9 Įspūdingos spirulinos privalumai, kurie yra ne tik hype

8 Įspūdinga „Spirulina“ nauda sveikatai

1. Yra maistinių medžiagų jėgainė

Spirulina apima vitaminus B1, 2 ir 3, geležies, magnio, geležies ir kalio. Tyrimai rodo, kad tai yra vienas iš maistinių medžiagų tankių maisto produktų.

2. Detoksikuoja natūraliai

Spirulina yra galingas detoksikatorius ir gali būti naudojama kaip natūralus vandens filtras, padedantis pašalinti švino, gyvsidabrio ir kitų rimtai kenksmingų toksinų iš geriamojo vandens. Priežastis, kodėl ji veikia taip gerai. Tokiu būdu jie nėra įsisavinami į jūsų kraują ir dirba savo sistemoje.

3. Padidina imuninę sistemą

Spirulina yra junginys, vadinamas fikocianinu - antioksidantu, kuris kovoja su laisvųjų radikalų, kurie gali pažeisti jūsų ląsteles. Jei jaučiate, kad šaltis ateina ar visi aplinkiniai atrodo sergantys,-negalima įskaudinti, kad į savo racioną pridėtų šiek tiek spirulinos.

4. Gali sumažinti kraujospūdį

Tas pats antioksidacinis poveikis taip pat veikia kraujospūdį, padedant padidinti kraujo tėkmę. Spirulina padidina azoto oksido - dujų molekulės, padedančios išplėsti kraujagysles, gamybą. Ši sklandesnė kraujotaka palaiko širdies sveikatą.

5. Padidina sportininkų ištvermę

Ar spirulinos baltymų strypai yra kitas didelis dalykas? Gal jie turėtų būti. Tyrimai rodo, kad reguliariai tai gali imtis sportininkų ištvermės. Kodėl? Geresnė kraujo tėkmė yra pagrindinis veiksnys. Spirulina gali teigiamai palengvinti kraujotaką, kad padėtų padidinti ištvermę griežtos treniruotės metu.

6. Padeda raumenų ištvermei

Spirulina taip pat gali padėti palaikyti raumenų ištvermę. Tyrimai parodė, kad sportininkai, kurie reguliariai vartoja spiruliną. Tai vėlgi sumažėja dėl geresnės kraujotakos, kurią palaiko jūrinė žalia. Jau neminint to, kad didelis baltymų kiekis spirulinai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį, kai kalbama apie atletišką ištvermę ir pasveikimą.

7. Apsaugo nuo pasikartojančių mielių infekcijų

Tiems, kurie kenčia nuo lėtinių mielių infekcijų, spirulina gali padėti subalansuoti makšties bakterijas. Panašiai kaip „Spirulina“ pritraukia toksinus, kaip ir sunkieji metalai, ji taip pat turi galimybę pritraukti Candida ląsteles ir gali padėti jas išplauti iš organizmo. Be to, „Spirulina“ gali padaryti ne tik sveiką makšties bakterijų kiekį, bet ir palaikyti ir sveiką žarną.

8. Padeda kovoti su alergija

Jei žiedadulkės, šuns plaukai, žolė ar kiti aplinkos veiksniai sukelia jūsų alergiją į overdrive, spirulina gali padėti sušvelninti šiuos simptomus. Bet kiek spirulinos per dieną turėtumėte suvartoti, gali kilti klausimas? Rekomenduojama dozė yra du gramai per dieną. Jau nekalbant apie tai, kad tai puiki natūrali ne biržos alternatyva.

9. Gali padėti geriau miegoti

Spirulina laikoma visu baltymo šaltiniu. Tai reiškia, kad jame yra visos devynios aminorūgštys, įskaitant triptofaną, kuris yra serotonino pirmtakas. Be to, „Serotonin“ yra melatonino pirmtakas, kuris rodo, kad tyrimai yra puikus receptas, padedantis sugauti kai kuriuos pagrindinius ZS ir gali padėti geriau miegoti.

Kodėl svarbu įsigyti aukštos kokybės spiruliną, pasak dumblių eksperto

Pasak dr. Grupė, geros kokybės spirulinos įsigijimas yra prioritetas norint gauti daugiausiai naudos. "[Mano komanda ir aš] išbandėme spiruliną, AFA ir chlorella iš viso pasaulio ir nustatė, kad dauguma jų buvo užteršti įvairių rūšių metalais, tokiais kaip arsenas, aliuminis, gyvsidabris ar švinas" DR "DR. Grupė atskleidžia.

Kodėl aukštas užteršimo lygis? Tai priklauso nuo žemos kokybės produktų, kurių turėtumėte nepamiršti perkant tinkamą produktą. "A lot of companies use fillers, whether they're selling the spirulina in capsules or using it as a food ingredient-like a flour; it's not the spirulina itself that's toxic, but what it's being mixed with," Dr. Grupė paaiškina. „Kai pradedate maišyti jį su genetiškai modifikuotu maltodekstrinu, sojos baltymų izoliatais ar kitais junginiais, daugybę kartų, kurie gali sukelti užteršimą."

Nepaisant užteršimo rizikos, dr. Grupė pažymi, kad „dumbliai yra vienas iš labiausiai maistinių medžiagų tankių maisto produktų-aš niekada nenorėčiau atgrasyti ką nors jo imtis.„Svarbiausia yra tiesiog atkreipti dėmesį į šaltinį, kaip ir bet kuris kitas rinkoje parduodamas produktas. Be abejo, taip pat svarbu žinoti skirtumą tarp Chlorella ir Spirulina ir bet kokių kitų dumblių (Ahem, Sea Moss), kad pasirinktumėte tinkamą, atsižvelgiant į jūsų mitybos poreikius.

Kaip apsipirkti, kaip išsirinkti aukštos kokybės spirulinos produktą

Norėdami įsitikinti, kad jūsų perkama spirulina nėra jokių kenksmingų toksinų, DR. Grupė pataria laikytis ekologiškų, ne GMO ir be glitimo įmonių, kurios sumažins kryžminio užteršimo riziką. Jis taip pat rekomenduoja patikrinti „Brands“ svetaines, kad sužinotų, ar jie iškviečia, iš kur gaunama jų spirulina ir ar buvo atlikta kokių nors bandymų, siekiant patikrinti, ar ji yra švari ir aukšta kokybė. Jei jie nenurodo šios informacijos, gali būti geriausia eiti su kita galimybe. Tačiau jei tai nepriklauso nuo jūsų kontrolės ir jūs renkatės kokteilį vietinėje sulčių parduotuvėje, geriausia dar kartą patikrinti su darbuotoju, kad patvirtintumėte ingredientus, kuriuos jie naudoja norėdami pamatyti, ar tai atitinka DR, DR. Grupės rekomendacijos pasirinkti aukštos kokybės spirulinos produktą.