau: „Aš turiu kūną ir jis daro viską“-kuris, jos teigimu, jautėsi pasiekiama ir naudinga savo klientams. „Tai ne tik lengviau pereiti nuo pasakojimo apie nekenčiamą kūno, kurį ši kultūra tęsia bet kokio dydžio, bet ir gali suteikti daugiau dėmesio.

Tačiau svarbu tai padaryti nepajėgdami, nes kai kurie žmonių kūnai negali padaryti tiek daug. Taigi dar kartą nepamirškite išsiaiškinti bet kokių su morale susijusių aspektų. „Triatlonininkas nėra geresnis už tą, kuris vaikšto su cukranendrėmis dėl kelio traumos,--tiesiog kitaip“,-priduria Hanselmanas “,-priduria Hanselmanas.

Padarykite erdves šiems pokalbiams

Jei nekalbėsime apie šias žalos dideliu mastu, mes niekur negalėsime patekti į visuomenę. „Turime padidinti supratimą apie anti-riebalų šališkumo žalą, svorio sudėtingumą ir neigiamą svorio stigmos poveikį“,-DR “,-DR. Bohonas sako.

Mūsų darbas tuo nesibaigia. „Mes taip pat turime priimti įstatymus, kurie apsaugo žmones nuo svorio šališkumo darbo vietoje, sveikatos priežiūra ir visur kitur“, - priduria ji. Tai yra viena iš daugelio priežasčių, kodėl balsavimas ir dalyvavimas politikoje-vietinis ir nacionalinis lygis yra toks svarbus. Ir tai vyksta lėtai, bet užtikrintai: Niujorkas neseniai priėmė teisės aktus, kad sustabdytų ūgio ir svorio diskriminaciją užimtumo, būsto ir viešojo apgyvendinimo vietose.

Skambinkite žmonėms

Svarbiausias dalykas yra ir atsakingas. „Kreipkitės į kitus apsvarstyti žalos, kurią jie daro kitiems, ir patys, kai jie užsiima prieštaringų šališkumo elgesiu“,-sako Lampertas, pateikdamas vardo skambutį, šnipinėjimo komentarus ir išvaizdą, kritiką socialinėje žiniasklaidoje, atleidžiant riebius žmones, juokaudamas ir juokaudamas ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant ir juokaujant juokelius ir juokaujančius juokelius ir juokais ir juokais bei juokais ir juokais ir juokais ir juokais ir juokais ir juokeliais. dietos kaip pavyzdžiai. Švelniai, aiškiai ir maloniai ji skatina tai daryti prieš vaikus, kurie mokosi iš mūsų elgesio.

Apimkite sveikatą kiekvieno dydžio (HAES) modelyje

Nors „Haes“ nėra tobulas pagrindas, galbūt girdėjo. Trumpai tariant, jis skatina sveikatos teisingumą, palaiko diskriminaciją dėl svorio ir siekia pagerinti prieigą prie kokybiškos sveikatos priežiūros, nepaisant dydžio.

Atėjo laikas imti haes didesniu mastu. „Tai tinka sveikatos priežiūros įstaigoms, mokykloms ir dietos/sveikatos/kūno rengybos pramonei“,-sako Giachinas.

Duokite šios priežasties kūrėjams ir rėmėjams

Dietos kultūra iš dalies klesti dėl kapitalizmo, tačiau galime apversti scenarijų. „Mes taip pat galime palaikyti savo dolerius ir balsus, mažmenininkus, autorius, influencerius, [ir] kitus kūrėjus, kurie kreipiasi.

Žinok savo vaidmenį

Nors mes visi galime kreiptis į šiuos kūrinius, didžioji dalis darbų yra skirta tiems, kurie turi didžiausią privilegiją (todėl greičiausiai bus išklausomi). „Tai yra plonų žmonių pareiga patikrinti savo privilegiją, iškviečiant anti-riebų šališkumą ten, kur jie tai mato, ir praktikuoti pakankamai meilės sau ir savęs pažinimui, kad įsitikintumėte, jog jie neprisideda prie to“,-sako Hanselmanas.

Galų gale mūsų žodžiai ir elgesys turėtų susieti su vienu dalyku: pagarba. „Kūnai būna įvairių formų ir dydžių, o kiekvienas mūsų kūnas turi skirtingus poreikius, susijusius su degalais, energija ir mankšta“, - sako Giachinas “, - sako Giachinas. „Nepaisant jūsų kūno dydžio, žmonės nusipelno tinkamo gydymo sveikatos priežiūros ir galimybių visose savo gyvenimo srityse.“

1. Andrejeva, Tatiana ir kt. „Amerikos svorio diskriminacijos pokyčiai tarp amerikiečių, 1995–1996–2006 m.“ Nutukimas (sidabro pavasaris, MD.) vol. 16,5 (2008): 1129–34. doi: 10.1038/Oby.2008 m.35
2. Diedrichas, Phillippa C., ir Rebecca Puhl. „Svorio šališkumas: išankstinis nusistatymas ir diskriminacija dėl antsvorio ir nutukusių žmonių.“ Kembridžo išankstinio nusistatymo psichologijos vadovas, Redagavo Chrisas G. Sibley ir Fiona Kate Barlow, Cambridge University Press, Cambridge, 2016, PP. 392-412. Kembridžo psichologijos vadovai.
3. Puhl, Rebecca M et al. „Svorio šališkumo įveikimas pacientų, sergančių diabetu ir nutukimu.“ Klinikinis diabetas: Amerikos diabeto asociacijos leidinys vol. 34,1 (2016): 44-50. doi: 10.2337/Diaclin.34.1.44
4. Christel, Debora a., ir Susan c. Dunn. „Vidutinis Amerikos moterų drabužių dydis: Nacionalinės sveikatos ir mitybos egzaminų tyrimų palyginimas (1988–2010 m.) Su ASTM tarptautinėmis„ Misses “ir„ Women’s Plus “dydžio drabužiais.“ Tarptautinis mados, technologijos ir švietimo žurnalas, vol. 10 tomas, ne. 2, 2016 m., Https: // doi.org/10.1080/17543266.2016 m.1214291.
5. Han, Euna ir kt. „Tiesioginis ir netiesioginis kūno svorio poveikis suaugusiųjų atlyginimui.“ Ekonomika ir žmogaus biologija vol. 9,4 (2011): 381–92. doi: 10.1016/j.EHB.2011 m.07.002