4 patarimai, kaip ramiai sugyventi santykiuose, kai tik vienas žmogus geria alkoholį

Po metų, 2020 m., Išleidau savo knygą Sausas iššūkis: kaip prarasti sausą sausį, blaivų spalio mėnesį ir bet kurį kitą mėnesį be alkoholio mėnesio, kuriame yra skyrius apie gėrimo kultūros ir mandagumo ryšius. Esmė iš mano tyrimų? Alkoholio vartojimas gali paveikti žmogaussveikata, nuotaika ir miego visi vaidina svarbų vaidmenį, kaip jie pasirodo santykiuose. Ir ar vienas ar abu partneriai geria taip pat paveiks tai, kaip jie praleidžia laiką kartu, interpretuoja vienas kito žodžius ir gestus bei žiūrės vienas kito gyvenimo (ar gyvenimo būdo) pasirinkimus.

Dėl to naršyti, kaip ramiai gyventi su blaiviu partneriu. Žemiau raskite patarimų apie gyvos poras, kuriose geria tik vienas vakarėlis.

4 patarimai, kaip ramiai gyventi su blaiviu (ar blaiviu-įkyrus) partneriu

1. Kalbėti apie alkoholį ir kaip palaikyti vienas kito pageidavimus

Turėdami specialų pokalbį apie gėrimą, galite padėti kiekvienai nustatyti ribas ir lūkesčius. „Gera susitarti dėl tam tikrų taisyklių, skirtų laikytis asmeniui, kad jie nebūtų netikėtumų, kurie kitu atveju galėtų paskatinti poras į kovos ar skrydžio atsakymus“,-sako terapeutas Allenas Wagneris, LMFT, LMFT.

Priklausomai nuo kiekvieno asmens unikalių santykių su alkoholiu, sako DR. Weinstein, Teritorijų ar ribų nustatymo sričių pavyzdžiai gali apimti: kiek alkoholio gali būti name, kai vartojamas alkoholis, koks alkoholis vartojamas, pageidaujama vieta, kur vartojamas alkoholis, ir reikiami pokalbiai turėtų būti Vakarėlis nori gerti. Veiksmingiausias būdas išsiaiškinti šią temą? „Tiesioginis ir aiškus bendravimas“, - priduria jis.

Poroms, kurioms sunku apie tai kalbėti, Wagneris siūlo porų konsultacijas, kurios gali būti saugi vieta suskaidyti tai, ko visi ieško elgesio ar struktūrinių pokyčių prasme. „Viskas turėtų jaustis sąžininga ir ne veidmainiška“, - sako jis. „Nuoseklumas yra raktas į įpročių kūrimą.“

2. Iš naujo įvertinkite alkoholio vaidmenį jūsų bendruose namuose

Viena iš labiausiai paplitusių diskusijų apie alkoholį scenarijuose, kai vienas partneris yra blaivus ar sausas pasirinkimas. Jei jūsų blaivus partneris atsigauna, išmokti ramiai gyventi su jais.

31 metų Sarah Potterer, kuriai dabar trejus metus blaivus, neturėdamas alkoholio namuose, kuriais ji dalijasi su savo vyru, kuris geria, buvo didžiulė pagalba. Ironiška, bet kai ji susitiko su juo per pirmąjį pasimatymą daugiau nei prieš septynerius metus, tai buvo prie nardymo baro, ir jie surišo alų. Bet dabar ji vertina, kad jei jos vyras ketina gerti, jis tai daro su savo draugais, kai jos nėra. „Paprastai nesilaikome buto“, - sako ji. „Tai buvo didelis pokytis, tačiau jis labai palaikė ir suprato, kodėl man to reikėjo iš akių.“

Tas pats pasak. Tobinas buvo blaivus prieš šešis mėnesius, o Fischeris vis dar geria, bet paprastai per socialines išvykas be jos, ir jie nelaiko alkoholio namuose.

„Azartiniai lošimai priešais sportinį narkomaną atrodytų žiaurus, o partneriai turėtų apsvarstyti, kaip jie jaustųsi, jei jie būtų patenkinti panašiomis pagundos situacijomis.“-Allen Wagner, LMFT, terapeutas

Tokiais atvejais alkoholio pašalinimas iš namų yra pagarbos klausimas. „Lošimai priešais sportinį narkomaną atrodytų žiaurus, o partneriai turėtų apsvarstyti, kaip jie jaustųsi, jei jie būtų patenkinti panašiomis pagundos situacijomis“,-sako Wagneris. Bet net jei jūsų partneris yra blaivus ar sausas pasirinkimas, svarbu, kad abi.

Tiems, pavyzdžiui, 41 metų Tomui Houstonui, sprendimas negerti buvo tiesiog pasirinkimas gyvenimo būdo, ir jis susitarė su savo žmona Lori (40 m.), Kad alkoholis vis tiek gali atlikti vaidmenį jų namuose. „Mes nuolat linksminamės namuose-mažiausiai nuo trijų iki keturiųkartų per mėnesį ir turint alkoholio po ranka, taip pat aktyviai aptarnauti jį mūsų svečiams ir mano žmonai, jaučiasi visiškai normalu “,-sako jis.

Nepaisant asmeninio pasirinkimo susilaikyti, Hiustonas jaučiasi patogiai, kai Booze yra jo namuose ir socialiniame gyvenime, kaip ir jo darbe, kaip maisto ir gėrimų direktorius Havajuose viešbutyje. Tačiau kitiems, kurie yra panašiai sausi po pasirinkimo, alkoholis namuose vis tiek gali sukelti. Svarbu aptarti su blaiviu partneriu, ar jūs ar kiti geriate alkoholį namuose, kuriuose jie dalijasi.

3. Būkite atviras dėl blaivumo ar blaivumo-curitozo padarinių jūsų partnerystei

Kai kurie žmonės gali užmegzti santykius blaivūs ar blaiviai-rūpestingi ir gali tekti derėtis dėl alkoholio ribų. Tačiau asmens santykiai su alkoholiu taip pat gali keistis laikui bėgant. Galbūt jūs geriate su savo partneriu pasimatymo vakarą ar tiesiog praleidote laiką, o dabar jūs atsidūrėte ilgalaikiuose santykiuose su žmogumi, kuris nebenorite padalyti vyno buteliuko ar fotografuoti viskio kadrus prie Baras.

Nuo šuolio jums gali kilti susirūpinimas, kad jūsų santykiai (ar jūsų gyvenimas) ketina drastiškai pasikeisti arba staiga pasidaryti nuobodūs. Lori Houston (aukščiau Tomo žmona, aukščiau) pripažįsta. „Iš pradžių nerimavau dėl to, kaip jo negeriantis turės įtakos pasimatymams, o mums išeis linksmintis ar dalyvauti renginiuose“, - sako ji.

Tačiau iš tikrųjų Lori pasinaudojo savo vyru, negeriu: Tomas yra labiau įsitraukęs, jis turi naują vaidmenį kaip paskirtas vairuotojas, o pora surinko daugiau finansinių santaupų linksmai veiklai. Ir kai Tomo miegas pagerino sans alkoholį, taip pat tai padarė Lori's.

Potteigeris turėjo panašią patirtį. „Kalbėdama apie mūsų santykius kaip visumą, blaivumas padarė jį daug prasmingesnį, nes aš galiu būti visapusiškai ir pasirodyti jam taip, kaip niekada anksčiau negalėjau“, - sako ji ir priduria, kad nors ji dažnai kovoja su blaivumu , Šie grubūs pleistrai galų gale padarė savo santykius su vyru daug stipresniu.

Tai to nesakyk kiekvienas Santykiai yra naudingi, kai vienas asmuo nusprendžia negerti, nesvarbu, ar dėl sveikatos, ar kitaip. Bet jei jūs esate partneris, kuris geria, dalis išmokti gyventi su blaiviu ar sausu pasirinktu partneriu Skirta pasmerkti savo santykius.

4. Susikeiskite su buke susijusius santykių veiklą

Išmokti gyventi su blaiviu ar blaiviu partneriu privalo reikalauti naujų būdų, kaip praleisti laiką ir pinigus kaip pora, ypač jei geriama, buvo jūsų reguliariai suplanuoto programavimo dalis praeityje. Tyrinėję sausų pasimatymų idėjas padėsite atskleisti tiek pat būdų, kaip sujungti ar sukurti intymumą be alkoholio.

Šiomis dienomis Potteiger ir jos vyras sutaupo patirties ir kelionių, o ne alkoholio mirkytų pasimatymų naktis. „Ir tomis naktimis, kai paprastai būtume nuvažiavę į barą, mes paprastai būtume apsistoję ir praleidžiame laiką kartu kalbėdami ir žiūrėdami laidą ar filmą“, - sako Potteigeris.

Wagneris siūlo poroms kartu vykti į koncertus (nesikišant į barą) arba daryti gamtoje, pavyzdžiui, stovyklą ar žygį. „Kai kurie žmonės taip pat mėgsta pabėgimo kambarius ir virtualios realybės patirtį“,-priduria jis. „Žaidimų naktys su kitomis poromis taip pat gali būti smagi veikla, kaip ir vakarienės restoranuose vaizdingose ​​vietose, kur galite pasivaikščioti po [pakeisti gėrimą].“