5 būdai pabusti kiekvieną dieną

Pateikė Jay Forte už „IntentBlog“.com

Aš turiu smegenis, kurios niekada neslopina, ir ilgiausiai kiekvieno ryto akimirkos buvo blogiausia mano dienos dalis. Aš apsėsčiau dalykų, kurie nevyko teisingai, tūkstančiai dalykų, kuriuos turėjau padaryti tą dieną, ir kas mane apsunkino nuo dienos. Būčiau pasirengęs traukti viršelius per galvą ir išsiregistruoti dienos dienai.

Aš žinau, kad nesu vienas šiame iššūkyje, kad jaudinuosi pradedant kiekvieną dieną. Kai deriname savo „perdirbtus daiktus“ su sunkia ekonomika ir nestabiliu pasauliu, lengviau pažadinti niūrų nei susijaudinęs, nei susijaudinęs. Bet tai, kaip mes pabundame, nustato toną visai savo dienai. Ir aš nenoriu gaišti nė vienos dienos, kad būčiau nelaiminga.

Taigi, čia yra penki būdai, kaip kiekvieną dieną pabusti laimingai:

1. Eik miegoti laiminga ir dėkinga. Yra posakis: „Niekada neikite miegoti piktas“, ir atrodo, kad moksliniai tyrimai tai patvirtina. Jei jūsų nakties rutina yra laiminga, pozityvi ir dėkinga, jūsų smegenys yra paruoštos, kad nakties ir ryto metu būtų labiau nuotaikinga ir laiminga. Sukurkite atpalaiduojančią nakties rutiną atjungdami nuo naujienų, dabartinių įvykių ir kitų stresų. Žiūrėkite komiksą, perskaitykite knygą, rašykite žurnale, praleiskite laiką su žmonėmis, kuriems svarbūs, praleidžia laiką su hobiu. Atsipalaiduok.

Skaitykite dar keturis būdus ..

Daugiau skaitymo iš „IntentBlog“.com:

„Karma 101“: priežastis ir padarinys pradedantiesiems
Sakralinis klausymo menas