4 santykių terapeutai sutinka dėl 4 geriausių dalykų, kurių niekada nesakyti argumente

„Aišku, kai jūs suprantate savo argumentą, kad manote, jog turite ką nors pasakyti iš nevilties“, - sako Tammy Nelson, PhD, sertifikuotas sekso ir poros terapeutas. „Jūs pasiekiate tą„ niekada “žodį, nes jums skauda ir jaučiatės apleisti, arba todėl, kad jūsų poreikiai aiškiai nėra patenkinti.„Kita priežastis, dėl kurios tai nepadaro didelio argumento? Niekas visada daro ką nors. „Tai perdėta, kilusi iš nusivylimo vietos ir dažniausiai būna nesijaučiantis girdėti“, - dr. Nelsonas priduria.

Kai sakai kažkas panašaus į „Ugh, tu niekada manęs neklausai“ arba „visada labiau mieliau atostogauti su kitais žmonėmis“?

Kai jūs nešiojate „niekada“ ir „visada“, kova jau prarasta ir greičiausiai nebus nugalėtojų. Jei, pavyzdžiui, esate nepatenkinti, kad jūsų partneris valandą jūsų atsisakė abipusio draugo sužadėtuvių vakarėlyje, nesakykite, kad jie visada Valandą atsisakykite abipusio draugo sužadėtuvių vakarėlyje, nes tai yra keistai konkreti ir greičiausiai netiesa. „Tai yra charakterio nužudymai, dėl kurių kažkas jaučiasi be gynybos ir nesugeba kada nors atsiriboti nuo kritikos“, - sako Jane Greer, doktorantūros, santuokos ir šeimos terapeutas. „Laikykitės savo teiginių„ Kai tai padarei Tai,ir būk konkretus savo komentaruose.“

2. "Aš noriu išsiskirti" arba "noriu skyrybų"

Kai psichologas ir santykių ekspertė Danielle Forshee, Psyd metė šias frazes į mane, aš iškart grįžau į tai, kaip mano pirmasis išsiskyrimas baigėsi ugninga „Aš baigiau.„Jei tik tai iš tikrųjų buvo Atlikta, nes padėtis tempėsi maždaug dešimtmetį. Esmė ta. Kaip dr. Forshee paaiškina, žmonės kartais sako tai, ko jie neturi reikšmės akimirkos šilumoje, ir kai ten yra linija, sunku susitvarkyti.

Dr. Greberis sutinka, pažymėdamas, kad grasinimas santykiams „sukelia tiek daug nerimo ir netikrumo“ ir visam laikui kliudo bet kokiam dabartiniam konfliktui, kuri.

3. "Aš tavęs nekenčiu"

„Nors mes visi nekenčiame kai kurių dalykų, kuriuos daro ir sako mūsų partneriai, tam tikru santykių momentu, suteikdami jūsų partneriui šį skaudų nusidėvėjimo įsitikinimą, kad apibendrinama visa jūsų partnerio esmė tiesiog nėra sąžininga“,-sako NYC paremtas santykių terapeutas Laurel Steinberg , Daktaras. „Niekas nenori, kad jų partneris nekentų, ir ši frazė gali būti pabaigos pradžia."

„Niekas nenori, kad jų partneris nekentų, ir ši frazė gali būti pabaigos pradžia.„-Ariatizavimo terapeutas Laurel Steinberg, PhD

Vietoj to, nukreipkite į tai, ką jūsų partneris daro, ko nekenčiate, nes, žinoma, jie nėra tobuli. „Tada pasiūlykite konkrečių pasiūlymų, kaip, jūsų manymu, jūsų partneris galėtų geriau vykdyti tose srityse ir kaip jaustųsi, jei jie tai padarytų“, - DR. Steinbergas sako.

4. "Tu atrodai baisiai"

Dr. „Forshee“ yra didelis įsitikinimas, kad neturėtumėte pasakyti nieko, kas „kritikuoja jūsų partnerio charakterį.„Nes, atsimeni, drauge, tu negali atsikratyti dalykų. Bent jau kažkokia pasąmonė jūsų partnerio dalis amžinai pagalvos apie jūsų momentinį įžeidimą.

Jei esate nuoširdžiai nusiteikęs, kad jūsų partneris augina kaklo barzdą arba kad jie paprastai atrodo pavargę, pavyzdžiui, visą laiką, nukreipia pokalbį į kažką teigiamo ir palaikančio. „Pasakyk kažką panašaus:„ Jūs jaustumėtės geriau ir sveikiau, jei pataikytumėte į sporto salę ir grįžtumėte į sveiko maisto valgymą. Planuokime mankštintis ir gaminti maistą kiekvieną savaitę. Tai bus smagu “,„ DR. Steinbergas rekomenduoja.

Ir ne tik sutelkdami dėmesį į savo partnerio fizines savybes, taip pat venkite išpuolių prieš jų asmenybę. „Venkite piktų, kaltindami teiginius, pavyzdžiui,„ tu nežinai, ką darai “,„ tu esi nenuoseklus “,„ tu toks savanaudis “arba„ Aš negaliu tavęs tikėtis “. Viskas, kas yra kritiška ar teisinga. Greer sako.

Tl; dr? Santykių argumentuose sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, susisiekite su klausimais apie tai, ką daro jūsų partneris, palyginti su tuo, kas jie yra. Manau, kad visi galime dėl to susitarti.

Kartą ir visiems laikams sekso ekspertai atskleidžia, ar santykiai be lyties gali būti laimingi (ir sveiki). Ir jei jūsų meilės gyvenimas yra CW lygio drama, galbūt būtumėte karmiški santykiai.