Šokolado avokado putėsis su priešuždegiminiu pranašumu? Priregistruok mane
Šokoladas yra vienas iš tų dalykų, pavyzdžiui, kava, arbata or-aš nežinau-vanduo Tai sunku pereiti tiek, kiek diena be. Ir nors man buvo žinoma, kad ant šokolado drožlių maudosi tiesiai iš „Mason Jar -m“, aš tai darau dabar, iš tikrųjų yra daug, daug sveikesnių būdų, kaip pataisyti. Įveskite žolininkų ir sveikatos trenerį Rachelle Robinett priešuždegiminį šokolado putėsį-receptą, kuriam ji dalijasi „Well+Good's YouTube Show“ Augalų pagrindu.
Jei niekada negaminote šokolado putėsių naudodami avokadą, sagkite. Tai turi neįtikėtinai dekadentišką pojūtį, tačiau yra apgaulingai sveikas, atsižvelgiant į tai, kad iš esmės tai yra tik džiazo sumaišytas „Avo“. Ši konkreti versija taip pat yra perkraunama su papildomu mitybos gerumu, pridedant labai maistingą lapų morga. Robinett paaiškina, kad baltymuose Moringa yra daug didesnė nei kitų žalumynų-tai yra maždaug 30 procentų baltymų pagal svorį, palyginti su 2 procentais špinatų ir kad tai iš tikrųjų yra visiškas baltymas. Augale taip pat gausu antioksidantų, kurie apsaugo jūsų ląstelių sveikatą ir atlieka priešuždegiminę funkciją. „Moringa gali būti maisto medicinos pavyzdys“, - sako Robinettas.
Lapai, parduodami miltelių pavidalu, gali būti įtrauktas į jūsų racioną įvairiais būdais, tačiau Robinett pažymi, kad jo skonis ne visada yra * 100 * visiems. Tačiau ši putėsė yra vienas iš jos metodų, kaip ją įtraukti (ir kitos mažiau skanios žolelės) į jos racioną, nes kiti patiekalo skoniai gerai galioja lapą. „Šis receptas yra vienas iš mano absoliutų mėgstamiausių-aš jį reguliariai plaku namuose“,-sako Robinett. "[Tai] toks kreminis ir toks skanus, ir jūs negalite paragauti Moringos."
Priešuždegiminis „Moringa“ šokolado avokado putėsis
Tarnauja 8
Šio straipsnio ekspertai
- Rachelle Robinett, registruota žolininkė, pedagogė ir „Supernatural“ įkūrėja
Ingridientai
2 dideli avokadai, pašalintos duobės
1 vanilės pupelė, padalyti išilgai
1/3 puodelio gryno klevo arba datos sirupo
1/4 puodelio šviežių apelsinų sulčių
3/4 puodelio nesaldintų kakavos miltelių
1 šaukštas Moringa milteliai
2 šaukštai kokosų manna
1/4 šaukštelio druskos
1. Į maišytuvą įpilkite visų ingredientų.
2. Maišykite nuo žemos iki vidutinės, kol mišinys bus lygus ir kreminis. Jei mišinys yra per tirštas, galite įpilti šiek tiek apelsinų sulčių ar vandens, kad ją ištrauktumėte.
3. Padalinkite į atskiras dalis arba įpilkite iš viso mišinio į didesnį dubenį, kad patiektumėte iš ten.
4. Viršuje su pasirinktais ingredientais, e.g. kakavos antgaliai, susmulkinti lazdyno riešutai, uogos ar uogienės.
