8 LENGVAI, Dietologiniai užkandžiai, kurie suteikia jums ilgalaikės energijos sujudimą (ir jūs galite juos visus nusipirkti internetu)
Nuo nerišių sausų skrudintų migdolų pakuočių iki vištienos „Sriracha“ batonėlių, skirtų valgyti keliuose valgymuose, skaitykite toliau, kad rastumėte geriausius energiją stiprinančius užkandžius, kurie padės įveikti žiemos miegą.
Geriausi užkandžiai energiją
Šį riešutų veislės pakuotę rekomenduoja Wilsonas. Šioje trijulėje yra sausų skrudintų migdolų, nesūdytų migdolų ir graikinių riešutų bei skrudintų anakardžių. Kiekvienoje pakuotėje yra 100 kalorijų, 3 gramai baltymų ir žiupsnelį pluošto. Užkandis ant jų pakuotėje, skirtoje popietei pasiimti.
Apsipirk dabar
Kita Wilsono rekomendacija, šie sausai skrudintos edamame yra traškūs ir siūlo skanius įkandimus. Kiekviena porcija gali pasigirti 130 kalorijų, kad suteiktumėte energijos sujudimą, tuo pačiu užpildant didžiuliu 14 gramų baltymų dėka. Tai taip pat geras kalio šaltinis ir geležis, kuris turi naudos jūsų imuninei sistemai, raumenims ir bendrai sveikatai. Rimtai, nenustosite kramtyti.
Apsipirk dabar
Jogurtas yra dar vienas puikus būdas pakelti savo nuotaiką, o šiame yra 15 gramų baltymų ir 180 miligramų kalcio. Pasak Wilsono, baltymai yra labiau užpildyti ir ilgiau jus patenkina, todėl visą dieną turėsite pakankamai energijos. „Poros su keliomis uogomis ir supjaustytais migdolais“, - rekomenduoja Wilsonas Wilsonas.
Apsipirk dabar
Dėl įkandimo be vargo jūs negalite suklysti su juosta, o šis vištienos „Sriracha“ baras yra toks pat skanus, kaip atrodo. Kiekvienoje juostoje yra 100 kalorijų ir 11 gramų baltymų vienoje porcijoje, kuri suteiks jums ilgalaikės energijos sujudimą. Kiekviename kąsnyje mėgaukitės aštriu smūgiu. Kadangi kiekviena juosta yra suvyniota atskirai, galite patraukti juostą iš sandėliuko ir eiti.
Apsipirk dabar
Mėsos mėgėjams Brittany Lara, RDN, LDN, Ilinojaus ilgalaikės priežiūros dietologė, rekomenduoja šiuos kalakutienos pipirų įkandimus. Be tešlos, picos padažo ir mieguistumo, šie „Pepperoni“ įkandimai yra puikus užkandis visiems, trokštantiems picos. Kiekvienoje kąsnio dydžio kalakutienos mėsoje yra 10 gramų baltymų, 188 miligramų kalio ir daugybe YummyNess.
Apsipirk dabar
Negalite suklysti su „Trail Mix“, o Lara rekomenduoja šią pakuotę iš „Good and Gathing“. Džiovintos spanguolės, migdolai, džiovintos mėlynės ir tamsaus šokolado traškučiai-uhh ... yum! Šis mišinys yra ne tik skanus, bet ir su antioksidantais, vitaminu E ir kaliu.
Apsipirk dabar
Dėl nuoširdaus užkandžių-min. „Cukraus smaigalys-Engelhartas“ sako, kad pasirinko sūrį. Šie individualiai apvyniotos mini kūdikių babeliai siūlo gerą kalorijų šaltinį (70) ir baltymus (5 gramus). Suporuokite juos su sėklų užpildytais krekeriais ir kalakutienos pipirais, kad gautumėte papildomą yum.
Parinktis: gaukite 6 pakuotę „Amazon Fresh“.
Apsipirk dabar
Lašali. Šis rinkinys, kuriame yra skardinės salotų salotos ir krekeriai. Paimkite kąsnį ir leiskite prasidėti nuotaikai!
Jei esate pasirengęs įsipareigoti ir norite to pagrindinio pristatymo, įsigykite jį „Amazon“ už 21 USD.
Apsipirk dabarNorite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.
