Kita priežastis išbandyti marinuotą kamuolį. Tai puikiai tinka jūsų kaulų sveikatai

2. Marintinis rutulys pagerina jūsų pusiausvyrą

Slysti, kelionės ir kritimai gali būti katastrofiški žmonėms, nagrinėjantiems kaulų sveikatos problemas, tokias kaip osteoporozė ar osteopenija. Darbas pagal pusiausvyrą gali padėti sumažinti riziką prarasti savo pagrindus.

„PicleBall“-„Jūs einate daugybe skirtingų judesių, įskaitant daugybę šoninių (į šoną) ir atgalinius judesius“,-sako Justinas Norrisas, sertifikuotas stiprumo treneris, „Lit Method“ įkūrėjas ir „Pickleball“ įkūrėjas ir „Pickleball“ įkūrėjas ir „Pickleball“. entuziastas. Mūsų kūnai paprastai yra įpratę judėti tik į priekį, nes būtent taip mes linkę išgyventi daugumą kasdienio gyvenimo užduočių, pavyzdžiui, vaikščioti ar laipioti laiptais. „Gauti daugiau įvairovės, kai judate, tikrai padės stabilumui“, - aiškina Norrisas.

3. Marintinis rutulys yra mažo poveikio, svorio nešiojimo pratimas

Kalbant apie mankštos rūšis, kurios, kaip įrodyta, lėtai praranda kaulą, aukso standartas yra svorio, mažo poveikio judėjimas. Norite pakankamai krovinio, kad stimuliuotumėte kaulų augimą (plaukimas ar važiavimas dviračiu to nepadarys), tačiau tokios didelio poveikio veikla, kaip bėgimas ar šokinėjimas.

Iš prigimties „Pickleball“ siūlo geriausius iš abiejų pasaulių. Kaip sako Johnsonas: „Kadangi teismas yra mažesnis ir dažniausiai žaisite su dvejetų partneriu, jums nereikia bėgti. Jūs judėsite tyčia ar galia pasivaikščiojimu, tačiau jie abu yra mažo poveikio.“

Vis dėlto mažas poveikis nereiškia neginčijamo. Tipiškame rekreaciniame marinavimo žaidime jūsų širdis siurbs maždaug 15–25 minutes vienu metu. Visą laiką pagerinsite savo širdies ir kraujagyslių būklę, judant svorio judesiu aplink aikštelę ir (tikiuosi), pataikydami į kamuolį.

4. Penkėjinis žaidimas yra linksma, socialinė sporto šaka

„Norris“ įdomus marinavimo faktorius yra tai, kas daro jį tokiu efektyviu ginklu mūšyje dėl ilgalaikės kaulų sveikatos: „Tyrimai visada rodo, kad žmonės, kurie dalyvauja grupinėje veikloje arba kurie suasmenino instruktavimą, padidina įsitraukimą ir išlaikymą“. sako. Galų gale, veiksmingiausia kaulų sveikatos treniruotė yra ta. Apsvarstykite tai savo oficialų ženklą.