8 natūralios priemonės kosuliui, kuris yra sausesnis už Sacharą

Remiantis Amerikos krūtinės gydytojų koledžu, dažniausiai pasitaikančios lėtinio kosulio priežastys yra postNasal lašelis, gastroezofaginio refliukso liga (GERL) ir kosulio variantinė astma. Straipsnis, paskelbtas „Lung India“, oficialiame Indijos krūtinės draugijos leidinyje, priduria, kad alergijos, peršalimas, virusinės infekcijos, eozinofilinis bronchitas ir kiti klausimai taip pat gali sukelti lėtinį sausą kosulį. Vis dėlto įdomu tai, kad nepaisant to.

Tiesą sakant, statistika yra stulbinanti. Pavyzdžiui, ar žinojai tai U.S., Iki 38 procentų pulmonologo ambulatorinės praktikos centrų, skirtų lėtiniam sausam kosuliui gydyti? Aš irgi ne. Bet esmė ta: sausas kosulys jokiu būdu nėra retas. Ir iš esmės žmonės bėgant metams sugalvojo keletą gana žvaigždžių sauso kosulio gynimo priemonių. Taigi, be papildomo pranešimo, skaitykite toliau, kad atskleistumėte geriausius sauso kosulio gynimo priemones, pasak gydytojų.

Sauso kosulio gynimo priemonės

Kitą kartą, kai būsite įsilaužę kelias valandas (ar dienas), išbandykite vieną iš šių devynių namų procedūrų.

1. Čiulpti gerklės pastiles

Sausas kosulys gali būti ypač dirginantis, nes be gleivių jūsų bronchų vamzdžiai sugauna atgarsių bruntą. Laimei, gerklės pastilės, tokios kaip „Ricola Cough Drops“ (5 USD), galima įsigyti per prekystalį momentiniam palengvėjimui. „Gerklės pastilės gali palengvinti sudirgintą gerklę, gaminančią sausą kosulį“, - sako funkcinė medicinos gydytojas Amy Myers, MD MD. „Kai čiulpi gerklės pastilę, jis ištirpsta, išleisdamas vaistą, kad nuramintų gerklę.Kadangi pastilės yra vaistinės, ji sako, kad įsitikinote.

2. Naudokite drėkintuvą

Kadangi gerklė jaučiasi ypač aštrūs, kai susiduriama su sausu kosuliu, jis padeda vėl įvesti drėgmę į orą ir plotą. Tai padaryti, dr. Myersas siūlo drėkintuvą. „Drėkininkai prideda oro drėgmę ir dažnai gali palengvinti naktį, kad palengvintų [kosulį] miego metu, padidindami gerklės drėgmę“, - sako ji.

(Neturiu tokio? Apsvarstykite 125 USD baldakimo drėkintuvą, kuris parduodamas šešių spalvų ir taip pat gali būti naudojamas su eteriniais aliejais, kad veiktų kaip savotiškas difuzorius.)

3. Į savo gėrimus įpilkite medaus arba valgykite tiesiai

Ne paslaptis, kad gurkšnojimas šiltais gėrimais gali padėti sušvelninti susierzinusią gerklę. Tiek, kiek mes patys mėgstame arbatą ir karštą vandenį, dr. Myersas sako pridėti medaus prie mišinio. „Medus gali sumažinti uždegimą (o kartais ir padeda atlikti gleivių sekreciją), nes jis turi priešuždegiminių savybių“,-sako ji.

Jei nesate karštų gėrimų gerbėjas (kurie yra būtini tirpstant medų), tyrimai rodo, kad šaukštas medaus, tiesiogiai suvalgyto, gali tinkamai nuraminti sausą kosulį, ypač prieš miegą.

4. Į mišinį pridėkite citrinos

Kaip naudinga kaip medus, yra įprasta, kad medaus ir citrinos derinimas karštoje vandenyje gali būti ypač naudingas raminantiems užsispyrusiems sauso kosulio simptomams. „Medaus vanduo yra tiesiog vanduo, kuriame ištirpo medus. Kartais pridedama citrinos, ypač kai žmonės jį naudoja gerklės skausmui ar imuniteto padidinimui arba pridėti skonio “, - Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN anksčiau pasakojo gerai+gerai+gerai.

5. Pabandykite „Longberry“

„Kita natūrali priemonė yra senatvės, kuriose yra natūralių medžiagų, vadinamų flavonoidais“, DR. Myersas sako. „Jie gali sumažinti patinimą, kovoti su uždegimu ir sustiprinti imuninę sistemą.„Breakeepers Naturals propolio raminamųjų pastilių (9 USD) maišas gali padaryti„ Senderberry “savo sauso kosulio vaistų arsenalo dalį.

6. Duok garglingą

Kadangi gerklė tampa sudirgusi ir uždegta, kai yra sausas kosulys, kažkas tokio paprasto, kaip gurkšnis, galėtų padėti sušvelninti erkių pojūtį, rodo tyrimai. Garbingas druskos vanduo gali būti ypač naudingas, jei taip pat skauda gerklę.

7. Naudokite gerklės purškalą

Kadangi gurkšnojimas ir plakimas puodelį karšto vandens su medumi ir citrina ne visada įmanoma, kai bėgate nuo taško A iki taško B, savo krepšyje esančio varianto mėtymas gali būti labai patogus. Mūsų pasiūlymas? „Beeksekininko“ „Naturals“ propolio imuninės atramos gerklės purškiklis (14 USD). Tiems, kurie nežino, „Propolis“ taip pat žinomas kaip „Bee Glue-It“ reparatinė medžiaga, kurią rodo tyrimai.

8. Pabandykite pridėti čiobrelių į savo vaistų spintelę

Kita natūrali medžiaga, kuri, kaip sakoma, teikia sausą kosulį, yra čiobreliai. Nors reikia daugiau tyrimų, tyrimai rodo, kad čiobrelių preparatai gali ne tik sumažinti kosulio simptomų sunkumą, tačiau tai taip pat gali sumažinti kosulio dažnį.

Nors galite pabandyti į savo racioną įtraukti daugiau čiobrelių, kad galėtumėte pamatyti poveikį, dar viena galimybė yra nusipirkti čiobrelių užpilo kosulio produktą, pavyzdžiui, organinės Olivia krūtinės komforto sirupo (28 USD).

9. Imk kostiumo slopintuvus (atsakingai)

Kad ir kaip naudinga natūrali ir „pasidaryk pats“ kosulio priemonės. Tokiu atveju pradėkite nuo nereceptinio kosulio slopintojų. Populiariausi variantai yra „Vicks Dayquil“ ir „Nyquil Sunkt Cold & Grip“ (17 USD) ir „Robitussin“ suaugusiųjų maksimalus jėgos kosulys + krūtinės spūstys DM Max (11 USD). Jei norite natūralesnio varianto, galite apsvarstyti „BeeKeepers“ „Naturals“ dienos propolio kosulio sirupą (15 USD).

Kiek laiko paprastai užtrunka, norint atsikratyti sauso kosulio?

Sauso kosulio sunkumas ir trukmė priklauso nuo priežasties. „Jei tai kažkas panašaus į refliuksą, pavyzdžiui, kontroliuoti refliuksą turėtų sustabdyti naktinį kosulį“, - DR. Johnsonas sako.

Nors kai kurie kosulys gali užtrukti vos kelias dienas, kad išsisklaidytų, dr. Myersas sako, kad kiti gali trukti tris, penkis ir net daugiau nei aštuonias savaites. „Jei jūsų kosulys trunka daugiau nei tris savaites, aš rekomenduoju pasikonsultuoti su gydytoju, kad rastumėte pagrindinę priežastį“, - sako ji. Kitos priežastys, dėl kurių turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju apie savo kosulį, yra tai, jei pradedate kosėti kraują arba pradedate patirti krūtinės skausmą ar sunkumų kvėpavimą kartu su savo kosuliu.

„Tvirta krūtinė paprastai yra simptomas, kurio rekomenduočiau ieškoti greitesnės priežiūros (I.e. skubios pagalbos skyrius) “, DR. Johnsonas sako. „Priklausomai nuo to, ar tą krūtinės stiprumą lydi kiti simptomai.“

Apskritai, dr. Johnsonas sako, kad geriausias būdas yra pasikonsultuoti. „Jei nieko daugiau, jis / ji gali suteikti jums ramybę, jei tai labiau atitinka ką nors save ribojantį, pavyzdžiui, įprastą šaltį“,-sako ji. „Ir jei tai yra kažkas labiau nerimą, tada, be abejo, jums bus rekomenduota atlikti tinkamus veiksmus.“

Nors labai naudinga žinoti sausą kosulio vaistą nuo jūsų proto viršaus, geriausias būdas gydyti sausą kosulį yra patekti į jo šaknį, o ne tiesiog nuraminti jį. „Jei nežinote, kas sukelia jūsų sausą kosulį, susisiekite su gydytoju“, - DR. Myersas sako.

1. Pratter, Melvin R. „Bendrų lėtinio kosulio priežasčių apžvalga: ACCP įrodymais pagrįstos klinikinės praktikos gairės.“ Krūtinė vol. 129,1 Suppl (2006): 59S-62S. doi: 10.1378/krūtinė.129.1_Suppl.59S
2. Mahashur, Ashok. „Lėtinis sausas kosulys: diagnostikos ir valdymo metodai.“ „Lung India“: oficialus Indijos krūtinės visuomenės organas vol. 32,1 (2015): 44–9. doi: 10.4103/0970-2113.148450
3. Magni, Chiara et al. „Kosulio variantas astma ir atopinis kosulys.“ Daugiadalykinė kvėpavimo medicina vol. 5,2 99-103. Balandžio 30 d. 2010, doi: 10.1186/2049-6958-5-2-99
4. Ashkinas, Evanas ir Anne Mounsey. „Puralai: šaukštas medaus padeda kosėti vaikui miegoti.“ Šeimos praktikos žurnalas vol. 62,3 (2013): 145–7.
5. Mahboubi, Mohaddese. “Sambucus nigra (juodas vyresnysis) kaip alternatyvus šalčio ir gripo gydymas.“ Pažanga tradicinėje medicinoje vol. 21,3 (2021): 405–414. doi: 10.1007/S13596-020-00469-Z
6. Satomura, Kazunari et al. „Viršutinių kvėpavimo takų infekcijų prevencija gurkšnojant: atsitiktinių imčių tyrimas.“ Amerikos prevencinės medicinos žurnalas vol. 29,4 (2005): 302–7. doi: 10.1016/j.Amepre.2005 m.06.013
7. Pasupuleti, Visweswara Rao ir kt. „Medus, propolis ir karališkoji želė: išsami jų biologinių veiksmų ir naudos sveikatai apžvalga.“ Oksidacinė medicina ir ląstelių ilgaamžiškumas vol. 2017 (2017): 1259510. doi: 10.1155/2017/1259510
8. Dubru ir kt. „Propolio ir eterinių aliejų, turinčių burnos/gerklės purškimo formuluotės nuo SARS-COV-2 infekcijos, kūrimas.“ Funkcinių maisto produktų žurnalas vol. 97 (2022): 105225. doi: 10.1016/j.JFF.2022 m.105225
9. Wagner, Luise et al. „Žolelių vaistas nuo kosulio: sisteminė apžvalga ir metaanalizė.“ „Forschende Komplementarmedizin“ (2006) vol. 22,6 (2015): 359–68. doi: 10.1159/000442111