4 garsenybės, kurios prisiekia raminančiai meditacijos pranašumams

Meditacija greitai tapo sąmoningumo praktika, kurioje daugelis iš mūsų dalyvauja, nesvarbu.

Be to, kad tai akivaizdus raminantis būdas pradėti produktyvią dieną ar įdėti stresą, kuriai reikia lovos, praktika suteikia papildomų pranašumų, kaip išlaikyti smegenis jaunąsias, orientuoti į jūsų protą ir palengvinti lėtinį skausmą.

Premija: daugelis jūsų mėgstamiausių garsenybių yra visiškai laive. Patikrinkite, kurios žvaigždėtos asmenybės randa savo zeną šioje senovės pratybose.

Peržiūrėkite 4 garsenybes, kurios mėgsta medituoti ir kodėl.

Connie Britton

Pradėkite dieną su gera Om gali padaryti įtaką, pabrėžia Brittonas (ir jūs nedrįstumėte nesutikti su Tami Tayloru, tiesa?). Aktorė sako: „Jei atsikeliu anksti ir meditacija yra kortose, tada man tai patinka.„The Našvilis Žvaigždė ilgą laiką medituoja, o dabar vadovauja jos sesijoms. „Manau, kad programos yra nuostabios, tačiau galiu savarankiškai patekti į zoną."

Olivia Culpo

Culpo žino, kad kartais jūsų dzenas būna skirtingomis formomis. Influenceris dalijasi tuo, kad, nors ir teikia pirmenybę medituoti, „įsitraukimas į treniruotę turi tokį patį„ Zen “poveikį mano nuotaikai, todėl aš to per daug nesigilinu, jei tai neįvyks."

Anos stovykla

Stovyklos praktika yra neatsiejama artimo tėvo jausmo dalis, kuri ją supažindino su meditacija ir padeda jai su streso technika. Meditacija yra „gražus mažas ryšys, kurį turime“, - sakė stovykla. „Tiesiog malonu žinoti."

Kristin Cavallari

Cavallari suprato skirtumą tarp meditacijos ir nori Medituoti sakydamas: „Norėčiau, kad galėčiau pasakyti, kad atsibusiu ir medituoju.„Nors ji bando rasti laiko praktikuoti naktį, kai paguldė savo vaikus į lovą, Cavallari sako, kad ji norėtų daugiau medituoti. „Norėčiau, kad padariau tai daugiau, nei iš tikrųjų darau savo sąraše, kad galėčiau geriau“,-tęsė ji.

Kaip ir daugelis svarbių dalykų gyvenime, meditacija yra daug daugiau apie kelionę nei į tikslą.

Sunku įtraukti meditaciją į savo gyvenimą? Perskaitykite apie tai, kaip atlikti vaikščiojimo meditaciją, lauko deforsavimo meditacijos įrankį ir ką daryti, jei tiesiog negalite patekti į meditaciją.