Muzikinis meditacijos pasivaikščiojimas metė man iššūkį rasti kitokio pobūdžio centrą ir jis veikė

Karalitant, Hidary išleido 30 ir 60 minučių trukmės meditacijos garso takelius (17 USD), kuriuos galite pasiimti savo kaimynystėje, žygiais ar važiavimus į maisto prekių parduotuvę. „Aš tiek metų keliavau po pasaulį ir dalinuosi šia patirtimi, nes nesvarbu, kas tai vyksta, nesvarbu, ar tai yra globalūs, ar tai asmeninė, visada yra kažkas apdoroti ar ką nors išgydyti“,-sako Hidary. Šiuo metu, kai „Pandemic“ šluostė tautą ir „Black Lives Matter“ judėjimą pagaliau sulaukė dėmesio, kurio visada nusipelnė, tai, be abejo, niekada nebuvo teisinga.

Štai kas nutiko, kai išbandžiau muzikinį „Mindravel Silentwalk“ vaikščiojimo meditaciją

Aš esu medžių išklotame priemiestyje Niujorke, tą dieną. Ramios kaimynystės atmosfera yra puiki vieta vaikščioti be tam tikros kelionės tikslo. Taigi aš įdėjau į ausines, o Hidary susitinka su manimi privačiame „Instagram Live“. Mes sveikiname, ir netrukus prasideda meditacija, kai muzika lieja mane į binaurinius ritmus, kurie ištirpsta į daugiau orkestro skamba kaip fortepijonas ir stygos.

Iškart Hidary meditacija mane atleidžia nuo tos dienos. Jis liepia man pradėti lėtai vaikščioti, per mano aplinką ir paleisti dantymą šuką ir Tikrai Atkreipkite dėmesį į aplinkinio pasaulio operacijas. Aš tiksliai ne labirinte, bet vienos vejos garbanos į kitą, o perjungtas atspalvio kiekis verčia mane jaustis tarsi esu, tam tikru būdu.

Hidary liepia man pajusti natūralų posūkį, pirmyn ir atgal, kad tu Valia Pajuskite, jei stovite pakankamai ilgai. Aš ten penkias minutes, jaučiuosi toks ramus ir dabartinis.

Aš einu toliau tol, kol Hidary liepia man sustoti kur nors saugiai: aš stoviu prie važiuojamosios kelio dalies krašto, žvelgdamas į cukraus klevą, kuris turi nepriekaištingą, be galo gražų, dabar, kai aš iš tikrųjų atkreipiu dėmesį į dėmesį. Hidary liepia man pajusti natūralų posūkį, pirmyn ir atgal, kad tu Valia Pajuskite, jei stovite pakankamai ilgai. Aš ten penkias minutes, jaučiuosi toks ramus ir dabartinis. Tada mes pradedame sraigių ir lėšų vaikščiojimo tempą.

Hidary man sako, kad iš esmės turėčiau jausti kiekvieną mano pėdos centimetrą, nusileidžiantį ant žemės, nuo kulno iki kojų. Čia reikalinga daug koncentracijos, tačiau manau, kad galiu pakeisti meditacijos sukurtą dėmesį į likusius savo apylinkes. Net kažkas tokio paprasto, kaip paukštis, sklindantis į medį.

Meditacijos pabaigoje pasaulis atsilieka geriausiu įmanomu būdu. Įdomu galvoti, kad mes ir visi klausome Hidary meditacijų-dalyvaujame kažkokiame kolektyvinis Gydymas tuo metu, kuris iš karto yra intensyviai skausmingas ir turi galią būti žingsnis į akmenį į labiau įtraukiančią ateitį.

Gal to einame link; Gal tai yra „centras“, sėdintis labirinte.