Šefas pasuktas generalinis direktorius dalijasi savo vidinio mūza suaktyvinimo paslaptimi

Nors savarankiškas rūpestis yra labai asmeniškas atsižvelgiant į tai, ką tai reiškia, dažnai jis remiasi ritualais. Ar tai mažas rytinis ritualas (tavo 7 a.m. Jogos klasė) arba vakaro ritualas (jūsų penkių žingsnių, prieš lovos odos priežiūros rutiną), idėja yra ta. Bet užuot laikęsi kasdienio tęstinumo, ar jūs kada nors laikėte sezoninį savęs priežiūros ritualą? Na, kadangi keičiasi sezonai, jūs galite paimti „Pro“ žodį dėl jo veiksmingumo: naujausiame „Well+Good“ „YouTube“ serijos epizode Savarankiška tauta, Sarah Ashley Schiear, virėja ir „Salt House“ įkūrėja, aptaria mažus būdus."

„Kiekvieno sezono pradžioje man labai patinka kurti kūrybinį ritualą sau“, - sako Schieear. „Idėja yra ta, kad aš imuosi man tai, kas man yra tikrai asmeniška, ir tai mane įkvepia, kūrybiškumu ir džiaugsmu."

„Kiekvieno sezono pradžioje man labai patinka kurti kūrybinį ritualą sau. Aš imu tai, kas man yra tikrai asmeniška, ir tai mane įkvepia, kūrybiškumu ir džiaugsmu.„-Sarah Ashley Schiear,„ Salt House “įkūrėjas

Taigi, kas yra „Schiear's Slate“ jos kritimo lygiadienio ritualams? Pirmiausia ji sutelkia dėmesį į kūno judėjimą, o paskui prideda šiek tiek mankštos, kad iškviestų tas kūrybines jėgas. Tai nebūtinai turi būti nieko struktūruota-net ir muzika ir šokiai, kaip „laukinė moteris“, daro apgaulę, sako ji. Tada, norėdama dar labiau atsipalaiduoti, ji medituoja. („Schiear“ yra didelis „Calm App“ gerbėjas.)

Tada viskas susiję su jutimų sukrėtimu, nesvarbu.

„Šiam sezonui renkuosi tokį rožinio kvapo aliejų, kuris yra tikrai gražus, ir tada, norėdamas kvepėti savo namais ar mano erdve. „Tiesiog pasirinkite kvapą, ir jūs galite su juo dirbti tiek laiko, kiek norite, tačiau aš rekomenduočiau jį pakartoti šiam ritualui, todėl jūs susiejate kvapą su šia psichine erdve, į kurią dirbate.„Norėdami gauti visas„ Schiear “rudens lygiadienio ritualų specifikas, žiūrėkite visą epizodą Savęs priežiūros tauta čia.

Arba žiūrėkite kitus ritualus, kurie ramina sveikatingumo privalumus, kaip ir šio grožio verslininko maišomos veido kaukė arba šio toksinio poveikio eksperto vadovas, kaip detoksikuoti jos namus.