3 didžiausių klaidų, kurias treneris mato, kad sugadina šuolio pritūpimo formą

3. Nenaudokite rankų impulsui

Atliekant pritūpimą, reikia daug ką atsiminti. Kaip daugiausia mažesnės kūno judesių, gali būti lengva pamiršti, kas vyksta viršuje. Nors jūsų rankos čia nedaro didžiąją dalį darbo, jos tikrai gali jums padėti. Handalas pabrėžia, kad turėtumėte naudoti rankas, kad supjaustytumėte per orą, kad sukurtumėte pagreitį ir valdymą. „Norite apie tai galvoti kaip apie sprintą“, - sako ji.

Dabar jūs turite visus įrankius, kurių reikia norint tinkamai atlikti pritūpusį šuolį. Šokdami minkštais, sulenktais keliais, pakeldami krūtinę aukštai ir naudodamiesi rankomis pagreitinimui. Ir dabar, kai žinote, ko nedaryti, spustelėkite Leiskite aukščiau esančiame vaizdo įraše, kad sužinotumėte tinkamą būdą, kaip atlikti pritūpimo šuolį. Tuomet, jei jūs kada nors pateksite į vieną iš Handal's Niujorko miesto kūno rengybos užsiėmimų ir ji prašo jūsų tiesiog duoti dar penkis ... Galbūt galėsite pavasarį už 10.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.