3 Na+geri darbuotojai visi išbandė šį miego ir technologijų atnaujinimą--jų sąžiningos apžvalgos

Būkite vėlai baigti „dar vieną epizodą“ arba patekti į kitą skyrių naujausiame puslapio posūkyje iš esmės yra žmogaus būklės dalis. Bet mes visi žinome, kad miego aplaidumas nėra gera idėja, ir mūsų kūnas neabejotinai mums (garsiai) pasakoja mums, kad kitą dieną.

Taip, miegas yra susipynęs tiek daug dalykų, pradedant psichine gerove ir baigiant energijos lygiu iki tamsių apskritimų po mūsų akimis. Tačiau nesvarbu, ar tai kasdien blaškymasis, nerimą keliančios mintys, ar per daug valandų, priešais kompiuterį, dirbant, idealios uždaros akys iš tikrųjų gali būti savotiškai sudėtinga (jau nekalbant apie varginančius, kai, atrodo, negalite išsiveržti į ciklą).

Štai kodėl trys gerai+geri darbuotojai šoktelėjo iš progos atnaujinti savo miego higienos rutiną išbandydami „Fitbit Sense“. Pažangus išmanusis laikrodis neabejotinai turėjo įtakos jų ZZZS, nes turėjo įmontuotą elektrodermio veiklos (EDA) jutiklį, kad būtų galima įvertinti, kaip jų kūnas reaguoja į stresą, meditacijos funkcija, siekiant apčiuopiamai padėti dirbti su minėtu stresu, funkcijomis, kurios padeda optimizuoti ir optimizuoti ir optimizuoti ir optimizuoti ir optimizuoti ir optimizuoti ir optimizuoti ir optimizuoti ir optimizuoti ir optimizuoti ir optimizuoti ir optimizuoti ir sekti miegą ir daug, daug daugiau. Iš esmės, jei ieškote išsamios „Fitbit Sense“ apžvalgos, esate tinkamoje vietoje.

Slinkite slinkti.

Kendall Wenos, asocijuotasis redaktorius

Aš girdėjau apie meditacijos prieš miegą pranašumus. Taigi, kai sužinojau, kad „Fitbit Sense“ turi įmontuotą meditacijos funkciją, buvau labai sujaudinta, kad tai patikrinau. Meditacijos treneris „REABSE“ programoje subtiliai šurmuliuodamas ant mano riešo leido taip lengvai gulėti lovoje ir sutelkti dėmesį į mano inhalius ir iškvėpimus, tačiau tai nėra vienintelė ramiai sukelianti savybė.

„Turėdamas meditacijos trenerį, subtiliai šurmuliuodamas ant riešo."

EDA jutiklis paima pyragą pačiai pažangiausiam metrikai, kurį aš kada nors galėjau išmatuoti. Dėvėdami laikrodį, jūs jį uždengiate priešingu delnu, ir tai matuoja mažus prakaito mikroburstrus su elektrinėmis mikro srovėmis, o tai rodo mano kūno reakciją į stresą.

Tai trunka vos dvi minutes, ir aš pasinaudojau įrankiu, kai jaučiau stresą, kuris padarė keletą dalykų: pirma, tai man davė greitą įrodymą, kad jaučiausi priblokštas (kuo daugiau EDA atsakymų, tuo mažiau ramus esate) , kuris tuo pačiu metu jautėsi katartinis ir veiksmingas. Antra, tai man davė dvi raminančias minutes. Po to aš galėjau užregistruoti savo atspindį, kaip jaučiausi labai pabrėžiama iki labai ramios, o tai buvo dar vienas motyvatorius, kad iš tikrųjų patikrinti, kaip aš jaučiausi. (Šoninė pastaba: Norėdami sužinoti dar daugiau apie funkcijas, peržiūrėkite mano bendradarbio Alexo „Fitbit Sense“ apžvalgą.)

Karina Maisonet, skaitmeninis dizaineris

Aš jau daugiau nei metus dirbu namuose. Laikui bėgant tai tikrai paveikė mano miego modelį. Pasinaudojęs savo „Fitbit“ prasme, aš labiau atsimenu savo rutiną ir tai, kaip praleidžiu savo naktis, ir galėjau pamatyti gerą miego vertę. Aš ėjau miegoti apie 8:30 p.m. (vietoj vėlai vakare) ir pabudo apie 5 a.m. Be nerimo, jaučiasi motyvuotas treniruotis, ir aš dažniausiai nesu rytinis žmogus! Daugiau gerų naujienų: mano miego balų suskaidymas programoje atspindėjo mano teigiamus miego pokyčius.

„Tai neabejotinai privertė mane labiau atsiminti savo rutiną ir tai, kaip praleidžiu dieną."

Aš linkęs daug pabrėžti, nustebinti netikėtumą, bet tada galų gale pagaunu save ir suprantu: „Gerai, kad tai nėra taip rimta.„Man patinka turėti EDA nuskaitymo funkciją, nes ji man padeda sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir akimirką.

Be to, naudodamas „Fitbit Premium“ narystę, man patinka, kad galiu iš tikrųjų apmąstyti, kodėl esu stresas (ar ne) ir kaip aš jaučiuosi ir registruoju programą, tada palyginkite tai su savo EDA nuskaitymo rezultatais. Tai neabejotinai privertė mane labiau atsiminti savo rutiną ir tai, kaip praleidžiu dieną. Ir maži perspėjimai mano telefone kaip priminimas tiesiog atsikelti ir judėti, nes per ilgai sėdėjau, taip pat tikrai naudingi. Tai yra kažkas, į ką aš niekada nekreipiau dėmesio, ir padėjau man geriau suvokti savo kūną.

Allie Trumpas, prodiuseris

Tai buvo mano pirmoji patirtis su išmaniuoju laikrodžiu. Niekada anksčiau nemaniau, kad man to reikia, nes kol esu aktyvus, nelaikau savęs sportiška. Taigi nustebau sužinojusi, kaip greitai aš tai ėmiau. Sekimas mano miego, žingsnių, nuotaikos ir kitos statistikos įgalino mane geriau suprasti savo įpročius ir geriau pasirinkti pagal tuos modelius.

„Stebėjimas mano statistika įgalino mane geriau suprasti savo įpročius ir geriau pasirinkti pagal tuos modelius."

„Smart Wake“ funkcija buvo žaidimo keitiklis. Tai pažadina tinkamu laiku pagal jūsų kūno užuominas, per 30 minučių nuo žadintuvo. Tai tikrai padėjo man atsibusti, kad jaučiausi gaivus ir motyvuotas pradėti savo dieną. Nors mano miego balai iš pradžių nebuvo puikūs, tikiuosi, kad laikui bėgant jie pagerės, kai tik ištyriau kitus miego įrankius, atsižvelgiant į tai, kiek aš mylėjau „Smart Wake“ funkciją. Jaučiu, kad visą dieną skirdamas laiko daugiau sąmoningumo, kartu su švelniu pabudimu padės man jaustis labiau energingas ilgesniam laikui. Sveikatingumo laimėjimo apibrėžimas.

Menas: Na+geras kūrybinis