5 būdai „Rodeo Queen“ sustiprina savo kūną (ir jos protą) varžyboms

Fallonas Tayloras, Dalaso „Barrel Racer“, sulaukė „Rodeo“ klaidos būdamas 7 metų amžiaus. Nuo to laiko ji važiuoja žirgais greitai Greitis varžybose visoje šalyje, vairuoja eržilus sandariuose posūkiuose aplink statines ir daro kitus tokius neįtikėtinus žygdarbius. Visa tai jai yra normalu, net jei tai mums yra romanas. Beje, jos rodeo treniruočių režimas iš tikrųjų yra kažkas, kas yra nepaprastai palyginama.

„Rodeo yra laukinis sportas-tai Tikrai „Extreme“,-sako Tayloras, kuris yra RFD-TV „The American“ konkurentas ir tinklo komentatorius. „Tai reiškia, kad esu giliai susijęs su savo gyvūnais ir sugebu konkuruoti tikrai elitiniu lygiu, esant spaudimui.„Ji atkreipia dėmesį į užkulisinius iššūkius, kai yra„ Rodeo “čempionas, pavyzdžiui, važiavimas iki 20 valandų vienu metu visoje šalyje su žirgais vilkdami, tada iškart eidama iš automobilio į aukšto lygio pasirodymą. „Norėdami tai padaryti, turite surengti tikrai nuoseklią rutiną“, - sako ji. „Su rodeos galite konkuruoti nuo 80 iki 100 kartų per metus, taigi tai yra daug."

Tayloro „Rodeo Life“ ne tik vargina, bet ir susijusi. Avarija jai suteikė tik dviejų procentų galimybę gyvena, Jau nekalbant. „Tiesiog sugebėti vaikščioti ir kalbėtis po to buvo tikrai didelis dalykas“, - sako ji. „Konkuruoti ir grįžti į tą pasaulio čempionato lygį, aš turėjau įsitikinti, kad galiu turėti kūną, kuris galėtų sutvarkyti tokį fizinio aktyvumo lygį“, - sako ji.

Ir būtent tai ji padarė. Kai Taylor vėl tapo stabiliai ant savo dviejų kojų, ji įsitraukė į daugiau svorio treniruotes („Aš atėjau karšta“, ji prisipažįsta). Vis dėlto dabar? „Kadangi subrendau kaip asmuo ir kaip konkurentas, aš sutelkiu dėmesį. „Dabar aš labiau susitelkiau į funkciją ir darau tai, kas mano kūnui jaučiasi tikrai gerai, o ne pabrėžia.„Tęskite penkių elementų slinkti.

1. Įtraukite meditaciją ir sąmoningumą

„Buvimas ir centre gali būti dar daugiau jėgų nei bet kas fiziškai gali padaryti“, - sako Taylor, priduriantis, kad kai ji teikia pirmenybę meditacijai, viskas jos gyvenime jaučiasi lengviau. „Kartais valandą su savo jogos instruktoriaus draugu atliksiu meditaciją arba, jei turėsiu 10 minučių, naudosiu„ Headspace “programą. Man juokinga, kaip lengviausias ir prieinamiausias, nemokamas dalykas, kurį galime padaryti, yra tai, ką dauguma žmonių uždeda ant galinio degiklio."

2. Reguliariai praktikuokite jogą

Galbūt negalvojate, kad joga pradeda žaisti „Rodeo Star“ treniruočių režimą, tačiau Tayloras pabrėžia, kad įprasta „Vinyasa“ praktika pakeitė jai žaidimą. „Kiekvieną dieną praktikuoju jogą. Aš tiesiog einu į „YouTube“ ir randu srautą, kuris jaučiasi puikiai “, - sako ji. „Jei man buvo sunku važiuoti diena, padarysiu tai, kas atveria mano klubus. Aš esu pradedanti.„Ji pripažįsta, kad joga nėra populiari„ Rodeo “bendruomenėje, tačiau pažymi, kad ji verčia ją naudoti skirtingus raumenis, o tai padeda jai ant arklio.

3. Tęskite mažo poveikio treniruotes

Taylor yra pasipriešinimo grupės gerbėjas ir sako, kad ji naudoja juos praktiškai visoms savo treniruotėms. „Važiuoti mano žirgu. „Aš mėgstu daryti lentas ir stumiamus.„Kitas pagrindinis darbas, kurį ji įtraukia.

4. Nustatykite iššūkius ir tikslus

„Jei neturiu žemėlapio, mano GPS visada bus sulaužytas“, - sako Tayloras, kalbėdamas apie tai, kokie svarbūs yra jos rutinos kūno rengybos tikslai. „Sekmadienio vakarą aš užrašau savo savaitės kūno rengybos tikslą ir susieju keturis dalykus, kuriuos noriu atlikti“, - sako ji. Tokiu būdu ji pabrėžia, kad savaitę baigs didžiuotis savimi, net jei nepatikrina kiekvieno dalyko. „Malonu pasiryžti, kad savaitės pabaigoje apkabinčiau save ant nugaros, o ne būčiau atšiaurus kritikas, ir tai tikrai leidžia tai įvykti."

5. Leisti tinkamai atsigauti

Kaip jūs galėjote įsivaizduoti, važiuoti žirgu treniruodamiesi rodeo varžyboms yra varginanti ir šiurkšti kūnui. Štai kodėl Tayloras skiria pakankamai laiko savo kūnui atsigauti. „Kai dalis mano kūno nesijaučia teisinga, aš nedirbu tos kūno dalies“, - sako ji. „Aš atsimenu, ko tą dieną reikia mano kūnui. Jei aš tiesiog susmulkinau savo žirgų branduolį, suteiksiu jam galimybę atsigauti, o ne tą dieną atlikti pagrindinius darbus, nes būtent tame atkūrimo procese mes iš tikrųjų padarome pažangą."

Norėdami nukopijuoti „Taylor“ kūno rengybos rutiną, išbandykite šią pasipriešinimo būrį namuose esančią treniruotę kartu su šia 7 minučių pradedančiųjų jogos srautu.