3 priežastys, kodėl jūsų kavos įprotis iš tikrųjų jus labiau pavargsta

Jei manote, kad sukūrėte priklausomybę nuo kofeino, tai, kas gali padėti. Tai gali būti kavos „Decaf“, auksinio pieno ar žolelių arbatos. Jei esate įpratęs išgerti kelis puodelius kavos per dieną, vieną iš tų puodelių pakeisti alternatyva yra puiki vieta pradėti.

2. Jūs naudojate jį kaip miego pakaitalą.

Kaip miego gydytojas, dr. Chervinas sako, kad viena problema, kurią jis mato su kava. „Jūs turite galvoti apie tai, kas pirmiausia gali atsigręžti į kavą, ir tai tikėtina, kad žmonės jau pavargę“, - sako jis. „Kava dažnai naudojama kaip miego pakaitalas, sunaudota, kai einate miegoti vėliau arba pabundate anksčiau, nei jūs be kavos“, DR. Van Dam sako.

Paimkite jį iš miego dokumento, nėra pakaitalas, skirtas „Miegu“, į kurią įeina į miegą, į kurią įeina miegą. „Jei naudojate kavą, kad padengtumėte faktą, kad esate netekęs miego, vis tiek būsite pavargę“,-dr. DR. Chervinas sako. Pagalvokite, kad galite patekti į šį kibirą? Dr. Chervino patarimas yra tas, kad užuot gaminęs sau puodelį kavos po pietų, tai, kas iš tikrųjų bus energingesnė. „Penkiolikos- 20 minučių trukmės kai kurių žmonių stebuklas gali padaryti stebuklus“,- sako jis ir priduria, kad ilgiau nei tai gali priversti jus jaustis mieguistais. Ir premija, jūs neturėsite jokio kofeino savo sistemoje, kai vėliau einate miegoti.

3. Jūs geriate kavą per vėlai dieną.

Kalbėdamas apie tai, kad vis dar turite kofeino savo sistemoje, kai paspausite šieną, tai pritraukia mus prie trečiosios priežasties, kodėl dr. DR. Chervinas ir dr. van užtvanka sako, kad kava gali pavargti. „Žmonėms gali būti sunku užmigti, jei jie geria kavą per vėlai“, - DR. Van Dam sako. Tai reiškia, kad kai kitą dieną atsibundate pavargęs, kaltininkas yra tas vėlyvas popietės kavos puodelis.

Jei tai tiesa, jums gali kilti klausimas, kodėl kai kurie žmonės gali turėti espreso su vakariene ir užmigti vėliau jokių problemų. Taip yra todėl, kad skirtingi žmonės metabolizuoja kofeiną skirtingu greičiu; Jei greitai metabolizuojate kofeiną, tai nepaveiks jūsų miego tiek, kiek kažkas, kuris jį lėtai metabolizuoja. Bet jei jums sunku miegoti, jums bus sunku surasti miego gydytoją, kuris pasirašys po pietų ar vakaro Džo puodelio.

Štai esmė: kava gali būti naudingas būdas padidinti energiją, kai naudojama kartą nuo karto. Bet jei tapsite per daug priklausomi nuo to, jis praras savo efektyvumą ir iš tikrųjų atgalinį gaisrą, pavargs. Ir tai tikrai negali pakeisti miego poreikio. Pasaulyje nėra gėrimų ar narkotikų, kurie galėtų tai pakeisti.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.