5 patarimai, kaip pasisakyti už save, nebūdami trūkčiojant į sveikatos priežiūros darbuotojus

1. Ženkite žingsnį atgal, kad paleistumėte garą

Rašymas, kas vyksta užrašų knygelėje ar jūsų telefono pastabų skyriuje, gali tarnauti keliems tikslams, sako Tiffany Rowland, LCSW, psichoterapeutas ir „Tight Choice Therapy“ įkūrėjas Oak parke, Ilinojaus valstijoje, Ilinojaus valstijoje. Tai gali padėti jums išvengti nusivylimo realiu laiku (tačiau privačiai, o ne priešais jus Norite iškelti problemą kitame susitikime. Teksto žinios apie draugą taip pat gali padėti ventiliacijai ir taip pat sutaupyti nuo bet kokios patirties.

Taip pat galite paprašyti pertraukos nuo sąveikos, sako Jenny Wang, PhD, licencijuotas psichologas ir azijiečių kūrėjas psichikos sveikatos bendruomenei „Instagram“. Tai darykite informuodami sveikatos priežiūros darbuotojui, kad jaučiatės suaktyvinti, ir kad dabar nėra geriausias laikas jums bendrauti. Kai jausitės labiau centre, pradėkite pokalbį dar kartą. Jei jūsų situacijoje nėra oficialios ilgos tokio pobūdžio pauzės, DR. West siūlo imtis labiau sutrumpintų laiko; 10 sekundžių gilių įkvėpimų jai tinka, sako ji.

2. Laikykitės atviros nuomonės

Rowlandas siūlo vairuoti kaltę tokiomis kalba kaip „tu turėjai padaryti geriau“ arba „tu to nepadarei.„Galų gale niekam nepatinka būti neigiamų kaltinimų tema ir dr. Amesas teigia, kad tai gali būti dar labiau teisinga sveikatos priežiūros darbuotojams, kurie save laiko priežiūros teikėjais.

Išmatuotas būdas tai pamatyti, ypač kai jaučiatės sukeltas dėl bendrų naujienų ar veiksmų, kuriuos atliko sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas priešais jus? Dr. Westas siūlo užduoti klausimus, o ne daryti prielaidas, ir sako Rowlandas, tai padaryti, nesulaukdamas globos sveikatos priežiūros darbuotojo.

3. Atminkite kūno kalbą ir išreikškite savo emocijas žodžiais

Užmegzkite kontaktą su akimis ir pasilenkite asmeniui, kurio rankos yra neapsaugotos ir antakys. Iš ten pabandykite kuo geriau paaiškinti savo jausmų šaltinį sveikatos priežiūros darbuotojui.

Be to, visiškai gerai jaustis pikti. Kas dr. Tačiau Pollakas siūlo introspektyviai surasti pykčio šaltinį. Žmonės dažnai nusprendžia, kad tai, ką jaučia, yra pyktis, nes pirmiausia tas jausmas, sako ji. Bet paklauskite savęs, kas gali sukelti tą pyktį, gali būti šviečiantis-ar jaučiatės įskaudinti, atleisti ar liūdėti? Pavyzdžiui, pacientas atskleidžia, kad jaučiasi įskaudinti. Atsižvelgiant į kūno kalbą ir emocinę išraišką.

4. Nebijokite kalbėti tvirtai

Nes įmanoma būti tvirtai ir ginti save su gydytojais be būdamas trūkčiojimas. Tai padaryti, dr. Wang siūlo trijų žingsnių komunikacijos planą, kuris buvo padarytas, kokie pakeitimai yra būtini norint jį ištaisyti, ir paklausti, kaip jie gali tai padaryti. „Atlikite tai, kad suprastumėte sveikatos priežiūros darbuotojo perspektyvą, kodėl jie elgėsi taip, ir yra pasirengę dirbti kartu, kad judėtų į priekį teigiama linkme“, - sako ji.

Prireikus reikia tvirtinti, kad prireikus prireiks tono policijos realybės, kai žmogaus idėjos atmetamos „kai jos suvokiamos, kad jos bus pristatytos piktai, nusivylusioje, liūdnoje, bijojančioje ar kitaip emociškai įkrautuose“, pasak žodyno.com apibrėžimas. Tono policija dažnai naudojama kaip priemonė veiksmingai nutildyti BIPOC, būtent juodaodžių moterų, todėl galiausiai yra daug svarbiau teikti asmeninę sveikatą ir saugumą, gindama save, net jei yra tikimybė, kad sveikatos priežiūros darbuotojas esate tikimybė, kad esate sveikatos priežiūros darbuotojas, esate jūsų sveikatos priežiūros darbuotojas. Kalbėjimas su jūsų žodžiais supras kaip kovingus.

5. Atneškite palaikymo sistemą

Dr. Westas pataria atsinešti ką nors su savimi, kuris nėra toks emociškai susijęs, kad stebėtų sąveiką. „Turėdamas arti mūsų aplink mus, tai gali labai sumažinti tą stresą“, - sako ji.

Jei negalite su savimi atsinešti draugo ar šeimos nario, galite paprašyti pagalbinio personalo ar pacientų gynimo darbuotojų ligoninėse, sako Rowlandas. Pagrindinis jų darbas yra užtikrinti, kad jūs, pacientas, esate išklausyti ir gauti geriausią priežiūrą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.