Šis „Smartwatch“ jutiklis matuoja jūsų kūno reakciją į stresą, kur aš sužinojau apie mano, kai jį išbandžiau

Jei esate čia pat su manimi, nesvarbu, ar tai darbas, santykiai ar, žinote, pasaulis-Jūs žinote tą jausmą, kai norite išbandyti beveik bet kurią laimingą lempą ar gumulą vardan palengvėjimo. Ir tai yra tik tada sritis, kuri Tikrai reikalingas darbas.

Tai. Yra. Majoras. Aš anksčiau niekada daviau „Fitbit“ kadrą, nes supratau Taigi Daug daugiau (taip pat dabar taip pat mėgstu sekti tuos minėtus dalykus). Neatliekant šikšnosparnio, šis laikrodis atrodė labai aptakus ant mano riešo ir buvo lengvai nustatytas net su mano močiutės lygio technikos įgūdžiais. Taigi, taip, jau laimi.

Tačiau tikras testas buvo susijęs su tuo, kaip tai padėjo man geriau valdyti mano streso situaciją. Ir štai esmė: žinojimas, kaip jūsų kūnas reaguoja į stresą.

Laikykitės slinkties.

Kaip veikia „Fitbit“ streso valdymo balas

Kai pabundate, atidarykite „Fitbit“ programą, kad pamatytumėte savo streso valdymo balą, kuris suteikia įžvalgos, kaip jūsų kūnas tvarko stresą. Rezultatas svyruoja nuo vieno iki 100, o didesnis skaičius rodo mažiau fizinio streso ir atvirkščiai (taigi atminkite, aukštas yra gerai).

Iš kur tie skaičiai? Trys veiksniai turi įtakos jūsų balui: reagavimas, krūvio pusiausvyra ir miego įpročiai. Ir turėdamas savo „Fitbit Premium“ narystę, gavau prieigą prie šių individualių balų. Reagavimas yra tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į stresą, todėl mano laikrodis įvertino, kaip visą savaitę reagavo mano autonominė nervų sistema (ANS). Skalėje nuo nulio iki 30 didesnių skaičių, reiškiančių mažesnius streso ans-i požymius gali daryk tai).

Pabaigos balansas apžvelgiamas, kiek mankštinatės, o tai gali padėti sumažinti stresą. Norėdami tai nustatyti, laikrodis patikrina jūsų veiksmus, kasdienę veiklą ir kūno rengybos lygį. Aš surinkau 29 iš 40, kuris yra apatinėje pusėje, tačiau per pastaruosius kelis mėnesius suskambėjo su savo asmenine patirtimi. Žinojimas, kad mano judėjimo rutina gali panaudoti derinimą.

Ir pagaliau miego įpročiai: Daugelis iš mūsų dabar žino, kad kokybiško miego trūkumas neigiamai veikia stresą ir „Fitbit“ jausmą. Ir, spėk kas? Šis žvilgsnio į lubą profesionalas surinko 26 iš 30, tai reiškia.

Visi šie skaičiai yra sukurti jūsų galutinį streso valdymo balą, kuris man buvo, būgnai, prašau ... 75 iš 100. Aš visą gyvenimą buvau A/B studentas, todėl šis C+ nesijautė puikus, bet jis vis tiek buvo aukštesnis, nei tikėjausi. Geros naujienos? Aš žinojau, į kurias savo gyvenimo sritis turėjau sutelkti dėmesį.

Kaip tai gali padėti

Kartą aš žinojau kaip Mano kūnas susidūrė su stresu, atėjo laikas pradėti jį veikti. Tai buvo palengvinama, nes aš taip pat galėjau pamatyti, kaip mano kūnas reagavo į stresines situacijas: kadangi jūsų kūnas reaguoja į stresą prakaitu, „Fitbit Sense“ pasižymi EDA (elektroderminio aktyvumo) jutikliu, kuris matuoja mažus prakaito mikroburstes su elektrinėmis mikrokroventais. Taip, tai yra taip pat futuristinė, kaip atrodo.

Tuo tarpu streso valdymo plytelė „Fitbit“ programoje leidžia jums pridėti apmąstymus, kaip jaučiatės visą dieną, todėl galite lengvai nustatyti veiklą, kuri yra streso sukėlėjai, taip pat ir tų, kurie jaučiasi kaip savarankiška priežiūra. Manau, kad ši funkcija yra labai naudinga, nes ji suteikia man vadovą, į kurį reikia atsigręžti, kai aš progresuoju.

Ir tomis dienomis aš jaučiuosi ypač Bleh, Aš einu į sąmoningumo plytelę, kur aš jau išbandžiau daugybę gerų įrankių, tokių kaip joga, vadovaujami kvėpavimo pratimai ir medituodamas (kuriuos aš dabar myliu). Ne, mano stresas stebuklingai neišnyko per naktį, bet dėl ​​mano jau padarytos pažangos (be to, mano nemandagus jaudulys, kad padidintų mano balus), šis laikrodis bet kuriuo metu neatsiranda mano vis labiau atsipalaidavęs riešas.

Viršutinė nuotrauka: „Fitbit“