7 Masturbacijos nauda sveikatai, įrodanti, kad turėtumėte jausti save visus. . Laikas.

Kvėpavimo pokyčiai, kartu su endorfinų ar laimingų hormonų, tokių kaip dopaminas ir oksitocinas, išsiskyrimo metu masturbacijos metu gali padėti sukurti bendrą gerovės jausmą, priduria ji priduria, kad ji priduria, kad ji priduria, kad ji priduria, kad ji prideda, kad ji prideda bendrą gerovės jausmą. Ir pagal dr. Wellenstein, tie endorfinai iš tikrųjų gali suteikti jums natūralų aukštumą, verčiantį jaustis laimingesniam.

2. Padidėjęs seksualinis malonumas

„Masturbacija padidina supratimą apie tai, kokie pojūčiai jums patinka ir kaip jums patinka liesti“, - sako Olsonas. Dėl šios priežasties solo seksas gali sukelti geresnį partnerį seksą. „Kai geriau suprasite, kas jūsų kūnui patinka ir reikalingas, galite perduoti tuos poreikius savo partneriui, kad kartu būtų geriau intymūs“, - priduria ji. Galų gale, kaip kas nors jums patiks, jei nežinai, kaip patikti sau?

3. Padidinta širdies sveikata

Kiekvienas, kuris kada nors buvo masturbuotas anksčiau, greičiausiai supranta, kaip sunki ar greitai jūsų širdis gali įveikti sesijos metu ir po jo (atsižvelgiant į intensyvumą ir ar pasiekiate kulminaciją). Ir tai naudinga jūsų širdies sveikatai.

„[Masturbacija] yra tarsi maža jūsų širdies treniruotė, panaši į žvarbaus pasivaikščiojimo padarinius, tačiau su daug labiau tenkinančia pabaiga.“ -Fizinis terapeutas ir dubens sveikatos specialistė Amanda Olson

„Šis mažas postūmis yra tarsi maža jūsų širdies treniruotė, panaši į žvarbaus pasivaikščiojimo padarinius, tačiau su daug labiau tenkinančia pabaiga“, - sako Olsonas. „Tris kartus per savaitę atspindėtų švelnios mankštos klasės tai.“

4. Patobulinta miego kokybė

Reikia geresnio nakties miego? Tikriausiai jau žinote, kur tai vyksta: Remiantis 2019 m. Tyrimu, paskelbtu 2019 m. Tyrime, „orgazmai, pasiekiami per masturbaciją, buvo susijusios su geresnės miego kokybės suvokimu.„DR. Wellensteinas pažymi, kad taip yra dėl hormono, vadinamo prolaktinu, išsiskyrimu, kuris išsiskiria orgazmo metu ir verčia jus jaustis pavargusiam, taip pat oksitocinui, todėl jūs jaučiatės atsipalaidavęs.

Aš meluočiau, jei sakyčiau, kad niekada masturbavausi užmigti; Anekdotiškai manau, kad tai yra daug efektyvesnis metodas nei melatonino gumulo iššokimas.

5. Sumažėjęs makšties sausumas

„Susijaudinimo metu skystis išskiriamas iš liaukų iš abiejų makšties pusių, kurios padeda tepti“, - sako DR. Wellenstein. Ir nors gero (vandens pagrindu pagamintas) tepalas vis dar yra geriausias makšties draugas, reguliariai masturbuojantis gali Padėkite padidinti natūralaus tepimo kiekį, kurį gaminate seksualinės veiklos metu (patys ar su partneriu).

6. Dubens dugno sveikatos prieaugis

Remiantis 2015 m. Tyrimo duomenimis, „lytiškai aktyvios moterys buvo labiau linkusios turėti stiprią dubens dugną.“Ir jūsų dubens grindų raumenų stiprybė vaidina svarbų vaidmenį nustatant seksualinę savijautą ir pasitenkinimą. Olsonas sako, kad taip yra todėl, kad fizinis prisilietimas padidina raumenų, nervų ir sausgyslių kraujotaką dubens grindyse ir galingus raumenų susitraukimus, kurie atsiranda kartu su juo. „Atlikus pakartotinę praktiką, tai gali padėti pagerinti dubens dugno stiprumą, galią ir koordinaciją.“

7. Sumažėjęs bendras skausmas

Kitą kartą, kai prasidės menstruaciniai mėšlungiai, apsvarstykite galimybę kreiptis į vibratorių, nes vienas iš masturbacijos pranašumų yra tas, kad jis gali padėti palengvinti tą diskomfortą. „Culmax, dubens dugno raumenų sutartis yra maksimaliai, o po to - maksimalus atsipalaidavimo laikotarpis, kuris gali padėti sumažinti skausmą, susijusį su menstruaciniu mėšlungiu“, - sako Olsonas Olsonas.

Tiesą sakant, masturbacija peržengia mėšlungį ir iš tikrųjų gali būti natūralus skausmo malšintuvas. „Dėl endorfinų išsiskyrimo tai padeda sumažinti smegenų reakciją į skausmą“, - sako DR. Wellenstein.

Kai kurie iš šių masturbacijos pranašumų netgi dirba kartu, kad sukurtų naujas privilegijas. „Netiesiogiai daugelis aukščiau pateiktų privalumų, įskaitant streso ir įtampos mažinimą ir geresnį miegą, gali padėti pagerinti imuninę sistemą, kuri šiuo metu atrodo gana svarbi“, - sako DR “, - sako DR. Wellenstein. Taigi, žinoma, vis dar likite namuose ir laikykitės gairių, kad sustabdytumėte koronaviruso plitimą, tačiau laikykitės šių pranašumų kaip dar daugiau įrodymų, kad galite jaustis puikiai praleisdami bet kurį laisvalaikį.