Kita priežastis įsitikinti, kad jūsų maistingoje dietoje yra daug baltymų? Jūsų plaukų sveikata

Gauti pakankamai baltymų nėra tik raktas į stiprių, tonizuotų raumenų kūrimą-taip pat labai svarbu jūsų plaukų sveikatai. Ir jei pastaruoju metu patyrėte daugiau plaukų slinkimo, pirmasis gyvenimo būdo įprotis, kurį turėtumėte išnagrinėti.

Nesvarbu, kokia jūsų dieta, laikykitės kasdienio rekomenduojamo baltymų suvartojimo (kuris yra 8 gramai baltymų už kiekvieną 20 svarų kūno svorio), valgant sveiką maistą, į kurį galima pasirinkti augalus, tokius kaip ankštiniai augalai, riešutai, tofu, tempeh, quinoa ir chia sėklos -Aš labai svarbu. Kai jūsų kūnui nėra baltymų reikia Tai. Deja, tai neapima jūsų plaukų, nes jūsų vešlios spynos yra labiau tuštybės dalykas, nei laikantis savo kūno veikimo tinkamo daikto, Fatima Cody Stanford, MD, MPH, pasakojo MPH, MPH, pasakojo Moterų sveikata.

Kai jūsų kūnui nėra baltymų reikia Tai. Deja, tai neapima jūsų plaukų.

Be to. Dr. Stanfordas rekomenduoja vartoti papildą, kad gautumėte pakankamai mineralo (žinoma, pasikalbėjęs su savo dokumentu!) Taip pat į maisto produktus, tokius kaip brokoliai, špinatai, avokadas ir sveikų plaukų augimo figos, taip pat puiki oda ir nagai. Tokiu būdu jūsų kūnas klestins-ir Jūs neužkimšite savo dušo kanalizacijos su benamėmis sruogomis.

Ar kolagenas gali pakeisti jūsų baltymų miltelius po treniruotės? Be to, čia yra keletas baltymų supakuotų užkandžių.