3 ženklai, kad jūsų santykiuose reikia nustatyti ribas dėl savo ir savo artimųjų

„Plovimas yra pirmoji vieta, kur mes pradedame matyti šią ribų eroziją iš tikrųjų akivaizdi, nes žmonės sako„ taip “, kai jie reiškia ne“, - sako DR “, - sako DR. Bonior. "Arba jie sako„ taip “kaip vietos rezervuarai ir jie supranta, o aš dėl to nerimauju vėliau."

2. Jūs visada pavargote ir sudegėte

Kai nenustatote tinkamų ribų, galite pastebėti, kad nemiegate pakankamai arba kad jūsų tvarkaraštyje yra per daug.

„Jūsų poreikiai tikrai yra svarbūs, o kai mes nekreipiame dėmesio į save. „Ir kai mes sutelkiame dėmesį į save, mes randame:„ O, aš jaučiuosi tikrai puikiai fiziškai, jaučiuosi puikiai protiškai. Man viskas gerai.Taigi mes nusipelnėme būti savanaudiški ir gerai prašyti jūsų poreikių, kad jaustumėtės saugūs, kad jaustumėtės patogiai. Ir santykiuose, kuriuose esate artimai su kuo."

3. Jaučiatės piktinantis ir nusivylęs

„Ar jūs jaučiatės piktinantis daugybe žmonių savo gyvenime? Tai gali būti, kad jūs nepakankamai sakote „ne“, - sako dr. Bonior "ir tu sakai„ taip “, kai jums tikrai reikia ne. Ir tada tu galų gale tiesiog nusivylęs."

Išmokti pasakyti „ne“ yra pirmas žingsnis nustatant šią problemą.

„Atrodo, kad žodis ne šis žiaurus dalykas, tai yra tarsi Cuss žodis“, - sako Minaa. „Mes manome, kad jei ką nors pasakysime, ne, kad tai pasaulio pabaiga. Tai kelia nerimą, iškelia kaltę. Tai iškelia tiek daug klausimų. Išmokti pasakyti „ne“ yra viena esminė ribų pastatymo dalis."

Per visą pokalbį Minaa, Rusnak ir DR. „Bonior Drive“ namo, kad ribos yra būtinybės, ir tai, kad juos įvedate.

Klausykite aukščiau ir užsiprenumeruokite „Well+Good Podcast“ „Apple“, „Spotify“ ar visur, kur gausite savo podcast'us.