3 Paprasta rytinė savęs priežiūros praktika, kurią galite atlikti per 5 ar mažiau minučių
Turint tai omenyje, perskaitykite tris greitas savęs priežiūros praktikas, sutikdami su Jameelah, kad įkvėptumėte jus kiekvieną rytą įžeminti save.
3 greita savęs priežiūros praktika, kad galėtumėte pradėti savo rytą gerai pagrįstai
1. Tempimas
Taigi daugelis iš mūsų šiomis dienomis sėdėjo daug daugiau nei įprasta, ypač kai namai yra nauji normalūs, sako Jameelah. Minutėlę perkelti savo kūną-galbūt, paprastu klubo ilgio ar krūtinės tempimu, kad padėtų išsiaiškinti liekamąją įtampą, gali padėti abi.
2. Supilkite ir gurkšnokite gėrimą be blaškymo
Kad ir koks būtų jūsų pasirinktas rytinis gėrimas („Jameelah“, tai yra ir žalios sultys, ir kava), skirti laiko pilti ir mėgautis be atitraukimo, gali būti suteikta apgalvota ramybės akimirka. Jameelahas pastebi reikšmingą savo lengvumo ir tekėjimo jausmo pagerėjimą visą rytą, kai ji pabrėžia šį-reagatą, nei skubotai gurkšnoti, kol ji pradeda darbą, tai yra.
3. Prisijunkite prie dvasingumo
Jameelah mėgsta pradėti savo dieną su Raštais, kurie abu sieja ją su savo dvasingumu ir su motina, klebonu ir moterimi, iš kurios ji sako paveldėjusi savo tikėjimą. „Man pavyko rasti tiek daug išgydymo organizacinėje religijoje“, - sako ji. „Nors yra tiek daug dalykų, kuriuos reikia taisyti tose erdvėse, aš žinau, kiek mano tikėjimas man reiškė ir kaip tai mano sveikatingumo dalis."
Nepaisant konkrečios religijos ar pačios tikėjimo, minutę ar dvi ryte skiria ryšį su savo dvasingumo jausmu-nesvarbu, ar religinė, ar pasaulietinė Jūs net bakstelėkite tą pirmąjį el. Laišką.
Norėdami išgirsti visą diskusiją, peržiūrėkite epizodą Švyžtis gyvai su latham Žemiau:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
