5 pasipriešinimo grupės mitai, kuriems treneriui reikia, kad nustotumėte tikėti

3. Mitas: šviesos pasipriešinimo juostos nepadės sustiprėti

Visos pasipriešinimo juostos-net ir lengvos!-Sudarys jūsų jėgas. „Viskas apie pakartojimą“, - sako Tate'as. „Galite turėti lengvesnę juostą ir padidinti pakartojimų skaičių. Tai suteiks jums stiprybės padidėjimą."

4. Mitas: Visos pasipriešinimo juostos siūlo tą patį pranašumą

Svarbi jūsų perkamos pasipriešinimo juosta, todėl ne tik pridėkite bet kokią pakuotę prie savo krepšelio. „Norite įsitikinti, kad juostos yra patogios ir tvirtos. Aš sužinojau, kad guminės medžiagos juostos nėra tokios patogios kaip storesnės aukščiausios kokybės audinių juostos “, - sako ji. „Guminės medžiagos juostos taip pat suteikia greičiau ir lengviau sulaužo per daug pasipriešinimo.„Išbandykite šią atsparumo juostų paketą (19 USD), kurios yra pagamintos iš minkštos medvilnės medžiagos ir pasižymi latekso rankenėlėmis.

5. Mitas: Jūsų pasipriešinimo juosta turėtų būti labai griežta

Norite. Tiesiog įsitikinkite, kad taip nėra taip pat griežta, o tai gali sukelti sužalojimą. „Norite, kad jūsų juostos būtų pakankamai storos, kad pateiktumėte iššūkį, bet ne per daug, kur tai gali sukelti raumenį“, - sako Tate'as Tate'as. „Didėjant jūsų jėgoms, jūsų grupės lygis taip pat gali padidėti."

Čia yra pasipriešinimo grupės treniruotė:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.