Gydytojas paaiškina nuolatinį potraukį sūraus maisto

5 priežastys, kodėl jūs visi: „Kodėl aš trokštu druskos?"

1. Stresas. „Paprastai, kai kas nors patiria stresą, jie pradeda trokšti kažko paguodžiančio“, - DR. Shahas paaiškina. Kodėl? Norite jaustis geriau. „Patogūs maisto produktai paprastai būna daug riebalų, cukraus ir druskos“, - sako ji. (Ahem, mac ir sūris.) Taigi kitą kartą, kai jūs akysite tą tortilijos traškučių maišą, pirmiausia verta patikrinti savo nuotaiką ir pagalvokite, ar kitos stresą mažinančios veiklos (pvz., Greita treniruotė ar skambinimas draugui) galėtų padėti vietoj to.

2. Prastas miegas. Mokslas parodė, kad žmonės, kurie nemiega pakankamai. Dr. Shahas paaiškina, kad viena to priežasčių yra ta, kad jų kortizolio (dažnai vadinamas streso hormonu) padidėja, kai žmogus pavargęs, o tai sukelia stresą kūno lyderiui, kad jie trokštų, kad jie trokštamai trokštų, kad ir taip, sūrūs, sūrūs maisto produktai. „Miego trūkumas [taip pat] padidina ghreliną, kuris yra žinomas kaip alkio hormonas“, - priduria ji. Kortizolio lygis kontroliuojant, o tai gerai miega padeda daugybei pakaušio, kad tas alkio hormonas nebūtų hiperaktyvus.

3. Trokštate to, ką jau valgai. „Druskos potraukis yra susijęs su įpročiu“, DR. Šahas sako. Jei valgote dietą, kurioje yra daug natrio, ji sako, kad jūsų kūnas greičiausiai labiau trokšta druskos, nes būtent tai ir įpratę gauti. „Jei norite mažiau trokšti sūraus maisto, pabandykite mėnesį pjaustyti apdorotus ir supakuotus maisto produktus iš savo raciono“, - sako ji. Tai gali padėti jūsų kūnui įpratę valgyti mažiau druskos ir taip trokšti jų mažiau.

4. Prakaitavimo perteklius. Dr. Shahas sako,. Šiuo atveju, pasak jos, jūsų kūnas jums bendrauja, kad jūsų natrio lygį reikia papildyti. „Mums reikia 2 300 miligramų arba vieno šaukštelio druskos per dieną“,-DR. Šahas sako. Didžioji dalis amerikiečių gauna kur kas daugiau, tačiau jei jūs darote ekstremalių mankštą panašų maratono treniruotę, turintį omenyje potencialiai žemą natrio lygį, kuris iš jo gali būti.

5. Skydliaukės ar inkstų sutrikimas. Paprastai druskos potraukis yra gana gerybinis. Bet jei juos lydi kiti simptomai, DR. Shahas sako, kad tikrai turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad atmestumėte ką nors rimtesnio. Pavyzdžiui, Addisono liga (būklė, kai jūsų antinksčiai sukelia per mažai kortizolio) gali sukelti druskos potraukį. Paprastai Addisono ligos požymiai, kurie taip pat apima nuovargį, pilvo skausmą, odos pigmentą tampa tamsesnis, o raumenys ir sąnarių skausmas laikui bėgant laikui bėgant pamažu. Vėlgi, jei jūs patiriate rimtesnių simptomų kartu su savo potraukiu druskoje, kreipkitės į gydytoją.

Vėlgi, druska pati nėra bloga, tačiau, kaip ir kitiems sveikiems maisto produktams, vis tiek galite turėti per daug gero dalyko. Žinojimas, kai legit nuo sūrio bulvyčių (ei, tai atsitinka!) Arba tiesiog reagavimas į stresą gali nueiti ilgą kelią į geresnės sveikatos link. Net liūdnai pagarsėjusi druskos bae galėtų atsilikti.

Jei norite nutraukti ryšius su perdirbtais maisto produktais, bet nežinote, kaip, čia yra keletas patarimų. Ir čia yra keletas Yummy vaisių desertų, kuriuos reikia išbandyti, kai norite valgyti ką nors skaniai * ir * sveiką.