Karšta vonia negali visko išspręsti, tačiau ji gali sumažinti stresą, kaip padaryti, kaip padaryti jūsų mirkymą

„Soffer“ aiškina karšta atpalaiduojanti vonia, sukuria „Švedijos“ arba prakaito terapiją. „Tai galingai detoksikuoja, nes tai leidžia audiniams išlaisvinti kaupiamus toksinus, kurie vėliau išsiskiria per odą“, - sako ji. „Mineralai iš„ Epsom “druskos padeda šiame detoksikacijos procese, kepimo soda padeda šarmuoti jūsų kūną, o druska valo jūsų aurą.“(Kaip alternatyva, Surya parduoda vonią, skirtą skirtingoms sąlygoms spręsti, e.g. raumenų reljefas, hormonų balansas ir kt.)

Sofferis taip pat nėra vienintelis natrio mirkymų ventiliatorius. „Vonios druskos yra daug mineralų, galinčių atpalaiduoti raumenis, sumažinti uždegimą ir detoksikuoti odą, paliekant ją šilkinę sklandžiai“, - sako Shari Auth, DACM, WTHN įkūrėjas. „Pridėjęs vonios druską, pridedu apie 10 lašų eterinio aliejaus. Aš naudoju „Bergamot“ eterinį aliejų (10 USD) atsipalaidavusiam voniai (tai palieka mano vonios kambario kvapą nuostabų) arba rozmarino eterinį alie.“

Severin mano, kad pasilenkimas į aromaterapiją maudymosi metu padeda jai bandyti daugiafunkcinius užduotis vonioje. „Aromaterapijos įtraukimas į vonios laiką padeda mane sutelkti į centrą, kai semiuosi vonioje“, - sako ji. „Aromaterapijos asocijuoti„ Deep Relace “vonios ir dušo aliejus (73 USD) pradeda mano proto atsipalaidavimo procesą, kol aš einu į vonią; tiesiog įtrinkite dangtelį tarp rankų ir ant liemens ir kvėpuokite."

Ji taip pat mėgėja naudoti CBD, kad padidintų jūsų „Zen“, ir šiuo tikslu rekomenduoja „NatureFthings“ stiprinant magnio mirkymą (36 USD). „Jis sujungia CBD su magniu, kad padėtų skaudantiems raumenims ir padrąsintų gerą miegą“, - sako ji. Arba galite pasirinkti CBD išgryninimą ruošdamiesi voniai; Tačiau laikas yra kritinis. „Mūsų„ Mello Sea Salted CBD “karamelės yra pagamintos iš vandens tirpaus CBD, todėl per 30 minučių jis smogs jūsų kraujotakai greičiau nei įprasta valgomoji medžiaga“,-sako „Mello Daily“ įkūrėja Boronia Fallshaw. „Jei prieš pradėdami vonią valgysite maždaug 15 minučių.“

Nors visa vonios esmė yra palikti darbų sąrašus, galite naudoti laiką, kad proaktyviai perkeltumėte savo mąstyseną į teigiamą erdvę, jei ji jaučiasi teisinga. „Maudymasis yra puikus laikas medituoti ir nustatyti kai kuriuos ketinimus“, - sako Amanda Raich, „La Prairie Spa“ SPA direktorė Waldorf Astoria Beverly Hills. "Žvakės yra būtini; jei kyla problemų nutildydami vidines mintis, pabandykite spoksoti į žvakę ir sutelkti dėmesį į mirgėjimo šviesą. Kartais pasirinksiu mantrą. Aš uždedu ranką ant širdies ir tiesiog kartoju, pavyzdžiui, „Gyvenimas skirtas man, gyvenimas nėra prieš mane, visi mano poreikiai tenkinami.'

Raich taip pat rekomenduoja „didelę“ vyno taurę, o „Lather“ įkūrėja Emilie Hoyt rekomenduoja pasirinkti neutralesnį gėrimą. „Aš esu didelis arbatos gėrėjas, o vonioje aš geriu arbatą“, - sako ji. „Neseniai aš pradėjau gerti savo arbatos puodelį maždaug prieš pusvalandį-aš mėgstu šamomilą arba citrinų balzamą."(Taigi, aš manau, kad jūs galite atlikti abu arbatą ir Vynas ... ši vonia yra skirta būti papildoma.)

Galiausiai, nors šiuo metu negalite pasiekti plūduriuojančio rezervuaro (nebent, manau, jūs atsitiktinai turite), galite apytiksliai apskaičiuoti patirtį pridėdami jutimo nepritekliaus metodus prie savo vonios laiko. „Aš mąsčiau apie erdvės ekranus savaime šildymo akių kaukę (24 USD), kad užblokuočiau šviesą ir pakeisčiau„ Do-Do “sąrašus, lenktyniaujančius mano galvoje, su svajonėmis“,-sako Severinas Severinas. „Kai tavo protas ramybėje, tinkama vonia jaučiasi kaip ramiame vandenyne."

Nustatykite nuotaiką viena iš šių 9 raminančių žvakių. Be to, štai kaip visą savo vonios kambarį paversti SPA per penkis paprastus žingsnius.