4 Iš tikrųjų naudingos empatiškos frazės, nes tu negali * žinoti, kaip kažkas jaučiasi

Ar yra mažiau empatijos žodžių, kuriuos galime susipainioti su „Aš žinau, kaip tu jautiesi?"

Norėdami atpažinti, ką išgyvena asmuo, dr. Manly sako, kad yra saugu ir jauku pasikliauti pojūčiais. Keli pasiūlymai:

1. „Matau, kad jums tai labai sunku.“
2. „Aš girdžiu, koks sunkus šis iššūkis yra dabar.“
3. „Jūsų liūdesys/skausmas yra apčiuopiamas; Aš esu čia dėl tavęs.“
4. "Tai skamba taip įtempta (liūdna ir erzina)"

„Komentarai, tokie kaip aukščiau, leidžia kitam asmeniui žinoti, kad mes girdėti ir matyti jie, „DR. Manly sako. „Tokiu būdu mes vengiame priimti sprendimus ar prielaidas ir paprasčiausiai pareikšti tai, kas mes matome ar girdime-asmens skausmą, sielvartą, liūdesį, Angsto liudytoją-asmens patirties liudytoją."

Žmonės paprastai nori būti matomi ir girdimi, o jei jie tikrai skauda, ​​jie gali neturėti emocinės energijos, kad galėtų apdoroti tai, ką išgyvenate. Taip, net jei jūs tik pasakojate jiems apie tai, kad pabandytumėte su jais susieti. „[Aukščiau pateikti pavyzdžiai] išreikšti empatiją užtikrina, kad pagrindinis dėmesys skiriamas žmogaus skausmui, o ne į patirtį, kurią galbūt turėjome“, - priduria ji.

Ar tai reiškia, kad kai draugas skauda? Žinoma ne! Kartais tai gali būti naudingas rėmelis, skirtas sustiprinti dviejų žmonių ryšį ir padėti abiems jaustis mažiau vienišiems.

Bet prieš tai darydami, perskaitykite kambarį ir klausykite, ką iš tikrųjų sako asmuo. Kadangi ryšys, turbūt nevaikščiojote Viskas mylios bet kurį kito asmens batus.

Padėti kitiems yra kebli teritorija; Štai kaip rūpintis draugu, naršančiu psichinės sveikatos krizę, neprarandant savo savijautos. Ir štai, išmokite nuoširdžiai susisiekti su kitais žmonėmis.