6 nemokami internetiniai sveikatos ir kūno rengybos kursai vyresniems nei 60 metų žmonėms
4. „Karolinska Institutet“: sveiko senėjimo skatinimas
Šis nemokamas penkių savaičių kursas nuves jus per sveiko senėjimo principus. Tai tiria, kaip su gyvenimo būdu susiję veiksniai, tokie kaip dieta, fizinis aktyvumas, stresas ir miegas, daro įtaką mūsų gerovei senstant. Šis kursas pabrėžia mintį, kad niekada nevėlu modifikuoti mūsų gyvenimo būdą ir užsiimti sveiku elgesiu bei kreiptis į sveikatos stiprinimo strategijas vyresnio amžiaus suaugusiems žmonėms.
Spustelėkite čia, jei norite užsiregistruoti.
5. Toronto universitetas: jūsų sveikatos valdymas: fizinės terapijos ir mankštos vaidmuo
Norėdami sužinoti apie mankštos ir širdies bei kraujagyslių ligų ryšius, osteoporozę, vėžį, sporto sužalojimus ir artritą, apsvarstykite galimybę įsitraukti į šį nemokamą šešių savaičių kursą. Šis kursas išmokys jus, kodėl fizinis aktyvumas ir mankšta yra svarbūs, ir kaip ši praktika gali būti naudinga jums senstant.
Spustelėkite čia, jei norite užsiregistruoti.
6. Edinburgo universitetas: sėdėkite mažiau, gaukite aktyvų
Mes žinome, kad sėdėjimas jums nėra geras. Tačiau išlikti aktyviam yra lengviau pasakyti nei padaryti. Mokydamas jus stebėti savo veiklą ir nustatyti fizinio aktyvumo tikslus, šis kursas tikisi, kad taps aktyviu tikslu. Be to, šis kursas suteikia jums unikalią galimybę gauti savaitinius fizinio aktyvumo sveikatos žinutes ir mėnesinius vaizdo įrašus, kaip padidinti fizinį aktyvumą įvairiose vietose šešis mėnesius po pirminio trijų savaičių kursų.
Spustelėkite čia, jei norite užsiregistruoti.
