Kaip ir daugelis aplinkosaugos aspektų, šis poslinkis yra asmeninis, tačiau revoliucinis-individualus veiksmas, kuris naudingas kolektyvui pagrindiniais būdais. „Kuo daugiau meilės jaučiamės tarp mūsų ir gyvenimo, esančio aplink mus, tuo labiau motyvuota imtis veiksmų savo gyvenime, kad rūpintumėsis labiau nei žmogiškuoju pasauliu“,-sako Mortali. „Sąmoningas įsitraukimas į gamtos pasaulį yra tik kvėpavimas.“

Čia keturi būdai, kaip sąmoningumas gali pagerinti jūsų ir planetos sveikatą.

4 būdai, kaip sąmoningumas naudingas jums ir aplinkai

1. Ramus ir pozityvumas

Aplinkos būklė šiuolaikiniame pasaulyje yra svarbiausias, tiek, kad tai sukėlė naują psichinio streso būdą: klimato nerimą. 2021 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale Prigimtis apklausė 10 000 jaunų žmonių, iš kurių 45 procentai teigė, kad „jausmai dėl klimato pokyčių paveikė jų kasdienį gyvenimą.“

Nors planetos prioritetas yra labai svarbus, atliekant darbą iš taikos vietos ir su viltinga dvasia greičiausiai duos daugiau rezultatų. Įveskite: Sąmoningumas. „Padidėjęs sugebėjimas būti esamam gali padidinti teigiamas emocijas ir ramybės jausmą“, - sako geetting.

„Kai galima pastebėti savo mintis, modelius ir įprastas reakcijas, gebėjimas sąmoningai reaguoti, o ne reaguoti emociškai, tampa prieinamas“, - sako Mortali. „Tai sukelia daugiau sumanumo gyvenime, mažiau kančios ir, tikiuosi, didesnės laimės.„Mūsų pasaulio būklės tobulinimas bus darbas, tačiau mes taip pat galime stengtis tuo mėgautis ir vykdyti mintimi ir tikslu, o ne baimę.

2. Kasdienio įpročių supratimas

Mes visi norime rūpintis savo planeta. Deja, tas bendras noras ne visada reiškia mūsų kasdienius veiksmus, kurie linkę į nesąmonę, o ne protingą. „Daugelį mūsų kasdienių įpročių automatizavo mūsų smegenys ir mes daug negalvojame apie tai, kodėl mes darome tam tikrus dalykus ir koks didesnis poveikis gali būti“, - sako Geeting Geeting. „Augimas sąmoningumui gali padėti mums apmąstyti šiuos įpročius ir išsiaiškinti, ar jie yra nuoseklūs su tokiu žmogumi, koks norime būti.“

Nuo produktų, įsigytų iki pasirinktų transporto būdų iki mitybos įpročių, šiek tiek papildomo dėmesio ir ketinimo gali skirtis tarp ilgesio, kad labiau mąstantis gyvenimo būdas ir iš tikrųjų veiktų pagal šį norą. „Sąmoningumo praktika gali pagerinti savęs pažinimą ir padidinti tikimybę, kad žmogus pastebės mintis, emocijas ir pojūčius, kuriuos jie patiria, ir galės į savo gyvenimą reaguoti taip, kad būtų naudinga ir suderinta su jų tikslais ir vertybėmis.“

3. Gamtos įvertinimas

Tikimės, kad kasdien atsidursite lauke. Bet kaip dažnai sulėtėja ir apsižvalgysi? „Sustabdyk ir kvepia rožėmis“ gali būti klišė, tačiau pagerbti gamtos didingumą yra ne kas kita, o nereikšminga-ir tai gali pasigirti ir didele nauda ir jums.

„Mūsų nervų sistema reaguoja į natūralias aplinkybes“, - sako Mortali. „Gali būti, kad sąmoningos sąmoningumo būsenos buvo labiau normalaus gyvenimo dalis, kai buvome pasinėrę į savo natūralią buveinę, lauke.„Praktikavimas sąmoningumui ne tik palengvina gamtos pagalbą, bet ir padeda mums atsibusti prie savo apylinkių. „Galbūt praleisdami daugiau laiko vaikščiojant su sąmoningumu lauke, žinodami apie savo kvėpavimą ir įdomu, ką galime suvokti per savo pojūčius, galime mėgautis daugiau grožio ir susižavėjimo, kuris yra aplink mus“, - sako Mortali, sako Mortali.

4. Padidėjęs ryšys

Kaip mes galime tikėtis pagerinti savo santykius su aplinka, jei nepavyks pripažinti, kad esame jo dalis? Išliekant protingam padeda palengvinti atsiskyrimo iliuziją ir leidžia mums sutikti, kad mūsų veiksmai (ir visuomenės neveikimas) daro įtaką kiekvienam gamtos pasaulio aspektui, įskaitant, bet tuo neapsiribojant, žmonių rūšis, orą, vandenyną, laukinę gamtą, mūsų dabartį. Ir mūsų kolektyvinė ateitis. Gyvenimas iš šios vietos natūraliai sukelia labiau apgalvotą, aplinkai sąmoningą egzistenciją.

„Kai žmogus jaučia didesnį ryšį, jie dažnai mato gamtos pasaulį ir savo gyvenimą“, - sako Geeting. „Tai labai svarbu tvariai gerovei.„Mortali sutinka:„ Tai yra ryšiai, kuriuos sudarome su žeme, kurioje gyvename ant to katalizuoti planetos prižiūrimą.“

Takeaway? Skirkite laiko, kurio reikia vis tiek savo protui-tai gali tiesiog išgelbėti pasaulį.