5 manipuliacinio elgesio tipai, kurių nėra taip lengva pastebėti

5 mažiau žinomi manipuliacinio elgesio tipai, kad išlaikytumėte savo radarą

1. Dujų apšvietimas

Terminas „Gaslighing“ kilęs iš 1938 m. Spektaklio, Dujų šviesa Patrickas Hamiltonas, kuris buvo paverstas ikoniniu filmu Dujų šviesa (1944 m.), Kuriame vyras manipuliuoja savo žmona, kol tiki, kad prarado ryšį su realybe. Deja, ši prielaida vis dar aktuali ir šiandien. „Dujų apšvietimas yra manipuliavimo forma, kuri vyksta toksiškuose santykiuose“, - sako Spinelli. „Tai yra tada, kai piktnaudžiavimas atmeta aukos patirtį. Rezultatas būtų tas, kad auka pradėtų abejoti savo pačių realybe."

Galite susidurti Na+gerai.

• „Mes prisimename dalykus kitaip."
• „Jei ir toliau kalbi su manimi taip, aš nesijaudinu."
• „Aš tave girdžiu, ir tai nėra mano patirtis."
• „Aš einu nuo šio pokalbio."
• „Man neįdomu diskutuoti, kas nutiko su jumis."
• "Aš kalbėsiu su jumis apie [a+b]. Aš nenoriu su tavimi kalbėti apie [c]."

2. Tylus gydymas

Pagal šį scenarijų manipuliatorius nustoja kalbėti su kitu asmeniu, nes taip, jie yra tikrai nusiminę, sako psichinės sveikatos konsultantas Leonas Garberis, LHMC; Tačiau jie naudoja tylą ketindami išlaikyti galią. „Auka yra priversta patikėti, kad jie padarė žiaurų poelgį, kurį galima atleisti tik per dideles pastangas“, - aiškina jis.

Spinelli priduria, kad suteikti kažkam tyliam gydymui nereikia asmeniškai įvykti; Skaitmeninis bendravimas dažnai būna kupinas manipuliacinio elgesio. „Sąmoningai neatsakant į tekstinius pranešimus ar el. Laiškus, siekiant priversti žmogų laukti, kad sukeltų nerimą ar išlaikytų kontrolę, yra didžiulis manipuliavimo ženklas“, - sako ji. Taigi stebėkite, ar tyčia tyla visų veislių.

Tai pasakė, dr. Patel-Dunn pabrėžia, kad kartais žmonės padaryti Reikia erdvės apdoroti, kad jie galėtų konstruktyviai kalbėtis, todėl ne visa tyla yra manipuliavimo forma. Geriausias būdas nustatyti, su kuriuo susiduriate, yra paklausti. „Jei atsidursite gavusio asmens, kuris demonstruoja tylų gydymą, galą, galite pabandyti nustatyti aiškias ribas ir išdėstyti savo lūkesčius. Pvz., Sakykite: „Aš suprantu, kad esate nusiminęs, bet norėčiau tai aptarti, kai abu jaučiamės tai. Aš jums suteiksiu šiek tiek vietos, o šiandien su jumis užsiregistruosiu, kad pamatyčiau, ar jūs einate į pokalbį.'

3. Kaltės sutramdymas

Kaltės sutramdymo tikslas yra priversti asmenį, su kuriuo kalbate, kad jaustumėtės blogai ar gėdijamės, kad jie pakeis savo elgesį, kad atitiktų jūsų lūkesčius, paaiškina Garberis. „Kaltės sutramdymas gali apimti dar vieną priminimą apie tai, kiek jūs už juos paaukojote, o tai yra forma, kurią ji paprastai reikalauja; Tačiau tai taip pat gali apimti dar vieną kaltę dėl savybių ir turto, kurio manipuliatorius neturi, pavyzdžiui, talentas ar gera reputacija “, - sako jis. „Šiuo atžvilgiu kita šalis jaučia, kad turi grąžinti skolą.„Kažkas, kas priverčia jus jaustis taip, yra manipuliavimas . Ir net jei jie nebūtinai supranta, ką daro, svarbu tai iškviesti, kai matote, arba visiškai pašalinkite save iš situacijos.

4. Plokščiojimas

Komplimentai yra puikūs ir viskas, bet jūs žinote, kai jautiesi, kaip tavo glotnesnis yra ne būdamas tikras? Mūsų psichinės sveikatos ekspertai sako eiti su jūsų žarnynu. „Ši manipuliacinė strategija apima būdų, kuriais, jūsų manymu, yra ypatinga, išreikšti būdus ir dažnai apima perdėtą“, - sako Garberis. Taigi tai gali atrodyti kaip draugas, kuris jus nuolat komplimentuoja. „Pavyzdys būtų:„ Tu man labai padėjai, ir aš neįsivaizduoju, koks būtų mano gyvenimas be tavęs “, - sako Garberis. „Kadangi mes turime tendenciją ieškoti teigiamos, savarankiškos informacijos, galime patekti. Manipuliatorius arba žino, kad jie yra perdėti.Jie gali sąmoningai ar nesąmoningai bandyti pamėginti palankumą arba išlaikyti jus arti jų, padidindami savo ego (užuot iš tikrųjų susisiekę su jumis).

Šio tipo manipuliacija yra gana nekenksminga, tačiau gali erzinti. Taigi, jei jūsų gyvenime yra kažkas, kas nuolat manipuliuoja jumis tokiu būdu, apsvarstykite galimybę juos atsisėsti ir pradėti pokalbį su „Kai darai [x], tai verčia mane jaustis [y]."

5. Mėgsti bombarduoti

Didžiosios skubios meilės perversmai žydintyse santykiuose (dar žinomas kaip „Love Bombing“) yra manipuliavimo forma, sako Spinelli. „Tai strateginis ketinimas manipuliuoti kažkieno jausmais greitai patekti į santykius“, - aiškina ji. Tuo tarpu žmonės linkę susieti meilės bombas su pradžia santykių, jie taip pat gali įvykti laikui bėgant. Pvz., Galbūt jie perka jums brangias dovanas arba yra nepaprastai dėmesingi, kai jie tam tikru būdu sužeidė jūsų ar peržengė ribą, stengdamiesi priversti jus atleisti, o ne spręsti jų elgesį. Meilės bombardavimo santykiai beveik visada yra nepataisomi, todėl sugebėjimas pastebėti ženklus anksti gali sutaupyti ilgalaikio širdies skausmo.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas kažkas yra įžeidžiantys santykiai, prašome kreiptis pagalbos į nacionalinę smurto šeimoje karštąją liniją telefonu 1-800-899-7323 arba thehotline.org.