„CrossFit“ treneris sako,

2. Nuoseklumas

Gerai, taigi jūs turite savo pasitraukimą, kur viskas pasidaro sudėtinga. „Jūs turite sugebėti padaryti pirmąjį repą kaip paskutinįjį repą ar paskutinįjį repą kaip pirmąjį atstovą, esantį nuovargyje“,-sako Howellas Howell'as. Tai reiškia, jei darote tris penkių rinkinių rinkinius, kiekvienas turėtų atrodyti vienodai. Tai nėra lengvas žygdarbis, bet tai labai svarbu prieš pereinant prie trečiosios pakopos.

3. Intensyvumas

Howell vadina intensyvumą „torto apledėjimu.„Tai reiškia, kad nesvarbu, ar jūs darote trauką, laipiojant uolienomis ar loglavijavimu, jūsų mechanika ir nuoseklumas privertė jus judėti greičiau ir efektyviau. Sporto salėje tai gali reikšti daugiau pakartojimų, turinčių didesnį svorį ar dinamiškus judesius. Geriausia, kad tai reiškia, kad ramiai galite mėgautis pasirinktu sportu, kad nesiėmėte jokių nuorodų.

Ištempkite po prakaito:

Taigi jums įdomu „CrossFit“? Čia yra kelios treniruotės iš „CrossFit“ žaidimų ir 10 dalykų.