6 iš geriausių chiropraktorių vadovaujamų apšilimo pratimų „YouTube“

3. Universalūs chiropraktikos apšilimo pratimai

Kai teisingai juos darote, traškiai daro didelį apšilimą, ir tai yra šios sekos dėmesys.

4. „Kalkstein“ chiropraktikos 3 geriausių apšilimo pratimai

Tai yra trys paprasti pratimai chiropraktikui Blake Kalkstein, DC, turi visus, prieš pradėdami dirbti, kad padėtų atidaryti klubus ir viršutinę nugaros dalį.

5. Klivlando klinikos greitas 4

Prieš treniruotę netrunka ilgai sušildyti kūną, o šie keturi paprasti pratimai yra įrodymai.

6. Ohajo valstijos „Wexner“ medicinos centras prieš treniruotę

Ohajo valstijos universiteto sporto medicinos komanda turi 15 judėjimų prieš treniruotę, kuri padės „padidinti jūsų judesį ir judėjimo efektyvumą.„Netrukus turėsite juos įsiminti, kad patikrintumėte prieš treniruotes.

Tai geriausi jogos ruožai bėgikams:

Išbandykite greitus vėsius pratimus, kurie yra tokie pat svarbūs kaip ir jūsų apšilimas. Tada eikite į raumenų tirpimo tempimą, kurio visas jūsų kūnas sakys: „Ahhh."