7 treneriai dalijasi treniruotėmis, kurios jas įgavo geriausios savo gyvenimo formos

2. Luigi Aldon, treneris, „Smudge Wellness“ įkūrėjas: kryžminis mokymas

„Techniškai„ Crossfit “mane įgavo„ geriausios “mano gyvenimo formos“, - sako Aldonas Aldonas. „Bet šis idealus kūno sudėjimas, kurį bandžiau pasiekti nebuvo Geriausia mano gyvenimo forma. Man „CrossFit“ nebuvo tvarus, ir aš patyriau per daug sužalojimų; Aš nuolat nebūčiau komisija. Radau, kad kryžminiai treniruotės (bagažinės stovyklos, nugaros ir jogos mišinys) padėjo man jaustis gerai ir užkirsti kelią traumoms, tuo pačiu išlaikant sveiką save.“

Išbandykite šį energingą jogos srautą:

3. Amina Barnes, NASM CPT: pritūpimai

„Paprastas pritūpimas padėjo man patekti į geriausią savo gyvenimo formą“, - sako Barnesas. „Pritūpimas nukreipia visą jūsų šerdį ir apatinę kūno dalį, tonizuoja ir stiprina raumenis. Nesvarbu, kur aš mokausi, visada grįžtu prie pagrindų, naudodamas šį pratimą, nes jis veikia kiekvieną kartą.“

Štai teisingas būdas pritūpti:

4. Kalebas Marshallas, „Fitness Marshall: Dance“ kūrėjas

„Aš pradėjau šokti, nes tai gydė“, - sako Maršalas. „Tai privertė mane jaustis užtikrintai, laisvai ir nesustabdomai. Aš niekada nesigilinau į tai galvodamas: „Aš einu į treniruotę“. Kaip tas, kuris anksčiau žiūrėjo į bausmę, idėja, kad aš galiu sudeginti tiek kalorijų, kurias šokau, kad galėčiau ant bėgimo takelio, tuo pačiu turėdamas visišką ir visišką psichinį ir emocinį išleidimą, visiškai keitėsi gyvenimas.“

Suteikite šiai šokių-„Cardio“ treniruotei:

5. „Danni Tabor“, asmeninis treneris, „Lift Studio LDN“ ir „Kettleboobs“ įkūrėjas: sunkumų kilnojimas

„Anksčiau buvau šešių dienų per savaitę retorikoje, atlikdama pratimus, kurių nekenčiau panašūs burpees ir priskiriu programą, kurioje pabrėžtas daugiau mentaliteto“,-sako Tabor. „Kartą aš pasitraukiau iš to ir pradėjau daryti mažiau pakilusius svorius, kad jaustumėtės stiprios, tris dienas per savaitę, erdvėje, kurią mylėjau, su žmonėmis, kuriuos mylėjau-viskas pakeitė man viską, kas pasikeitė. Pastebėjau didžiausią pokytį ne mano kūne, o savo mentalitete, savo energiją ir meilę, kurią turiu sau ir savo kūnui. Supratau, koks svarbus poilsis ir pasveikimas mano psichinei sveikatai ir Mano progresas.“

Išbandykite šią viso kūno HIIT treniruotę su svoriais:

6. Garry Jedkins, PFIT, ISCA, „AKTV App“ kūrėjas: HIIT

„Asmeniškai manau, kad HIIT treniruotės padėjo man patekti į geriausią mano gyvenimo formą“, - sako Jedkinsas. „Šio tipo treniruotės ne tik padeda raumenims gauti ... bet ir padeda man sutelkti dėmesį ir kietumą, kurį galima pritaikyti kasdienio gyvenimo iššūkiams.“

Mes taip pat mėgstame šią viso kūno HIIT treniruotę:

7. Liam Bradley, „SoulCycle“ instruktorius San Fransiske: „SoulCycle“

„„ SoulCycle “, be jokios abejonės, mane pavertė asmeniu“, - sako Bradley. „SoulCycle“ į mano gyvenimą atėjo 2014 m. Žiemą po to. Mano energija buvo maža, mano savivertė nebuvo, ir aš buvau savęs apvalkalas. Bet „SoulCycle“ ... „SoulCycle“ yra smagu. Tai mane įkvėpė ... ir aš iš tikrųjų pradėjau mėgautis sportu. Nekantriai laukiau klasės, kai buvau įpratęs bijoti Turėdamas patekti į sporto salę. Man tapo išeitis išgydyti. Pradėjęs gydytis psichiškai, pastebėjau, kad pradėjau jaustis fiziškai stipriai. Tai atvedė mane į vietą, kur atėjau į savo galią, ir jaučiau geriausią, kokį aš kada nors jaučiau. Tada tai buvo ir vis dar yra geriausia treniruotė, kurią aš kada nors dariau.“

Povandeninė sukimo klasė, bet kas?

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.