5 prieskoniai, kuriuos turėtumėte valgyti, kad apsaugotumėte savo žarnas * ir * padės jums kakoti
2. Imbieras
„Imbieras puikiai tinka jūsų sveikatai, nes padeda padidinti jūsų imunitetą, tačiau jis ypač puikiai tinka žarnyno sveikatai, nes jis gali skatinti judrumą per jūsų virškinimo traktą, padėdamas lengviau eiti į vonios kambarį kovoti su vidurių užkietėjimu ir išsipūsti“, - sako Brigitte Zeitlin , RD, „BZ Nutrition“ savininkas Niujorke . „Tai taip pat padeda palengvinti žarnyno dirginimą.„Zeitlin sako, kad galite gerti imbierą kaip arbatą, pridėti ją prie savo kokteilių arba nukopijuoti jos triuką ir paprašyti dvigubo imbiero šone su savo suši.
Sužinokite daugiau apie pagrindinę „Ginger“ naudą sveikatai:
3. Kmynų sėklų
„Kmynai gali padėti gaminti tulžies, būtent tai, ko reikia jūsų kūnui, norint suskaidyti riebalus, kad jūsų kūnas galėtų jį virškinti ir absorbuoti“, - sako Zeitlinas. „Kai jūsų kūnui sunku suskaidyti riebalus, galite jaustis vangiai ir išsipūsti.„Skaitykite: užkietėjo AF. Kmynai dažnai randami kariuose ir TACO prieskoniuose; Jei norite išbandyti aštraus ir saldaus, kmynų medaus derinį, kurį dabar galite išbandyti.
4. Pankolių sėklos
„Pankolių sėklos buvo susijusios su sveikų žarnų skatinimu kovojant su blogomis bakterijomis, kurios gali kauptis žarnyne ir sukelti nevirškinimą bei diskomfortą“, - sako Zeitlinas, skatinantis sveikesnius BMS, skatindamas sveikesnius BMS. Ji siūlo kai kuriuos pabarstyti ant jūsų kepimo ir sriubų.
5. Ciberžolė
Mergaite, tu žinai viską apie ciberžolę! „Man asmeniškai tai yra kažkas, ką kasdien gaminu maistą, taip pat ir papildą“,-DR. Sonpalas sako. „Be to. [Mažame] tyrime Japonijoje nustatyta, kad savanoriai, valgantys maistą su ciberžole.Taigi žinokite, kad jūsų auksinio pieno latte yra patvirtintas MD.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
