Pasak sekso terapijos specialisto

Aš pradėjau tai daryti savo namuose, kur trys iš keturių namuose gyvenančių dažnai dažnai WFH ir radau, kad poveikis yra neįtikėtinai reikšmingas. Čia yra keletas dalykų, kurie man pasirodė geriausiai man ir mano gerovei.

Namų atsipalaidavimo idėjos, skirtos padidinti jūsų nuotaiką ir libido

1. Susitvarkyk savo netvarką

Kaip minėta, netvarka gali būti pagrindinė nuotaikos žudikas ir gali padidinti jūsų stresą namuose-paskutinis dalykas. Jei stengiatės neatsilikti nuo netvarkos, pabandykite išlaikyti kasdienį mažų užduočių kontrolinį sąrašą ir kiekvieną dieną skirti vos 15 minučių jiems. Aš taip pat prisiekiu prie „Atvirų erdvių“ įėjimo lentynos (189 USD), kuris prideda ryškią spalvų pop.

2. Jaukiai

Nėra nieko panašaus į mesti antklodes ir pagalves, kad erdvė jaustųsi patogesnė ir atpalaiduojanti. Aš asmeniškai myliu gražias juosmens pagalves (pvz. Tinkama rūšis gali pašviesinti kambarį ir jaustis neįtikėtinai sėdėti ant sofos ar kėdės. Sveiki, atsipalaidavimas.

3. Įpilkite augalų į savo erdvę

Generės psichinės sveikatos nauda yra nusistovėjusi. Sodininkystė ir augalų rūpinimas. Kitame tyrime nustatyta, kad jūsų simpatinė nervų sistema (kuri kontroliuoja jūsų „kovos ar skrydžio“ atsakymą) iš tikrųjų nuramina laiką su augalais. (Paimkite tai, streso lygis!)

Net jei neturite ekologiškiausio nykščio, visa tai atrodo daugiau nei pakankamai priežasčių pridėti keletą kambarinių augalų savo erdvėje. Aš asmeniškai esu didelis „Urban Flora House“ augalų gerbėjas, kuris gabena augalus tiesiai į jūsų namus. Kitos panašios šios šios srities kompanijos yra „Sill“, „Bloomscape“ ir „EasyPlant“. (Ir jei esate visiškai naujas augaluose, peržiūrėkite šiuos lengvai priežiūros vidaus gamyklas.)

4. Apsupkite save artimųjų nuotraukomis

Ar tu esi kažkas, kuriam patinka matyti jūsų ir mylimų žmonių nuotraukas? Mažas stebuklas: 2021 m. Be to, peržiūra nostalgiški prisiminimai (pavyzdžiui, užfiksuoti paveikslėliuose) padeda jaustis susijusi. Tai nereiškia, kad turėtumėte nugrimzti į savo meditacijos praktiką. Verčiau pagalvokite.

5. Uždegkite keletą žvakių

Konkretūs kvapai gali sukelti galingus prisiminimus ir emocijas, o žvakė (arba keli) gali padėti beveik akimirksniu pakeisti nuotaiką. Pačios žvakės vaizdas žmonėms taip pat gali būti be galo raminantis. Pridėkite kvapų, kurie, kaip įrodyta, keičia smegenų chemiją (pavyzdžiui, levandų, pavyzdžiui), ir jūs turite puikų kombinaciją, padedančią pakelti nuotaiką. (Nepriklauso tai, kad žvakės taip pat įtraukia jūsų pojūčius, o tai puikiai tinka nustatyti jausmingesnę nuotaiką, kai norite užsiimti.)

Tai tik keli pasiūlymai, tačiau tikiuosi, kad jūs susidarysite šią idėją ir rasite dalykus, kurie tinka jums ir jūsų namų ūkiui. Ar norite turėti gražius sekso žaislus, nes tie, kurie teikia jums džiaugsmą? Puiku. Ar tai specifinė dažų spalva ant sienų? Nuostabu. Daryk viską, kas tau atrodo gerai; Seks sveikas protas ir libido.