7 dermatologai dalijasi 7 patarimais, kaip tinkamai pritaikyti apsaugą nuo saulės, nes mes visi darome tas pačias klaidas

Kaip teisingai pritaikyti apsaugos nuo saulės, pasak dermatologų

1. Naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės apsaugą ir jo SPF yra 30 ar aukštesnis

Pirmiausia norite įsitikinti, kad jūsų taikomas apsauginis kremas nuo saulės yra geras. Platus spektras reiškia, kad jūs gaunate apsaugą nuo tiek UVB spindulių (tuos, kurie sukelia paraudimą ir saulės nudegimus), tiek UVA spindulius (tuos, kurie sukelia odos vėžį, hiperpigmentaciją ir priešlaikinius senėjimo požymius). SPF reiškia apsaugos nuo saulės faktorių, o dermatologai rekomenduoja naudoti apsauginius kremus nuo saulės. „SPF 30 siūlo apsaugą nuo saulės nuo 97 procentų UVB šviesos,„ SPF 50 “siūlo apsaugą nuo saulės apsaugos nuo 98 procentų, o SPF 100 apsaugo nuo 99 procentų“,-sako Debra Jaliman, MD, MD valdybos sertifikuotas dermatologas Niujorke Niujorke. Taigi kuo aukštesnis SPF, tuo geriau apsauga jūsų apsaugą. (Taip pat įsitikinkite, kad jo galiojimo laikas nepasibaigia.)

2. Pradėkite nuo sausos odos

„Jei ant šlapios odos uždedate mineralinį apsaugą nuo saulės, ji nevyksta“,-sako Shirley Chi, MD, valdybos sertifikuotas dermatologas Pietų Kalifornijoje. Ir nors cheminis apsaugos nuo saulės priemonė gali susimaišyti su šlapia oda, jis taip pat neveiks. „Tai, kaip veikia cheminiai apsaugos nuo saulės, yra tai, kad jie iš tikrųjų sąveikauja su jūsų„ Stratum Corneum “su viršutiniu jūsų epidermio sluoksniu, kad absorbuotų ultravioletinius spindulius, kad jie nepatektų į jūsų odą ir nepažeistų. Jei tepate jį drėgnai odai, tai turės įtakos cheminio apsaugos nuo saulės priemonės absorbcijai.„Tada leiskite apsaugos nuo saulės priemonių, prieš pradėdami bet kokį makiažą.

Taigi, jei jūs vykdote rytinę odos priežiūros rutiną, palaukite keletą minučių nuo paskutinio odos priežiūros produkto ir SPF tepimo, kad įsitikintumėte. „Jūsų odos priežiūros rutina turėtų užtrukti kelias minutes“,-sako DR. Chi. Jei kreipiatės į savo kūną, įsitikinkite, kad jis yra visiškai sausas, taigi, jei esate šlapias, rankšluostis ir tada leiskite jam išdžiūti orą.

3. Gulėti ant storo

„Jei taikote tik pusę tiek SPF 30, kiek jums reikia, tikrai gaunate tik SPF 15 apsaugą“, - sako DR. Lee. „Norėdami uždengti savo kūną, naudokite produkto kiekį, kurio jums reikia norint užpildyti šaudomą stiklą, o veidui padarykite taikos ženklą ir nupieškite produkto linijas per du pirštus."

Jei naudojate purškalą, „Aš visada liepiu savo pacientams purkšti [vieną vietą] bent dvi sekundes ir tada trintis rankomis“,-sako Mona Gohara, MD, valdybos sertifikuotas dermatologas Hamdene, Konektikute, Konektikute. „Negalima su juo elgtis kaip su kvepalais, kur tikitės.„Už lazdas, visada du kartus tepkite lazdeles ant gydomos srities“, - priduria ji.

4. Įsitikinkite, kad pataikėte į pažeidžiamiausias vietas

Anot Elyse Love, MD, valdybos sertifikuotas dermatologas Niujorke, jūsų veidas, krūtinė, nugara, pečių ir rankų nugarėlės yra dauguma linkęs į ilgalaikę saulės žalą. „Taip yra todėl, kad tai yra kūno sritys, kurios beveik ištisus metus veikia saulę“,-sako ji

5. Palikite laiką po taikymo ir prieš eidami į saulę

Apsaugos nuo saulės reikia šiek tiek laiko, kad suaktyvintumėte, kol jis apsaugo jūsų odą. Taigi, kai ryte uždėsite apsaugą nuo saulės, palaukite bent 15 minučių prieš eidami į saulę, kad įsitikintumėte, jog esate apsaugotas.

6. Pakartotinai kreipkitės, pakartotinai kreipkitės, pakartotinai

„Rekomenduojama pakartotinai rengti kas dvi valandas arba kas 80 minučių, jei prakaituojate ar plaukiojant, nepriklausomai nuo SPF“,-sako Elizabeth Kream, MD, valdybos sertifikuotas dermatologas Niujorke. "Net jei taikote SPF 100, turite pakartotinai pritaikyti kas dvi valandas. Taip yra vien todėl."

7. Susileisk kiekvieną dieną

Sužinojus, kaip pritaikyti apsauginius kremus nuo saulės, svarbu atsiminti, kad turėtumėte jį pritaikyti kiekvieną dieną, ne tik tada, kai einate į paplūdimį. Didžioji dalis saulės ekspozicijos yra atsitiktinė ir atsitiktinė, tai reiškia.

„Odos vėžio prevencija reikalauja išsamaus požiūrio į apsaugą nuo kenksmingos UV spinduliuotės“,-sako Nima Gharavi, MD, Cedars-Sina medicinos centro dermatologinės chirurgijos direktorė. „Saulės UV spinduliuotė pasiekia jus net tada, kai bandote išvengti jos sklindančių debesų ir stiklo, ir atšokęs nuo sniego, vandens ir smėlio."

Štai kaip įtraukti SPF į savo makiažo rutiną:

Bet palaukite, yra daugiau! Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.