Norėdami rasti savo ramybę (ir pagaliau nugrimzkite į savo miegamojo telefono įprotį visam!), išbandykite vieną iš šių švelnių žadintuvų.
Kitas puikus miego raktas? Turėdamas akių kaukę. Čia yra geriausios grožio miego be dirginimo variantų. Taip pat sužinokite, kaip dažnai turėtumėte pakeisti savo čiužinį maksimaliam ZZZS, teigia miego ekspertas.