5 sveiki higienos įpročiai

„Šiuo metu mes liepiame visiems dėvėti kaukes kaip atnaujinimo planų dalį ir, kaip mūsų būdas sušvelninti ligas, kai dažniau bendraujame su žmonėmis“, - sako DR, sako DR. Labus. „Nežinau, kad gripo sezono metu yra tas pats poreikis, nes turime ligą, bet ne kaip plačiai paplitusią ligą. Bet tai bus įdomus pokalbis, kai judame į priekį."

2. Kruopščiai ir dažnai nusiplaukite rankas

„Kiekvienas gripo sezonas, kurį mes pateikėme žinutes apie rankų plovimą, ir kiekvieną kartą, kai įvyksta protrūkis, mes išleidome pranešimus apie rankų plovimą“, - sako DR. Labus. „Kažkas panašaus nutinka, ir žmonės elgiasi taip, kaip tai yra pirmas kartas, kai jie girdėjo, kad reikia nusiplauti rankas, o tai yra savotiškai susiję."

Rankų plovimas neturėtų būti kažkas, ką darote tik prieš valgį ar po apsilankymo tualetu. „Tai yra vienas iš tų pagrindinių dalykų, kuriuos turime padaryti dažniau“, - sako DR. Labus. Dr. Horney priduria, kad vien tik rankų plovimas gali sumažinti jūsų infekcijos riziką maždaug 20 procentų per įprastą šalčio ir gripo sezoną.

Balandžio mėn Amerikos infekcijos kontrolės žurnalas sako, kad tinkamas rankų plovimas sumažina antibiotikų poreikį. „Mes turime švarų vandenį, turime galimybę plauti rankas. Tuo tarpu, siekdami sumažinti ir mažinti ligą“,-sako DR “,-sako DR. Labus. „Kai galime sumažinti naujas infekcijas ir mums nereikės jas gydyti antibiotikais.„Tai savo ruožtu gali sumažinti atsparumo antibiotikams greitį ir greitį. Bakterijos laikui bėgant natūraliai mutuoja ir išsivysto antibiotikams atsparių bruožų. Šie bruožai susidarys bakterijų populiacijoje. „Kuo mažiau turime gydyti žmones [su antibiotikais], tuo mažesnis spaudimas toms bakterijoms ugdyti tuos atsparius bruožus, ir tuo ilgiau galėsime naudoti tuos antibiotikus, kuriuos turime“, - sako jis.

3. Likite namuose, kai sergate

„Covid-19“ keičia mūsų mąstymo būdus. Gegužės 1 d. „Amazon“, „Whole Foods“, „Instacart“, „Walmart“, „FedEx“, „Target“ ir „Shipt“ darbuotojai, visi kovoja dėl didesnės apsaugos nuo savo darbdavių, įskaitant prieinamas apmokamas nedarbingumo atostogas. Ir nors rekordinis skaičius amerikiečių pateikia bedarbį, daugelis kitų supranta, kaip jiems įmanoma atlikti savo darbą iš namų. „Twitter“ generalinis direktorius Jackas Dorsey paskelbė, kad jo darbuotojai gali dirbti iš namų „amžinai“.„Tokios įmonės kaip„ JPMorgan “,„ Capital One “ir„ Zillow “paskelbė, kad plečia savo darbo iš namų politiką.

Dr. Horney sako, kad ji tikisi.

"Jūs turite porą žmonių grupių, kurios linkusios [likti namuose, kai serga] ir tikriausiai svarbiausi yra žmonės, kurie neturi jokių nedarbingumo atostogų, taigi, jei jie nėra darbe, tada jie yra ir jie, jie yra ir jie yra Mokėk “, - sako ji. "Bet tada jie taip pat yra tie žmonės, kurie tiesiog teikia pirmenybę darbui ir mano, kad jūs turėtumėte tarsi galią, net jei sergate. Ir tai tikrai nepadaro jokio mūsų palankumo."

4. Uždenkite burną ir nosį

„Tai neabejotinai vienas iš tų dalykų, apie kuriuos turėtume geriau žinoti, kad mes buvome mokomi amžinai, bet, aišku, mes to nedarome gero darbo“,-sako DR “,-sako DR. Horney. CDC sako, kad dengiantis burną ir nosį, kai kosulys ir čiaudulys. Tai rekomenduoja dengti burną ir nosį audiniu. Jei neturite audinio, kosulio ar čiaudėjimo į alkūnę, o ne rankos. Nedelsdami nusiplaukite rankas, išpūtus nosį, kosulį ar čiaudulį.

„Vienas iš dalykų, kuriuos mačiau žiniasklaidoje. Horney. „Aš abejoju, ar jie yra, bet tai yra vienas iš dalykų. Matote tiesioginę nuorodą, kaip tai, kad mes liečiame kitus žmones rankomis kaip sveikinimą, todėl tikrai nenorėtume, kad juos kosėsite ir čiaudime."

5. Venkite liesti veidą

Mokykliai dažnai plinta, kai liečiate tai, kas užteršta mikrobais, ir tada palieskite akis, nosį ar burną, sako CDC. 2015 m. Tyrime buvo nagrinėjami 26 medicinos studentai, kad jie vidutiniškai paliečia savo veidus, 23 kartus per valandą. Iš visų veido prisilietimų 44 procentai apėmė kontaktą su akimis, nosimi ir burnoje. „Ir tai yra medicininėje aplinkoje, kur jūs manote, kad žinosite, kad infekcijų kontrolė buvo problema“, - sako DR. Horney. Ir net jei dėvi pirštines, ji sako, kad vis tiek neturėtumėte liesti veido.

Paliesti veidą taip pat yra problema, jei esate linkęs į spuogus. „Vienas blogiausių grožio įpročių dienos metu gali liesti veidą“,-sako Joshua Zeichner, MD, valdybos sertifikuotas dermatologas Niujorke. „Reguliariai mes liečiame viską, pradedant durų rankenėlėmis ir baigiant mūsų mobiliaisiais telefonais. Purvas, aliejus ir bakterijos kaupiasi ant mūsų pirštų galiukų, o tai reiškia odos problemas, jei liečiate veidą."