6 būdų stresas veikia jūsų odą

Ar jūs kada nors pastebėjote, kad kai esate tikrai stresas, jūsų kūnas linkęs tai atspindėti? Kai jūsų darbų sąrašas be galo kaupiasi, yra svarbiausias laikas spuogams apgyvendinti jūsų veidą, o tai verčia jus stresą dėl jūsų dėmės (-ų), dėl ko gali būti dar daugiau lūžių. Tai užburtas ciklas.

Vis dėlto už jo yra mokslas. Kaip stresas daro įtaką jūsų smegenims, jis daro įtaką jūsų kūnui ir, dar blogiau, gali kliudyti odai.

Abigail Waldman, MD, dermatologas iš Brighamo ir Bostono moterų ligoninės, aptaria rimtą šalutinį poveikį su šalutiniu poveikiu Viliojimas-ir siūlo patarimų, kaip užkirsti kelią odos bėdoms, kurios būtinai įvyksta, kai jaučiatės priblokšti.

Perskaitykite šešis būdus, kaip stresas gali paveikti jūsų odą.

1. Tai gali sukelti randą

Kai kurie žmonės nervingai elgiasi, kai stresas yra kramto jūsų nagus, išplėšdami jūsų suskaidytus galus ir, pavyzdžiui, išsirinks savo odą. „TIC elgesys [panašiai] gali sukelti rimtų odos problemų“, - sako Waldmanas. „Yra žmonių, kurie sukelia savo plikas iš ištraukimo iš plaukų, o tai yra [sutrikimas], vadinamas trichotillomanija."

Kartais šis vadinamasis TIC elgesys atliekamas pasąmoningai, todėl gali būti sunku valdyti, tačiau jie gali sukelti nuolatinį randą. Pabandykite naudoti streso rutulį arba medituokite vietoj to, ir darykite taip, kaip jūsų mama tikriausiai jums pasakė „Zillion Times-Don“, nesirenkate!

2. Stresas gali pabloginti jau egzistuojančias sąlygas

Jei turite tokią odos būklę kaip psoriazė ar egzema, galbūt pastebėjote, kad jie užsidega, kai jūs tikrai nerimaujate ar stresas. Waldmanas pabrėžia, kad po jūsų nestabilu odos režimu yra hormono kortizolio sprogimas, kuris gali pakenkti jūsų imuninei sistemai ir sugadinti jūsų anksčiau be dėmių veidą, kuriame nėra dėmių, be dėmių, be dėmių, be dėmių.

3. Tai gali kliudyti jūsų socialiniam gyvenimui

Ar jūs iš tų žmonių, norinčių paslėpti, kai jūsų oda išsisklaido? (Aš su tavimi.) „Įrodyta. „Visa tai yra sujungta dėl to, kad stresas ir nerimas gali paveikti odos ligą, o odos problemos gali sukelti nerimą ir neigiamai paveikti ką nors.“

4. Gali pasirodyti puikios linijos

Kai kurie žmonės juokauja, kad tam tikros streso streso sensta. Iš tikrųjų yra tam tikra tiesa, kad Niujorke įsikūręs dermatologė Kavita Mariwalla pasakoja Viliojimas Šis kampas turi žalingą poveikį DNR ląstelių viduje. „Telomerai, kurie yra dangteliai kiekvienos DNR sruogos pabaigoje, panašiai kaip plastikiniai galiukai, esantys batų ratų gale,-apsaugo mūsų chromosomas ir daro įtaką mūsų ląstelių amžiui trumpesniam žmonėms, turintiems stresą“,-sako ji, sako ji “,-sako ji. "Ir kai telomero ilgis sutrumpėja, ląstelės miršta arba pažeidžiamos.“

5. Netinkamas ZZZ gali pabloginti

Mes žinome, kad miegas yra didelis mūsų gerovės veiksnys (tiesiog paklauskite Arianna Huffington). Bet paaiškėja, kad nepakankamai miego gali pasirodyti ant jūsų veido. Waldmanas sako, kad patinusios akys, tamsūs apskritimai ir padidėję senėjimo požymiai yra visos fizinės pasekmės, kai miego nepakankamai miego. Miegas yra „laikas, kai mes liepiame pacientams vartoti vaistus, kurie taip pat gali būti naudingi odai taisyti“, - sako ji. „Mariwalla“ rekomenduoja veido drėkiklį, turintį kofeino, kuris sutvirtina odą aplink jūsų akių plotą.

6. Jūsų plaukai gali pradėti kristi

Būklė vadinama „Telegon Effluvium“ ir atsiranda todėl, kad jūsų plaukai sustoja pagal įprastą augimo ir iškritimo modelį. Kai kurie gydytojai mano, kad jei jūsų kūnas nerimą laiko grėsme, tai gali vertinti auginimo plaukus kaip nereikalingą (baisu!). Geros žinios yra tai, kad jūsų sveiki plaukų modeliai bus atnaujinti ramesniais laikais. Norėdami išvengti plaukų slinkimo, Mariwalla rekomenduoja valgyti mažiausiai 20 gramų baltymų per dieną ir apsvarstykite galimybę vartoti prenatalinius vitaminus.

Stresas neturi būti kenksmingas, iš tikrųjų, jei žinote, kaip jį panaudoti savo naudai. Ir štai kaip traktuoti nerimą natūraliu būdu.