„Trader Joe“ ką tik numetė daugybę naujų veganiškų produktų--11-os RD patvirtintų rinkinių

Prekybininkas Joe yra laikomas prekybos centro meka Taigi Daugelis pirkėjų, kuriuos klientai yra iš visų šalies kampelių, laukti nepaprastai ilgų eilučių savo kitokiems pasauliečiams, salotų rinkiniams, užkandžių mišiniams ir tamsaus šokolado žemės riešutų sviesto puodeliams ir kt. Nesvarbu.

Iš daugelio užkandžių ir patiekalų variantų, kuriuos siūlo prekybininkas Joe. Nuo 2021 m. Pradžios rinka greitai plečia savo veganiškų ir augalinių produktų grupę, kad padėtų tiems pirkėjams, turintiems alergijos maistu ar mitybos apribojimus dėl asmeninių priežasčių.

• Keri Gans, MS, RD, CDN, registruotas dietologas ir dietologas
• Krista Linares, MPH, RDN, registruota dietologinė dietologė ir „Nutrition Con Sabor“ įkūrėja

Nepaisant to, ne visi veganiški produktai yra vienodi tiek skonio, tiek maistinių medžiagų tankio skyriuose. Galų gale, užkandžių maistas, užpildytas pridėtu cukrumi ir labai apdorotais ingredientais. „Tikrai puiku matyti, kad prekybininkas Joe į savo veganišką liniją įtraukė tiek daug naujų produktų“, - sako Keri Gans, RDN, RDN. „Tačiau atminkite, kad vien todėl, kad kažkas yra veganė, dar nereiškia. Pavyzdžiui, prekybininko Joe ne pieninis avižų šaldytas desertas vis dar yra desertas ir skanus. Puiku turėti daugiau ledų variantų tiems, kurie yra augaliniai ar veganiški, tačiau jei jūs nuleisite visą pintą, vis tiek sunaudosite 61 gramą pridėto cukraus.“Kita vertus, Gans priduria, kad„ jei pasirinksite veganišką Cezario padažą, jūs gaunate a daug Mažiau cukraus ir sočių."

Tai tik jos nuostabios mitybos „Intel“ pradžia naujuose TJ augaliniuose daiktuose. Norėdami gauti visišką žemą, kuris iš „Trader Joe“ veganiškų gaminių iš tikrųjų yra verta vietos jūsų sandėliuke (ir šaldytuve, ir šaldiklyje), mes suapvalinome keletą skanių RD patvirtintų daiktų žemiau esančiame žemiau.

Remiantis dietologu

1. Ekologiški 3 grūdų tempeh

„Prekybininko Joe„ Tempeh “taip pat supakuota su 19 gramų baltymų ir devynių gramų pluošto vienai porcijai. Jame yra labai mažai natrio, todėl jis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie laikosi augalinės dietos“,-sako Gansas, sako Gansas. „Tempeh“ yra pagamintas iš sojų pupelių, ryžių, miežių ir sorų. Kadangi tai yra fermentuotas maistas, jis supakuoja žarnas palankius probiotikus. Jis taip pat turi 15 procentų jūsų dienos geležies poreikių. Be to, jų ekologiškas tempeh parduodamas tik už 1 USD.99 už aštuonias uncijas, o tai yra labai graži veganiškos mėsos alternatyvos kaina.

2. Veganiškas rančos panardinimas

Šis veganiškas rančos panardinimas, pagamintas iš kokosų kremo pagrindo-pagrindinis ingredientas-yra skanus ir sveikas pasirinkimas tiems, kurie vengia pieno ir (arba) kiaušinių, sako mitybos ekspertas Krista Linares, RDN RDN. Vieninteliai jo ingredientai yra rapsų aliejus, vanduo, raudonojo vyno actas, petražolės, česnakai, jūros druska,. Suporuokite jį su supjaustytomis daržovėmis, pita traškučiais, klijais arba paskirstykite į sumuštinius ar įvyniojimus, kad pridėtumėte kreminį, žolinį smūgį.

3. Vištiena be traškių pasiūlymų

Senamis, bet gėrybė, šie sojos veganiškų prekybininkų Joe konkursai yra mėgstami GANS. „Traškūs pasiūlymai yra ne tik skanūs, bet ir suteikia 11 gramų augalų baltymų, tris gramus pluošto ir 15 procentų jūsų dienos vertės geležies vienai porcijai.„Geriausia dalis? Kreipkitės vos 15 minučių, o šešios - jei juos užklupsite mikrobangų krosnelėje. Pamerkite juos į kepsninės padažą, medaus garstyčias arba minėtą TJ veganišką rančos kritimą.

4. Veganiškas mac

Puiki žinia, augalų pagrindu: jums nebereikia atsisakyti skanaus tobulumo, kuris yra makaronas ir sūris. Šis mikrobangų krosnelėje paruoštas „Mac“ ir „sūris“ sujungia butternut moliūgą su kokosų pienu, kad būtų pats šilkingiausias, kvapniausias padažas, kurį mėgsta tiek veganai, tiek pieno mėgėjai. „Krokon riešutų riebalai gali suteikti maistui turtingą ir tenkinantį burnos pojūtį“, - sako Linaresas. Norėdami gauti papildomų baltymų ir skaidulų, išmaišykite tofu ar avinžirnius, taip pat skrudintus brokolius ar žiedinių kopūstų žiedinius žiedinius žiedinius žiedinius žiedinius žiedinius žiedinius žiedinius žiedinius žiedinius žiedais.

5. Veganiškų taco salotų rinkinys

„Labai greitos ir lengvos salotos, kaip valgis, šis naujas yra puikus pasirinkimas“, - pažymi Gansas. „Vienos puodelio porcija suteikia aštuonis gramus baltymų ir du gramus pluošto. Ir, beje, šios salotos yra protingas pasirinkimas tiems, kurie mėgsta aštrius salotų padažus.„Trader Joe veganiškų taco salotų rinkinys“ supakuoja susmulkintų romėnų salotų, raudonųjų ir žalių kopūstų ir susmulkintų morkų mišinį pagrindui. Taip pat gausite paketą „Pico de Gallo“, „Crunchy Tortilla“ juostelės, „Zesty“ augalų pagrindu sukurtas jalapeño rančas ir „Chipotle“ užpiltas seitanas. Surinkimas negalėjo būti paprastesnis: sugriebkite seitaną ir įmeskite jį su visais savo ingredientais, prieš apsirengdami veganišku ranču.

6. Herbed Tahini padažas

„Kai kepimo sezonas vis dar veikia, šis„ Tahini “padažas gali būti naudingas, nes jis puikiai dera su ant grotelių keptomis daržovėmis“, - pažymi Gansas. „Viena dalis suteiks jums penkis gramus baltymų ir dešimt procentų jūsų dienos geležies vertės.„Veganiškas padažas gražiai subalansuoja sklandų, kreminio riešuto skonį Tahini su petražolių gaivumu, česnako milteliais ir užuomina apie čili dribsnius. Naudokite jį kaip „Falafel“ panardą, pamerkite ant ant grotelių keptų grybų arba įmeskite į kitą savo salotų padažą.

7. Veganiškas tzatziki panardinimas

Gansas sako, kad tai taip pat puikus panardinimas, ypač žalios daržovėms. Jis pagamintas iš kreminio sūrio be pieno bazės ir citrinų sulčių, pjaustytų agurkų, šviežių krapų ir česnako. Jis yra kreminis, žolė ir skaniai aštrus, todėl jis puikiai tinka bet kokiam patiekalui, kuris yra pagardintas koriandru ar kmynais, pavyzdžiui, skrudintų baklažanų ar pagrobtų morkų.

8. Šaltas alaus kokosų kremas latte

Jei ieškote šalto alaus pagaminto saldaus ir kreminio be jokių gyvūninių produktų, „Linares“ rekomenduoja šią kokosų kremo versiją. Jį rasite dvi.99 Pop.

9. Žiedinių kopūstų tabbouleh

Žiediniai kopūstai yra įprastas ryžių pakeitimas be grūdų ir žymiai padidins bet kurio patiekalo skaidulų kiekį. Šis žiedinių kopūstų „Tabbouleh“ turi gyvybingą riešutų ir švelnaus skonio skonį dėl šviežių pomidorų, petražolių, svogūnų ir citrinos sulčių viduje. Patiekite kartu su lęšių sriuba arba troškintais avinžirniais skaniems, širdies sveikiems pietums.

10. Aštrus moliūgų kario troškinimo padažas

Kur net pradėti nuo šio augalinio moliūgo kario virškinimo troškimo padažo? Kad ir koks būtų metų laikas, jūs tikrai (ahem) sunkiai krisite. „Jarred Meal“ nuoroda yra pagaminta iš moliūgo, citrinžolių, kokosų kremo, susmulkintų svogūnų ir mišinio, ir Viskas Šildymo prieskoniai. RDS rekomenduoja troškinti jūsų mėgstamas daržoves ir tofu ar avinžirnius, tada patiekiant troškinį virš quinoa, skrudintų žiedinių kopūstų ar rudų ryžių, kad būtų galima pilnai pavalgyti.

11. Ube mochi blynų ir vaflių mišinys

„Ube“, purpurinis trynys, yra populiarus ingredientas daugelyje Azijos virtuvių, ypač Filipinuose. Tai ne tik sukuria žavią spalvą, bet ir skanų skonį bei tekstūrą. Veganai gali naudoti kiaušinių keitimą (pvz., Linus ar chia) ir ne pieninę riebalų formą (pvz., Augalinį aliejų ar kokosų sviestą), kad iš šio mišinio būtų puikūs blynai, vafliai ar pusryčių pyragaičiai iš šio mišinio.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.