5 priešuždegiminiai cukinijų receptai, kuriems virti reikia nulinių pastangų

... ir tai puikiai tinka žarnyno sveikatai

Galiausiai šis vaisius yra idealus virškinimui skatinti dėl didelio vandens ir pluošto kiekio. Šiuo tikslu „Shapiro“ rekomenduoja juos pridėti prie kokteilių-tai vaisius, po to, kai jis gali padidinti mitybą ir hidrataciją vienu greitu impulsu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, prieš maišydami užšaldykite juos.

5 paprasti cukinijų receptai, skirti švęsti sezono derlių

1. Citrinos cukinijų duona

Pagalvokite apie šią citrinos cukinijos duoną kaip puikią vasarišką ištisus metų klasiko versiją. Iš tiesų, dauguma (nors ir skanių) cukinijų duonos receptų linkę klysti šiltos, aštrios ir riešutų pusėje. Šis receptas turi visus tuos puikius skonio skonius, taip pat lengvą ir gaivinantį aštraus, ilgaamžiškumo skatinančios citrinos picazą. „Jawad“ prideda citrinos žievelę prie cukinijų duonos tešlos, šiek tiek unikalus požiūris, palyginti su kitais cukinijų duonos receptais. Bet tai, kas iš tikrųjų išskiria šį kepalą. Swoon.

Gaukite receptą: Citrinos cukinijų duona

2. „Quinoa“ įtaisytos cukinijos valtys

Baltymai yra žaidimo pavadinimas, kai kalbama apie šias quinoa įdarytas cukinijų valtis (vienas puodelis kvinojos turi daugiau nei aštuonis gramus baltymų). Užuot įdėjęs cukinijų valtis įprasta malta jautiena ar paukštiena. Nors receptas reikalauja ožkos sūrio, nedvejodami praleiskite jį veganams draugiškam cukinijų recepto modifikavimui.

Gaukite receptą: „Quinoa“ įtaisytos cukinijos valtys

3. Cukinijų košės

Nežinote, ką padaryti savaitgalio priešpiečiams? Šie cukinijų trintuvai yra puikus pasirinkimas. Jie yra lengvi, erdvūs ir traškūs, pagaminti iš tarkuoto cukinijų pyrago, pagardinto tokiais pagardais kaip česnakai ir svogūnų milteliai, prieš juos taip šiek tiek kepant, kad pasiektų tobulą traškumą. Tada, norėdamas subalansuoti visus skonius, „Jawad“ suporuoja trintuvus su naminės „Labneh“ panardinimo šonu, pagamintu iš labneh, kalendros, česnako miltelių ir laimo sulčių. Viskas sakyti: tai patogaus maisto pavyzdys.

Gaukite receptą: Cukinijų košės

4. Cukinijos enchiladas

Ieškote mažai angliavandenių patiekalo? Net nesakyk. Šie cukinijos enchiladas iškasa tortilijas, skirtas plonai supjaustytam cukinijai, kuriame yra skanus kmynų ir čili miltelių pagardintas susmulkintas vištienos įdaras. Taip, mes oficialiai sklinda. Be to, galite atkartoti tą pačią koncepciją, kad padarytumėte beveik bet kokius šių įdarytų cukinijų ritinėlių variantus. Pagalvokite: cukinijų lazanijos ritinėliai, pagaminti su kreminiu ir svajingu pomodoro padažu bei šviežiu mocarelos sūriu.

Gaukite receptą: Cukinijos enchiladas

5. Veganiški cukinijos pyragaičiai

Jei jūs manote, kad valgis nėra baigtas be kažko saldaus, kad būtų galima užplombuoti sandorį, mes girdime jus. Taigi, supažindinkime jus su Jawado (geniali) veganiško cukinijos pyrago receptu, supakuotu su pluoštu ir daugybe šokoladinio gėrio. Reikia pasakyti daugiau? Suporuokite jį su savo mėgstamų „Alt-Milk“ ledų šaukšteliu, o jūs atrakinote dangų žemėje.

Gaukite receptą: Cukinijos pyragaičiai

Lengva cukinijų duona be glitimo, bet kas?: