4 Esminės kinų žolelės ilgaamžiškumui, teigia TCM praktikai
Kaip juo naudotis: Ženšenį galima perdirbti į sultis ir arbatas. Taip pat galite mėgautis kapsulės ar planšetinių kompiuterių ženšeniu, kad būtų lengviau įtraukti į bet kokį patiekalą.
2. Huang Qi
Šis kinų augalas, taip pat vadinamas „Astragalus“, yra jėgainė, kai reikia apsaugoti jūsų kūno imuninę sistemą, ypač senstant. Augalas tradiciškai buvo naudojamas gydyti įvairias ligas ir sutrikimus, įskaitant vėžį ir širdies disfunkciją. Kitas „nauda yra tai, kad tai padeda modifikuoti jūsų imuninę funkciją“, DR. Ni sako, nors įtikinami moksliniai tyrimai apie bet kurį iš augalų naudos yra menkos. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad nors astragalus paprastai yra saugu vartoti mažas dozes, jis gali sąveikauti su imuninės sistemos slopinančiais vaistais.
Kaip juo naudotis: Džiovintos „Astragalus“ šaknys gali būti pridėtos prie bet kurio sultinio, kad būtų galima išsiaiškinti jūsų sriubos žaidimą. Peržiūrėkite savo vietinį Kinijos miestą, kad rastumėte šiuos žalumynus. Apsilankę kinų žolelių parduotuvėje, būtinai naudokite savo „Pinyin“ pavadinimą: „Huang Qi“."
3. Lingzhi
Šis grybas ilgą laiką naudoja Kinijoje, Japonijoje ir kitose Azijos šalyse. Kinų vardas Lingzhi reiškia nemirtingumą. Remiantis tyrimais, grybas turi vaistinių ir terapinių savybių, kurios gali sustiprinti energiją, padidinti atmintį ir palaikyti sveiką senėjimą. „Lingzhi yra tikrai geras, nes jie padidina imunitetą“, - sako Xu.
Kaip juo naudotis: Įpilkite Lingzhi prie puodelio karšto vandens, kad galėtumėte atnaujinti. Taip pat galite rasti „Lingzhi“ milteliuose ir maisto papildus.
4. Goji Berry
Gimtoji šiaurės vakarų Kinijos regionuose, džiovintos Goji uogos suteikia daugybę naudos sveikatai, įskaitant anti-senėjimo savybes ir padidintą imunitetą. Jos stiprios antioksidacinės savybės padeda palengvinti laisvuosius radikalus ar daleles, sukeliančias stresą, o tai kovoja su uždegimu (ir taip skatina ilgaamžiškumą).
Kaip juo naudotis: „Galite valgyti goji uogos žalias ar džiovintas. Mano mėgstamiausias būdas juos naudoti yra pridėti juos prie arbatinuko ir išgerti alaus visą dieną “, - sako Yoshioka. Ši uoga taip pat gali būti naudojama sriubose ir žolelių arbatoje, kad būtų saldus ir pikantiškas skonis.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
