6 maisto produktai, kurie iš tikrųjų gali pabloginti, teigia MD

2. Alkoholis

Nors šuns plaukai gali būti vadinamieji „vaistai nuo pagirių“, tai tikrai nėra tas atvejis, kai reikia šalčio. „Reikėtų vengti alkoholio bet kokia kaina. Tai prisideda prie uždegimo, veikia baltuosius kraujo kūnelius ir sukelia dehidrataciją “, - DR. Husainas sako.

Dr. Husainas taip pat pažymi, kad alkoholis gali sąveikauti su daugybe receptų ir nereceptinių vaistų nuo šaltų vaistų. „Be to, kai kuriuose alkoholiuose, tokiuose kaip alus ir vynas, yra daug histamino, kuris gali prisidėti prie tolesnių nosies spūsčių“, - sako ji. Ir kas nori dar nemalonesnės nosies nei tai, ką gali valdyti „Kleenex“ dėžutė?

3. Pieninė

Susitvarkymas su gerklės skausmu? Anot šio ENT, pienas nepadės priežasties. „Aš rekomenduoju vengti pieno, kai mano pacientai serga, nes, priešingai populiariai nuomonei, tai nepadidina postvirusinių gleivių gamybos. Vietoj to, pieno riebalai derinami su kvėpavimo takų sekrecijomis ir gali sukurti storą, lipnų mišinį. Tai gali padengti gerklę ir padaryti jus nepatogesnius bei pajusti poreikį jį labiau išvalyti, o tai gali dar labiau sudirginti gerklę “, - DR. Husainas sako.

„Pieno riebalai derinami su kvėpavimo takų sekrecijomis ir gali sukurti storą, lipnų mišinį. Tai gali padengti gerklę ir padaryti jus nepatogesnius bei pajusti poreikį jį labiau išvalyti, o tai gali dar labiau sudirginti gerklę “, - DR. Husainas sako.

4. Aštrus maistas

Nors aštrus maistas gali priversti jūsų nosį vartoti įprastą dieną, tai gali dar labiau sudirginti jūsų jau skaudančią gerklę, kai esate ore. „Aš rekomenduoju vengti aštraus maisto, jei skauda gerklę arba skrandis yra nusiminęs, nes prieskonis gali dar labiau sudirginti gerklės ir skrandžio audinį“, - DR “, - DR. Husainas sako. Ji taip pat pažymi, kad tai gali skatinti rūgšties refliuksą, dar labiau sudirgindama uždegtą gerklę.

Tačiau jei jūsų šaltis pirmiausia yra susijęs su sinusais, aštrus maistas gali veikti kaip natūralus dekongestantas, nes jame yra kapsaicino (junginys čili pipirų, kuris juos daro karštas), o tai gali padėti skatinti sinusų drenažą.

5. Rafinuoti angliavandeniai

Pasak dr. Husainas, rafinuoti angliavandeniai gali sukelti uždegimą, panašiai kaip reakcija, kai vartojami perdirbti saldumynai. „Rafinuoti angliavandeniai, tokie kaip balta duona ar druskos, greitai suskaidomi į cukrų, todėl jie gali turėti tą patį uždegiminį poveikį, pavyzdžiui, saldžių gėrimų ir užkandžių“, - sako ji.

Tačiau dr. Husainas paaiškina, kad jei jūsų liga pirmiausia yra mažesnė su GI, paprastus angliavandenius gali būti lengviau suvirškinti ir tai.

6. Apelsinų sultys

Nors jūsų pirmasis instinktas gali būti apelsinų sulčių įkėlimas tuo metu, kai jaučiate erkę gerklėje, DR. Husainas sako, kad tai daugiau dviašmenis kardas. „Oranžinės sultys turi vitamino C, kuris gali būti naudingas jūsų imuninei sistemai, tačiau sultyse garsiai turi daug cukraus“, - sako ji. Be to, citrusiniai vaisiai taip pat gali pabloginti gerklės diskomfortą, ypač jei dėl didelio rūgštinio kiekio skauda gerklę, todėl DR yra DR. Husainas rekomenduoja to vengti, kai serga.

Iš „Flip“ pusės, dr. Husainas tai Rekomenduokite gerai hidratuoti su paprastu vandeniu, valgyti maistą, kuriame yra daug skaidulų (pavyzdžiui, balta duona ir sveiki grūdai), ir atsargiai ant minkštesnių maisto produktų, kurie dar labiau nedirgins jūsų gerklės gleivinės ir audinių, kad padėtų sušvelninti šalutinį nemalonaus poveikį. šalta.

Greitas 20 minučių jogos srautas, kai sergate: